Zoo Siab
- Codependency yog dab tsi?
- 10 Kev coj tus cwj pwm coj zoo & yuav ua li cas thiaj tawg
- 1. Ua tib zoo saib xyuas koj thiab sijhawm rau lwm tus
- 2. Koj yuav tsum tswj qhov xwm txheej
- Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
- 3. Koj yeej tsis qhia koj txoj kev xav
- Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
- 4. Koj yeej tsis tuaj yeem hais tsis tau
- Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
- 5. Koj xav tias xav tau kev saib xyuas rau lwm tus neeg
- Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
- 6. Koj xav tias muaj lub luag haujlwm pab cawm cov neeg hlub
- 7. Koj txav ntawm ib txoj kev sib raug zoo mus rau lwm qhov
- Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
- 8. Koj dhau los ua neeg vwm
- Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
- 9. Koj tsis txaus siab yam tsis muaj koj tus khub
- Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
- 10. Koj tsis tsom ntsoov rau koj tus kheej lossis ntawm koj cov kev xav tau
- Xaus
Hauv kev sib raug zoo, khub niam txiv vam khom ib leeg rau kev txhawb siab, koom nrog, thiab sib koom lub luag haujlwm xws li tswj tsev neeg, them nqi, thiab saib xyuas menyuam.
Txawm hais tias qhov no lees txais thiab tseem muaj txiaj ntsig, kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau tsis muaj txiaj ntsig zoo thaum ib tus khub muaj tus cwj pwm sib luag. Yog tias koj xav kom tsis txhob ua neeg sib luag, nyeem kom paub yuav ua li cas txhawm rau ua txhaum kev coj noj coj ua kom koj tuaj yeem muaj kev noj qab haus huv, ua tiav kev sib raug zoo.
Codependency yog dab tsi?
Ua ntej kawm paub yuav ua li cas txhawm rau ua txhaum cai, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias codependency yog dab tsi. Ib tus neeg uas muaj tus cwj pwm coj sib haum tso tag nrho lawv lub sijhawm thiab lub zog los ua kom txaus siab rau lawv tus khub.
Hauv kev sib raug zoo nrog tus lej, muaj tus neeg ua haujlwm uas xav tau lwm tus neeg hauv kev sib raug zoo, leej twg yog tus lej. Tus lej sib koom ua ke vam meej raws li lawv qhov tseem ceeb xav tau.
Thaum nws tsis zoo rau xav ua kom koj tus khub zoo siab, dab tsi tshwm sim hauv kev sib raug zoo yog tias ib tus neeg tag nrho tus kheej tus kheej muaj txiaj ntsig yog ua raws qhov txaus siab rau lwm tus.
Lawv yuav fij lawv qhov kev xav tau rau lub hom phiaj ntawm lawv tus khub hauv txhua qhov xwm txheej.
Hauv kev sib raug zoo, ib tus khub yuav qee zaum ua kev txi rau lwm tus.
Piv txwv li, lawv yuav pom zoo rau cov haujlwm uas lawv tsis nyiam tshwj xeeb yog tias lawv lwm qhov tseem ceeb xav ua.
Lossis, lawv yuav txiav tawm lawv txoj haujlwm thiab tawm hauv lub xeev yog tias lawv tus khub tau txais txoj haujlwm npau suav thoob plaws tebchaws. Hauv kev sib raug zoo, qhov sib txawv yog ob leeg koom nrog ua kev txi rau ib leeg.
Thaum ib tus neeg muaj tus cwj pwm sib txawv, tus cwj pwm no yog huab thiab ib leeg; ib tus koom tes ua txhua qhov kev fij thaum cov txiaj ntsig ntxiv.
Kev tshawb fawb nrog cov tib neeg uas tawm tsam nrog kev coj tus cwj pwm coj qhia tau tias lawv tsis muaj kev nkag siab zoo ntawm tus kheej thiab xav tias yuav tsum hloov pauv leej twg kom tau txais kev lees paub los ntawm lwm tus neeg.
Lawv kuj muaj teeb meem sib cais lawv tus kheej los ntawm lawv cov koom tes, lees paub tias cov neeg uas nrhiav kev ua txhaum tus cwj pwm coj tsis muaj kev nkag siab ntawm tus kheej sab nraum qhov kev lees paub uas lawv tau txais los ntawm kev ua raws li lwm qhov tseem ceeb txhua qhov xav tau.
Kuj Sim: Koj Puas Nyob Hauv Qhov Kev Ntsuam Xyuas Kev Sib Raug Zoo
10 Kev coj tus cwj pwm coj zoo & yuav ua li cas thiaj tawg
Ua txhaum kev coj tus cwj pwm yuav tsum tau siv dag zog, tab sis nws ua tau.
Yog tias koj tau pom koj tus kheej nyam hauv lub voj voog ntawm kev sib txawv, xav txog kaum tus cwj pwm hauv qab no thiab yuav ua li cas thiaj kov yeej lawv, yog li koj tuaj yeem tso tseg tsis ua tus lej:
1. Ua tib zoo saib xyuas koj thiab sijhawm rau lwm tus
Codependency cuam tshuam nrog kev siv tag nrho koj lub sijhawm thiab kev rau siab txaus siab rau koj tus khub kom txog thaum koj tso koj li kev xav tau thiab xav tau.
Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
Yog tias koj xav paub yuav ua li cas txhawm rau ua txhaum kev coj noj coj ua, koj yuav tsum pib tsom mus rau koj tus kheej cov kev xav tau.
Tsis txhob ua txhaum rau kev hais tawm koj lub tswv yim lossis sawv ncaj ncees rau koj qhov txiaj ntsig yog tias ib tus neeg nug koj kom ua ib yam dab tsi sab nraum koj thaj chaw xis nyob.
2. Koj yuav tsum tswj qhov xwm txheej
Koj dhia mus pab lwm tus, tsis yog vim lawv tau thov koj, tab sis vim tias koj yuav tsum tswj hwm qhov xwm txheej
Xav tias koj tab tom nyam hauv lub voj voog ntawm kev coj tus cwj pwm coj hauv koj txoj kev sib raug zoo. Hauv qhov xwm txheej ntawd, koj yuav xav tias yuav tsum tau tswj hwm txhua qhov xwm txheej uas koj tus khub tau tawm tsam lossis tsis txaus siab, txawm tias lawv tsis tau thov kev pab los ntawm koj.
Qhov no txhais tau tias koj ib txwm khiav mus cawm kom cawm lawv ntawm lawv cov teeb meem.
Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
Ua txhaum kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo xav kom koj thim rov qab, tso cai rau tib neeg los daws lawv cov teeb meem, thiab tos kom txog thaum lawv thov koj kev pab. Koj yuav tsum tsom mus rau koj cov teeb meem thiab nrhiav kev daws teeb meem rau lawv.
Pab koj tus kheej ua ntej.
3. Koj yeej tsis qhia koj txoj kev xav
Nco ntsoov tias cov neeg nyob sib luag zoo li tsis muaj kev nkag siab ntawm tus kheej, thiab lawv tso lawv tus kheej cov kev xav tau, xav tau, thiab kev xav kom txaus siab rau lwm tus.
Codependents kuj tseem pheej ua rau lawv xav hauv lawv vim tias lawv yuav tsom mus rau lwm tus.
Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
Yog tias koj tab tom nrhiav txhawm rau ua txhaum tus cwj pwm coj ua, koj yuav tsum txaus siab ua qhov tsis yooj yim thiab qhia koj txoj kev xav nrog cov neeg hauv koj lub neej.
Cov uas mob siab rau koj tiag tiag yuav txaus siab xav txog koj txoj kev xav, txawm tias koj qhia qhov tsis zoo.
4. Koj yeej tsis tuaj yeem hais tsis tau
Cov tib neeg uas xav paub yuav ua li cas txhawm rau ua txhaum txoj cai sib yuav tej zaum nyuaj hais tias tsis yog. Txij li thaum lawv tus kheej tsim nyog yog ua raws kev txaus siab rau lwm tus, hais tias tsis ua rau lawv xav tsis zoo txog lawv tus kheej.
Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
Yog tias qhov no zoo li koj thiab koj xav ua txhaum tus cwj pwm coj ua, nws yog ib qho tseem ceeb los teeb tsa ib puag ncig. Hloov chaw ib txwm hais tias, "Yog," nws yog qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum tau kawm kom txo qis kev thov koj lub sijhawm lossis lub zog yog tias koj tsis tuaj yeem muab ib qho ntxiv rau koj tus kheej.
Nws ib txwm hais tau zoo, "Kuv zoo siab koj tau txiav txim siab rau kuv, tab sis kuv muaj ntau dhau ntawm kuv lub phaj tam sim no."
Txhawm rau kawm paub kos duab hais tias tsis saib qhov no:
5. Koj xav tias xav tau kev saib xyuas rau lwm tus neeg
Yog tias koj pom tias koj yuav tsum saib xyuas rau lwm tus neeg, xws li koj cov phooj ywg lossis lwm tus neeg tseem ceeb, koj ua rau pom tus cwj pwm sib txawv.
Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
Txhawm rau kov yeej qhov no thiab kawm paub yuav ua li cas txhawm rau ua txhaum tus cwj pwm coj ua, koj yuav tsum tshawb nrhiav vim li cas koj thiaj muaj lub siab xav mob siab rau lwm tus.
Koj puas lav paub saib xyuas cov nus muag, lossis tej zaum rau koj niam koj txiv, thaum koj tseem yog menyuam yaus? Lossis, koj puas tau pom ib tus ntawm koj niam koj txiv lossis tus neeg laus ua tus qauv qhia kev coj tus cwj pwm?
Kev mus rau hauv qab ntawm qhov koj xav tau los saib xyuas rau lwm tus tuaj yeem pab koj daws qhov teeb meem thiab ua kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam.
6. Koj xav tias muaj lub luag haujlwm pab cawm cov neeg hlub
Yog tias qhov no yog koj txoj kev xav, koj yuav tsum hloov koj txoj kev xav txhawm rau txhawm rau ua txhaum tus cwj pwm. Nkag siab tias koj tsis muaj lub luag haujlwm rau kev ua lossis teeb meem ntawm cov neeg laus.
Piv txwv tias yog phooj ywg, kwv tij, lossis lwm tus tseem ceeb txuas ntxiv pom lawv tus kheej hauv cov xwm txheej tsis zoo, xws li cov uas cuam tshuam txog kev cai lij choj lossis nyiaj txiag. Hauv qhov xwm txheej ntawd, koj tsis tas yuav txuag lawv txhua lub sijhawm.
Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
Ua li ntawd yuav ua rau koj hnov kev nkag siab ntawm kev ua tiav, tab sis nyob ntev, koj tsuas yog ua phem rau lawv los ntawm kev tiv thaiv lawv tawm txhua lub sijhawm yam tsis mus lawv txoj kev.
Koj yuav tsum nkag siab tias koj tsis yog tus cawm seej uas muaj lub luag haujlwm cawm cov neeg nyob ib puag ncig koj. Tos kom tib neeg tuaj ntsib koj yog tias lawv xav tau koj kev pab.
7. Koj txav ntawm ib txoj kev sib raug zoo mus rau lwm qhov
Rau cov uas nrhiav kawm paub yuav ua li cas txhawm rau ua txhaum kev coj noj coj ua, nws tsis yog qhov nyuaj rau thaws los ntawm ib txoj kev sib raug zoo mus rau lwm qhov, tsim qauv.
Koj tuaj yeem nyob hauv kev phooj ywg sib raug zoo uas xaus tsis zoo thiab tom qab ntawd txav mus rau kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo vim tias qhov no yog tus qauv ntawm tus cwj pwm uas koj paub.
Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
Yog tias koj xav hloov qhov no, koj yuav tsum mob siab rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau cuam tshuam kev ua haujlwm sib luag hauv koj li kev sib raug zoo yav tom ntej. Tsim ib co kev cai hauv av thiab ua qee thaj tsam.
Yog tias koj xav tias tsis ua haujlwm, siv sijhawm so ntawm qhov kev sib raug zoo no rau koj.
8. Koj dhau los ua neeg vwm
Nco ntsoov tias kev coj tus cwj pwm cuam tshuam nrog kev tsis nkag siab ntawm tus kheej, txhais tau tias koj muaj teeb meem sib txawv ntawm koj tus kheej los ntawm lwm tus.
Yog tias qhov no yog, koj yuav tsum kawm paub tias muaj qhov sib txawv ntawm kev hlub thiab kev xav. Hauv kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo, koj dhau los ua neeg nyiam nrog koj tus khub.
Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
Koj xav tswj lawv tus cwj pwm thiab ua kom ntseeg tau tias lawv ib txwm ua tau zoo. Ua txhaum kev coj tus cwj pwm coj ua kom koj cais tawm ntawm koj cov neeg hlub.
Tsim koj cov kev txaus siab, thiab paub tias koj tuaj yeem txaus siab rau lub neej thaum tso cai rau koj cov phooj ywg, cov neeg hauv tsev neeg, thiab lwm tus tseem ceeb kom cais koj tus kheej thiab muaj lawv tus kheej lub neej.
9. Koj tsis txaus siab yam tsis muaj koj tus khub
Thaum txhua qhov kev tsom mus rau koj tus khub, koj tau nyam hauv lub voj voog ntawm kev sib haum xeeb. Txhua yam uas lom zem rau koj yog txuas nrog koj tus khub.
Koj tsuas yog tsis xav ua dab tsi rau koj tus kheej thiab twv yuav raug hu tsis nyob ib leeg.
Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
Xav txog tej yam uas koj nyiam ua tiag tiag thiab siv sijhawm los xyaum lawv. Tej zaum koj nyiam ua noj ua haus, lossis koj nyob hauv qhov hnyav.
Txawm nws yog dab tsi, tso cai rau koj tus kheej siv sijhawm txaus siab rau yam sib cais los ntawm koj tus khub. Rov tshawb pom koj cov kev txaus siab, thiab tsis txhob xav tias txhaum rau kev koom nrog yam uas ua rau koj zoo siab.
10. Koj tsis tsom ntsoov rau koj tus kheej lossis ntawm koj cov kev xav tau
Qhov no yog ib txoj hauv kev xav ntawm cov neeg sib txawv, tab sis koj yuav tsum siv sijhawm los tu koj tus kheej yog tias koj xav kom tsis txhob ua neeg sib luag.
Yuav ua li cas thiaj tawg nws:
Xyaum saib xyuas tus kheej los ntawm kev siv sijhawm so, so kom txaus, thiab saib xyuas koj tus kheej lub cev thiab lub hlwb.
Tej zaum qhov no cuam tshuam nrog kev tawm mus kas fes nrog phooj ywg lossis koom nrog chav kawm yoga txhua lub lim tiam. Txawm nws yog dab tsi, ua tus cwj pwm hais tias yog rau koj tus kheej xav tau.
Xaus
Cov neeg uas tawm tsam nrog kev coj tus cwj pwm ib txwm muaj lub sijhawm nyuaj sib cais lawv tus kheej los ntawm lwm tus, xws li lawv cov phooj ywg, cov neeg hauv tsev neeg, thiab cov koom tes, ua rau lawv tso tag nrho lawv lub sijhawm, kev rau siab, thiab lub zog ua kom txaus siab rau lwm tus thaum tsis quav ntsej lawv tus kheej cov kev xav tau thiab lub siab nyiam .
Cov tib neeg hauv kev sib raug zoo hauv kev sib raug zoo ua txhaum rau kev tsom mus rau lawv tus kheej vim tias lawv tus kheej tag nrho thiab kev nkag siab ntawm tus kheej yog tsim los ntawm kev ua qee yam rau lwm tus. Hmoov zoo, yog tias lub suab zoo li koj, muaj ntau txoj hauv kev yuav ua li cas txhawm rau ua txhaum kev coj noj coj ua.
Ua txhaum dawb los ntawm kev ua raws cai yuav tsum tau xaiv kev xaiv thiab siv zog vim tias, ntau qhov, nws xav kom koj tsis paub tus cwj pwm uas tau khov kho thaum tseem yau thiab tsim txoj hauv kev tshiab ntawm kev xav thiab cov qauv tshiab ntawm tus cwj pwm.
Yog tias koj muaj teeb meem nrog cov txheej txheem no, nws yuav tsim nyog nrhiav kev cuam tshuam nrog kws tshaj lij txhawm rau kawm kom tsis txhob ua neeg sib luag.
Tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv muaj ntawv tso cai, xws li kws kho mob lossis kws kho paj hlwb, tuaj yeem pab koj kov yeej cov teeb meem thaum yau uas tau coj mus rau kev sib haum xeeb thiab pab koj txhim kho txuj ci rau kev sib txuas lus ncaj ncees thiab xav txawv ntawm koj tus kheej thiab koj kev sib raug zoo.
Rau cov uas tab tom nrhiav cov lus qhia thiab cov lus qhia txog teeb meem kev sib raug zoo xws li codependency, Marriage.com muab cov lus ntawm ntau yam ncauj lus. Peb tuaj yeem muab cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig ntawm kev sib yuav lub neej, kev sib tham, teeb meem kev sib tham hauv kev sib raug zoo, thiab ntau ntxiv.