Zoo Siab
- Kev ntxhov siab yog dab tsi?
- Qhov laj thawj yog vim li cas tib neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab
- Yuav ua li cas hlub ib tus neeg nrog kev ntxhov siab
- 7 Yam uas yuav tsum nco ntsoov thaum hlub ib tus neeg nrog kev ntxhov siab
Koj npaj tau li cas los ua kev sib raug zoo? Nws nyuaj txaus kom muaj kev sib raug zoo tshwj xeeb tshaj yog thaum txhua yam dhau los ua qhov hnyav tab sis dab tsi ntxiv thaum tus neeg koj hlub raug kev ntxhov siab?
Nws zoo li kev hlub leej twg nrog kev ntxhov siab? Yog tias koj yog ib tus neeg uas hlub ib tus neeg raug kev txom nyem los ntawm tus kab mob no, tej zaum koj yuav xav paub tias koj tuaj yeem pab koj tus khub li cas los ntawm txoj kev taug no.
Kev ntxhov siab yog dab tsi?
Peb ib txwm hnov lo lus txhawj xeeb tab sis nws hnyav npaum li cas? Kev hlub ib tus neeg uas muaj kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj muaj lus nug ntau xws li koj tuaj yeem pab koj tus khub li cas? Koj tuaj yeem lav tus neeg no li cas tias koj yuav tsis ncaim thiab tso lawv tseg? Peb yuav muaj peev xwm nkag siab meej dua rau cov lus nug no yog tias peb paub txog qhov kev ntxhov siab tiag tiag.
Kev ntxhov siab yog peb lub cev cov lus teb kom ntshai nyob qhov twg peb lub siab yuav qhia peb lub cev kom hnov thaum twg los nws paub qhov ntshai.
Nws yog qhov kev xav zoo ib yam uas peb txhua tus muaj qee lub sijhawm vim tias nws yog ib qho ntawm peb lub siab txoj hauv kev ceeb toom rau peb thaum muaj xwm txheej lossis xwm txheej uas xav kom peb yuav tsum ua nrog ib qho ntawm cov cim hauv qab no uas peb yuav tsum tau ceeb toom:
- sib tw plawv thiab ua pa sai
- sweaty xib teg
- palpitations
- hnov npauj npaim hauv koj lub plab
- tam sim ntawd 'tawg' ntawm lub zog
Kev hlub ib tus neeg uas muaj kev ntxhov siab vim yog qhov sib txawv vim tias qhov kev ntxhov siab tsis tshwm sim ntxiv thaum muaj qhov tshwm sim tiag tiag xws li txaus ntshai. Kev ntxhov siab dhau los tswj hwm tias nws pib cuam tshuam rau tib neeg lub neej. Qee zaum, cov cim ntawm kev ntxhov siab tshwm sim thaum koj tawm nrog ntau tus neeg, thaum koj tham nrog tus neeg txawv, lossis txawm tias yuav tau yuav khoom noj.
Qhov laj thawj yog vim li cas tib neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab
- Kev ntxhov siab hauv zej zog - yog qhov kev ntxhov siab tawm tsam hauv cov xwm txheej zoo li nyob hauv qhov chaw muaj neeg coob lossis yuav tsum tham nrog koj tus thawj coj lossis yuav tsum nthuav qhia qhov twg koj ua rau koj txwv koj los ntawm kev ua koj txoj haujlwm. Lub hauv paus ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm no yog kev ntshai ntawm lwm tus neeg yuav hais li cas.
- Kev nyuaj siab ntxhov plawv - yog qhov kev ntxhov siab npog ntau yam txhawj xeeb txog txhua yam thiab txhua yam. Nws yog obsessing txog txhua yam suav nrog koj txhawj xeeb txog koj qhov kev txhawj xeeb. Nws tiv thaiv koj los ntawm kev tsim khoom tsis yog tsuas yog ua haujlwm tab sis nrog koj lub neej niaj hnub.
- Panic teeb meem - yog ib qho ntawm cov kev ntxhov siab tshaj plaws feem ntau. Nws yog qhov uas tus neeg raug tsim txom tau rov ua rau ceeb ntshai txog qhov ua rau me me zoo li ib tus neeg tsoo ntawm lawv lub qhov rooj. Qhov ntau lawv sim zam nws, qhov ntau nws siv lawv.
Kev ntxhov siab tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam rau leej twg, feem ntau tom qab qee qhov xwm txheej los yog muaj kev nyuaj siab, tus neeg lub cev thiab lub paj hlwb muaj kev noj qab haus huv thiab txawm tias tsev neeg keeb kwm tuaj yeem ua rau ib tus neeg muaj teeb meem.
Feem ntau ntawm cov tib neeg uas muaj kev ntxhov siab vim tseem yuav tsim kev nyuaj siab ntau dhau thiab yog li ua rau kev tsim txom ntawm tus neeg uas muaj nws.
Yuav ua li cas hlub ib tus neeg nrog kev ntxhov siab
Kev hlub ib tus neeg nrog kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab yuav yog qhov nyuaj rau txhua tus. Kev hlub ib tus neeg nrog kev ntxhov siab yog ib txwm xaiv. Thaum koj paub tias tus neeg koj hlub raug mob los ntawm nws, koj tshuav koj tus kheej qee lub sijhawm los xav vim qhov no yog qee yam uas yuav tsum tau ua siab ntev, hlub, thiab hwm.
Kev hlub ib tus neeg uas muaj tus mob no yuav xav tau kev rov lees paub tas li tias koj yuav tsis tso lawv tseg thiab qee zaum qhov no tseem tuaj yeem ntau dhau txawm tias yog kev hlub tiag. Yog li thaum peb ntsib qhov xwm txheej no, koj yuav tsum nco ntsoov qee yam tseem ceeb txog kev hlub ib tus neeg nrog kev ntxhov siab.
7 Yam uas yuav tsum nco ntsoov thaum hlub ib tus neeg nrog kev ntxhov siab
Kev hlub ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab thiab ntxhov siab yog qhov nyuaj yog li yog tias koj tau txiav txim siab nyob twj ywm, tom qab ntawd koj muaj kev hlub tiag. Thaum nws dhau mus dhau, siv sijhawm so thiab nco qab:
- Kev ntxhov siab tsis txhais tus neeg no. Thaum koj pom nws nyuaj heev los daws qhov xwm txheej no, nco ntsoov tus neeg no yog leej twg thiab koj nyiam dab tsi txog lawv.
- Koj yuav hnov nkees los ntawm txhua qhov kev nkag siab thiab ua siab ntev uas koj tau muab tab sis nco ntsoov tias cov neeg uas muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab yog ob zaug lossis txawm tias peb zaug nkees vim tias cov kev xav no dhau mus.
- Qee zaum, lawv yuav ua qee yam uas tsis raug; koj tsis tas yuav taw qhia nws tam sim no thiab tom qab ntawd vim tias tom qab ntawm lawv lub siab, lawv paub txog lawv cov kev ua tsis raug cai ib yam.
- Thaum koj xav tias koj paub tus neeg zoo heev uas koj nkag siab txhua yam, zoo, yog lub sijhawm uas koj xav tau tiag tiag los mloog. Lawv tuaj yeem qhib thiab lawv tuaj yeem tso cai rau koj nkag mus tab sis thaum lawv pom tias koj tab tom nkees, lawv yuav tsum tuav rov qab.
- Tej zaum koj yuav xav tias koj tsis txaus siab rau qee lub sijhawm tab sis so paub tseeb tias koj tsis yog. Koj tsis paub tias koj tseem ceeb npaum li cas tam sim no; koj tsis paub ua tsaug rau tus neeg uas muaj kev ntxhov siab pom koj ua raws lawv.
- Kev ruaj siab tas li yuav zoo li xav tau qee zaum tab sis lawv xav tau. Kev paub txog kev nyuaj siab thiab ntxhov siab thiab muaj lub sijhawm nyuaj tswj nws tsis yooj yim. Nws zoo li tus dab noj lawv maj mam tab sis muaj koj nyob ntawd thiab tso siab rau lawv tias nws yuav ua li cas yog ntau dua li txaus rau lawv sib ntaus rau lwm hnub.
- Thaum kawg, hlub ib tus neeg nrog kev ntxhov siab tsis yog qhov kawg ntawm txoj kev. Lawv tseem zoo li hnub koj tau ntsib lawv thiab nrog koj nyob thiab txhawb nqa, lawv tuaj yeem rov qab mus rau tus neeg txaus ntawd dua.
Yuav ua li cas hlub ib tus neeg nrog kev ntxhov siab? Qhov no yuav suab xav tau tab sis nws tsis yog. Nws tsuas yog nthuav tawm qee qhov yam ntxwv thiab kev ua uas koj twb tau muab lawm. Nws tau muaj peev xwm los qhia yuav ua li cas koj tuaj yeem sawv nrog tus neeg ntawd los ntawm tuab lossis nyias thiab nws yog txoj hauv kev qhia tias lawv tsim nyog tau txais kev hlub thiab raug hlub rov los. Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem txhawb koj tus khub los ntawm kev paub txog tus cwj pwm kev kho mob thiab lwm txoj hauv kev txhawb nqa. Kev hlub ib tus neeg nrog kev ntxhov siab tsuas yog lwm qhov kev sib tw uas koj yuav tsum tau ua dhau los ua khub niam txiv.