Zoo Siab
- Qhov chaw tsaus nti ntawm ib leeg
- Pom zoo - Txuag Kuv Txoj Kev Sib Yuav
- Kev sib txuas lus muaj txiaj ntsig yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog
- Tsis-hais los yog passive
- Ua phem
- Ua siab ncaj
- Yuav siv lo lus "Kuv" li cas
- Kev hloov pauv pib nrog koj
- 1. Kev xav
- 2. Tus cwj pwm
- 3. Vim li cas
- Ua tsis tau zoo nrog koj tus khub txhim kho kev ntseeg siab
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev phom sij hauv kev sib raug zoo
Nws tau hais ntau zaus tias kev sib txuas lus zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv kev sib raug zoo tab sis nws tsis tshua muaj rau txhua tus neeg txhais tau tias txhais tau li cas tiag. Ntau tus khub niam txiv raug ntes nyob rau hauv cov qauv tsis zoo ntawm kev cuam tshuam yam tsis muaj cov cuab yeej tig mus rau qhov kev hloov pauv no, yog li lawv muaj txoj hauv kev tsis muaj txiaj ntsig los daws teeb meem.
Qhov chaw tsaus nti ntawm ib leeg
Piv txwv li, Teresa thiab Tim, ob leeg hauv lawv lub lig 30's, muaj ob tus menyuam hnub nyoog kawm ntawv thiab ua lub neej tsis khoom ua haujlwm puv sijhawm, saib xyuas lawv cov menyuam, thiab ua haujlwm pub dawb hauv lawv lub zej zog. Teresa tuaj rau kuv chaw ua haujlwm yws tias nws tsis zoo siab rau qee lub sijhawm nrog nws tus txiv, Tim. Nws pom zoo tias lawv tsis sib txuas zoo heev thiab feem ntau sib cav txog tej yam me me thiab muaj kev sib cav sib ceg.
Teresa hais li no: "Kuv ib txwm tsis nug txog qhov kuv xav tau vim thaum kuv ua, Tim muab tus cwj pwm rau kuv thiab peb tau tawm tsam. Yog li, tsis ntev los no kuv zam kev tham nrog nws txog cov khoom niaj hnub thiab nws zoo li peb nyob hauv chav es tsis yog txij nkawm. Tab sis lwm hnub thaum peb tham txog cov nqi peb xaus qhov sib tham thiab tshaj tawm qhov kawg. "
Tim teb tias, "Teresa yog lawm, peb tsis tshua siv sijhawm nyob ua ke lossis sib deev ntxiv lawm. Thaum peb tham, nws feem ntau yog hais txog menyuam yaus lossis daim nqi thiab peb xaus kev sib cav thiab pw hauv txaj sib cais hmo ntawd. "
Pom zoo - Txuag Kuv Txoj Kev Sib Yuav
Kev sib txuas lus muaj txiaj ntsig yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv cuam tshuam nrog
Muaj peb yam sib txawv ntawm kev sib tham hauv kev sib raug zoo: tsis hais lus lossis tsis mob siab rau, txhoj puab heev, thiab muaj kev ntseeg siab. Cov qauv zoo tshaj plaws yog kev lees paub.
Cov neeg muaj lub siab nyiam muaj kev ntseeg tus kheej ntau dua vim tias lawv muaj peev xwm sib txuas lus ncaj ncees thiab muaj txiaj ntsig yam tsis muaj kev tso cai rau lwm tus los ua tus thawj. Lawv kuj hwm lwm tus txoj cai. Cov lus piav qhia hauv qab no yuav pab koj txheeb xyuas koj tus kheej thiab koj tus khub txoj kev nyiam.
Tsis-hais los yog passive
Cov neeg sib txuas lus tsis muaj peev xwm tuaj yeem tsis txaus siab qhia lawv cov kev xav, kev xav, lossis kev xav thiab ua ncaj ncees vim tias lawv txhawj xeeb heev txog kev ua phem rau lwm tus.
Xwb, lawv yuav xav zam kev thuam. Lawv feem ntau ua rau cov koom tes xav tsis meej pem, npau taws, tsis ntseeg siab, lossis tsis txaus siab.
Ntawm qhov tod tes, lawv feem ntau muaj kev ntseeg tus kheej qis thiab xav tias tsis muaj kev nyab xeeb hauv kev sib raug zoo-yws tias lawv tsis tau txais lawv cov kev xav tau ntsib thiab lwm tus yeej tsis quav ntsej txog lawv.
Ua phem
Cov neeg sib txuas lus tsis txaus ntseeg tuaj yeem ua rau muaj kev thuam, liam, thiab nquag hais lus hnyav rau lwm tus.
Cov lus no feem ntau pib nrog "Koj" cov lus xws li "Koj ua tsis ncaj thiab tsis quav ntsej txog kuv txoj kev xav." Cov koom tes uas sib txuas lus sib tham feem ntau tsom mus rau qhov tsis zoo ntawm lawv tus txij nkawm thiab tsis kam lees paub lub luag haujlwm rau lawv tus kheej.
Raws li qhov tshwm sim, lawv tus khub tau ua rau mob siab, tsis xav paub, thiab tsis ntseeg siab.
Ua siab ncaj
Cov neeg hais lus sib txuas lus ncaj ncees thiab muaj txiaj ntsig yam tsis muaj tus thawj coj.
Lawv hais lus rau yam lawv xav tau hauv qhov tseeb, ncaj qha thaum muaj kev hwm rau lwm tus. Cov neeg hais lus sib txuas lus tsis txhawb kev tiv thaiv.Qhov tseeb, lawv poob siab cov lus sib cav thiab txhawb kev pom zoo nrog "peb nyob hauv no ua ke" txoj hauv kev uas tsis muaj kev liam.
Hmoov zoo, thaum ib tus neeg sib txuas lus ncaj ncees, kev hloov pauv feem ntau nthuav dav rau lwm tus neeg thiab txawm tias menyuam yaus.
Piv txwv li, lees paub cov lus teb rau koj tus khub tsis nco qab hu koj tuaj yeem yog "Kuv mob siab thaum koj tsis hu xov tooj thaum koj tuaj lig. Kuv txhawj txog koj. " Cov lus teb no siv cov lus "Kuv" thiab muab cov ntaub ntawv rau koj tus txij nkawm nyob rau hauv txoj kev qhib, ncaj ncees, thiab tsis raug liam yog li nws txhawb kev sib txuas lus zoo.
Ib qho tseem ceeb ntawm kev qhia txog kev sib yuav uas tuaj yeem hloov pauv hauv kev sib cav, yog kom ntseeg tau tias koj cov lus pom zoo tshaj koj li qhov tsis zoo los ntawm qhov sib piv ntawm tsib rau ib qho.
Hauv Vim Li Cas Txij Nkawm Ua Tau Zoo lossis Ua Tsis Tau, Dr. John Gottman hais tias qhov sib txawv ntawm cov niam txiv zoo siab thiab tsis zoo siab yog qhov sib npaug ntawm qhov zoo rau cov lus tsis zoo thaum muaj kev sib cav. Lub tswv yim no ua haujlwm vim tias nws hloov qhov kev tsom mus los ntawm kev thuam thiab liam kom dhau los ua qhov tseeb ntawm koj cov kev xav tau thiab kev xav nrog koj tus khub.
Yuav siv lo lus "Kuv" li cas
Tam sim no koj tau paub txog ntau yam kev coj tsis zoo thiab kev puas tsuaj uas lawv tuaj yeem ua rau koj txoj kev sib yuav, nws yog lub sijhawm los mloog thiab teb zoo dua rau koj tus khub.
Kev hloov pauv pib nrog koj
Ib txoj hauv kev yooj yim tab sis siv tau txoj hauv kev luv-luv tsis zoo ntawm kev cuam tshuam nrog koj tus txij nkawm yog siv cov lus "Kuv".
Cov lus "Kuv" yog cov lus hais txog koj li kev xav lossis kev xav uas tsis ua rau muaj kev liam lossis dhau qhov kev txiav txim hnyav rau koj tus txij nkawm. Nws txhawb koj tus khub kom hnov qhov koj hais thiab tsis muaj kev tiv thaiv.
Hauv kev sib piv, nqe lus "Koj", uas tsis zoo thiab feem ntau yog liam rau lwm tus neeg - tuaj yeem ua rau lawv tsis muaj kev tiv thaiv, npau taws, lossis thim rov qab.
Cov lus qhia txog kev sib yuav uas tsis tseem ceeb kom ua raws yog lees paub lub luag haujlwm. Kev lees paub lub luag haujlwm rau koj cov kev ua thiab kev xav yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev sib txuas lus thiab siv "Kuv". Cov nqe lus yog txoj hauv kev zoo los ua qhov no. Muaj peb yam ntawm kev siv cov lus "Kuv" kom zoo:
1. Kev xav
Kuv tshaj tawm, pib nrog qee yam xws li, "Kuv xav" nthuav tawm koj txoj kev xav thiab cuam tshuam txog kev nthuav tawm tus kheej, thiab tsis txhob hla dhau qhov liam koj tus khub thaum koj hais "Koj ua rau kuv xav".
2. Tus cwj pwm
Cov nqe lus uas pib nrog "Thaum koj .." feem ntau cuam tshuam txog kev xav, kev hem, kev thuam hnyav, lossis cov lus kawg. Cov lus lossis tus cwj pwm no tsim kev tiv thaiv.
3. Vim li cas
Nws yog qhov cuab yeej muaj txiaj ntsig los piav qhia vim li cas koj thiaj ntsib lossis hnov zoo li koj ua thaum koj tus khub hais lossis ua qee yam. Tsis tas li, suav nrog koj txhais lus ntawm lawv cov kev coj ua thiab tus cwj pwm thiab nws cuam tshuam koj li cas. Txawm li cas los xij, ua qhov no yam tsis muaj kev liam.
Ua tsis tau zoo nrog koj tus khub txhim kho kev ntseeg siab
Tom qab koj tau xyaum hais lus sib txuas lus tau li ib lub lim tiam, nws yog lub tswv yim zoo los txheeb xyuas nrog koj tus txij nkawm thiab saib yog tias koj pom tias muaj kev txhim kho.
Yog tias koj ua, ua kev zoo siab los ntawm kev noj hmo yav tsaus ntuj lossis noj hmo tshwj xeeb hauv tsev. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis pom ib qho kev hloov pauv zoo, nws yog lub tswv yim zoo los teem sijhawm teem sijhawm nrog niam txiv 'kws kho mob uas tau kawm los pab cov koom tes txhawm rau txhim kho lawv kev sib txuas lus.
Thaum ib tus khub koom nrog kev sib txuas lus muaj txiaj ntsig, nws muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv rau lawv tus khub los ua ib yam. Qhov no tuaj yeem hloov pauv qhov kev hloov pauv hauv kev sib raug zoo.
Kev sib txuas lus cuam tshuam txog kev nyab xeeb thiab nyab xeeb koj xav nrog koj tus khub, nrog rau koj qib kev sib raug zoo.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev phom sij hauv kev sib raug zoo
Nws yog qhov nyuaj, ua siab ncaj rau tus neeg uas koj tsis tuaj yeem ntseeg. Koj yuav txhawj xeeb tias lawv yuav teb tsis zoo lossis ua rau raug mob.
Piv txwv li, Teresa tab tom tso siab rau Tim thaum nws hais tias "Kuv tuaj yeem siv koj qhov kev txhawb nqa nrog cov menyuam hmo no yog li kuv tuaj yeem xeem cov ntawv." Nws hais txog nws qhov kev thov hauv txoj hauv kev zoo, siv cov lus "Kuv", muaj kev pheej hmoo, thiab tsis xav tias qhov phem tshaj ntawm nws.
Nco ntsoov tias tsis muaj kev phom sij hauv kev sib raug zoo thiab sib tham txog koj txoj kev xav tiag tiag, thaum ua tib zoo saib xyuas koj tus khub txoj kev xav, siv sijhawm thiab xyaum ua.
Cov neeg feem coob maj muab kev daws teeb meem thiab daws teeb meem thiab hla dhau kev mloog thiab txheeb xyuas lawv tus khub txoj kev xav. Koj tuaj yeem ntxiv dag zog rau koj txoj kev sib yuav los ntawm kev txhim kho koj kev sib txuas lus thiab cog lus tias yuav kawm paub ntau ntxiv txog txhua txhua hnub!