Zoo Siab
- Yuav ua li cas nrog kev sib yuav sib cais
- 1. Ua homework
- 2. Qhia cov kab mob paug rau kev sib raug zoo
- 3. Tear down phab ntsa kev xav
- 4. Hais los ntawm lub siab
- 5. Tau sib paub ... dua
Kev cais tawm ntawm tus txij nkawm, txawm tias koj yog tus nrhiav nws lossis koj yog tus tau txais qhov kawg, nws tsis yooj yim kiag li. Nws yog lub cev nrog rau kev xav ntawm lub cev rau ob tus neeg koom tes.
Muaj ntau yam yuav tsum tau ua thaum koj tab tom sib cais. Koj yuav tsum tau mus ntsib kws lij choj tas li, siv nyiaj oodles, thiab khaws koj cov lus thiab kev xav hauv qab kev tshuaj xyuas. Nws ntau dhau los thov rau lub sijhawm nyuaj no!
Koj tuaj yeem sim ua kom ncav tes rau koj cov phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev neeg rau kev qhia sib cais kev sib yuav. Tab sis, los ntawm kev ua li ntawd, muaj peev xwm tau txais cov lus qhia tsis ncaj ncees, uas yuav tsis ua rau koj zoo nyob rau lub sijhawm ntev.
Thaum sib cais ntawm kev txij nkawm, koj lub siab yuav tsum raug teeb meem nrog ob peb nqe lus nug. Piv txwv li, 'yuav ua li cas thiaj lis sib cais ntawm kev sib yuav,' 'yuav tsum sib cais ntev npaum li cas,' 'yuav cais tus txij nkawm li cas thaum nyob ua ke,' thiab ntau ntxiv.
Nov yog lub sijhawm uas koj xav tau kev qhia sib cais kev sib yuav, yam tsis muaj kev ntxub ntxaug, thiab qhov ntawd pab koj tawm ntawm qhov kev sib cav.
Qhov tseem ceeb dua, kev qhia sib cais kev sib yuav yuav tsum qhia koj txog yam uas tsis ua thaum sib cais, thiab yuav ua li cas thiaj cawm tau kev txij nkawm thaum sib cais.
Yuav ua li cas nrog kev sib yuav sib cais
Ntawm cov lus qhia sib cais sib yuav zoo tshaj plaws muaj los nrhiav kev sib tham tam sim thiab meej tom qab sib cais los ntawm tus kws kho mob muaj ntawv tso cai lossis tus kws pab tswv yim.
Kev sib tham txog kev sib yuav yog dab tsi?
Kev sab laj txog kev sib yuav yog hom kev kho mob hlwb zoo.
Lub hom phiaj ntawm hom kev tawm tswv yim no yog pab cov khub niam txiv ntawm txhua tus duab thiab qhov loj kom paub thiab rov kho dua tom qab muaj kev tsis sib haum xeeb thiab txhawb kev sib txuas lus noj qab haus huv thiab txhim kho kev tsis sib haum ntawm kev sib raug zoo.
Kev sib tham zoo txog kev sib yuav, ua rau cov koom tes thiab cov tib neeg txiav txim siab txog kev txhim kho kev sib raug zoo lossis, yog tias qhov xwm txheej xav tau, mus cais txoj hauv kev.
Feem ntau, kev sib tham tswv yim yog txhawb los ntawm cov kws kho mob muaj ntawv tso cai tshwj xeeb hauv kev pab thaum qhov chaw ntxhib tuaj txog. Nrog rau kev kawm tiav thiab qib kawm tiav, feem ntau cov kws kho mob tau lees paub los ntawm Asmeskas Koom Haum rau Kev Sib Yuav thiab Tsev Neeg Kho Mob (AAMFT).
Tab sis, txawm tias koj xaiv rau kev sab laj, koj tuaj yeem vam khom ntawm koj tus kws pab tswv yim thiab cia siab tias lawv yuav ua qee yam khawv koob thiab tso koj dim ntawm txhua qhov kev txhawj xeeb. Qhov uas tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nyob ntawm koj qhov kev lees paub thiab yuav ua kom dhau qhov teeb meem.
Kev siv zog ntau koj ua los ntawm koj qhov kawg hauv tus txheej txheem ntawm kev sab laj, qhov zoo yuav yog qhov tshwm sim. Yog li, ntawm no tau muab ib qho tseem ceeb ntawm kev sib cais kev qhia tawm tswv yim.
Koj tuaj yeem nqa cov lus qhia sib cais no mus rau hauv kev xyaum, tsis hais txog ntawm koj tab tom kho lossis tsis yog.
1. Ua homework
Koj tsis tuaj yeem kwv yees qhov kawg ntawm kev sib cais. Tab sis, koj tuaj yeem xaiv ua koj cov ntawv hauv tsev kom huv si, kom koj tsis txhob tu siab vim tsis ua qee yam thaum lub sijhawm raug.
Ua ib feem ntawm koj cov ntawv ua tom tsev, sau koj cov teeb meem hauv ib puag ncig thiab thaj chaw uas txuas ntxiv ua mob thiab hem kev sib yuav. Qhia cov no nrog koj tus khub.
Npaj kom tau txais lawv cov nyiaj pab, ib yam. Thiab, khaws koj lub siab npaj tos txais txhua yam kev thuam.
2. Qhia cov kab mob paug rau kev sib raug zoo
Cov lus thiab kev nqis tes ua los ntawm koj tsev neeg keeb kwm los yog kev sib raug zoo thaum ntxov uas tseem txuas ntxiv rau koj li xwm txheej tam sim no?
Lwm daim ntawv qhia txog kev sib yuav sib cais yog tias koj ob leeg yuav tsum tso nws tawm. Raws li tau hais ua ntej, koj tuaj yeem sim sau koj lub siab thiab txhua yam uas cuam tshuam koj tob.
Txawm li cas los xij, muaj ib txoj hauv kev los qhia cov kab mob sib kis. Koj tsis tas yuav tsum tau tawm tsam nrog koj tus khub. Koj tuaj yeem sim siv cov lus me me thiab hais daws koj cov teeb meem kom raug.
3. Tear down phab ntsa kev xav
Koj yuav tsum tsis txhob ua dab tsi thaum sib cais?
Cov lus qhia sib cais tseem ceeb tshaj plaws yog koj yuav tsum zam kev txhim kho cov phab ntsa muaj zog.
Thaum peb ua rau mob hnyav, peb zoo li tsim phab ntsa kev xav uas tiv thaiv peb los ntawm kev koom nrog tiag tiag nrog cov uas peb hlub. Peb xav tias yam uas tsis muaj nyob, thiab qhov no nthuav dav qhov sib txawv hauv ib qho kev sib raug zoo.
Yog tias koj mob siab txog rov koom nrog kev hlub ntawm koj lub neej, koj yuav tsum tshuaj xyuas cov phab ntsa uas koj tau tsim ua ntej ntawm koj lub siab.
4. Hais los ntawm lub siab
Ntawm no, lub zog ntawm lo lus "Kuv xav" nqa qhov hnyav thiab lub sijhawm. Thaum tham nrog koj tus khub, ua siab ncaj.
Raws li ib feem ntawm cov lus qhia sib cais tseem ceeb ntawm kev sib yuav, nco ntsoov tias koj tsis tas yuav ua kom pom qhov txawv. Tham txog yam mob, thiab tsis yaum koj tus kheej hais qhov koj xav tias nws lossis nws xav hnov.
Nov yog cov cai tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev sib cais hauv kev sib yuav uas tuaj yeem tsim lossis ua rau koj txoj kev sib raug zoo puas tsuaj.
5. Tau sib paub ... dua
Yog tias koj tau dhau los ntawm qee yam ntawm tus kheej lossis ua khub, nws yuav nyuaj rau koom nrog txhua yam kev xav thiab lub cev sib raug zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb sim, ho.
Tham. Mus rau hnub tim. Ncig. Ua noj ua ke. Kawm kom txaus siab rau ib leeg ib zaug ntxiv. Yog tias koj pom tias nws nyuaj ua ib yam ntawm nws tam sim, siv koj lub sijhawm.
Koj tuaj yeem txiav txim siab ib leeg rau lub sijhawm txias. Yog tias leej twg ntawm koj xav tau txuas ntxiv nws ntxiv, tsis txhob yuam dab tsi. Qhov muaj zog dua koj yuav qhia, qhov zoo dua yog qhov muaj feem ntawm kev sib haum xeeb.
Yog tias koj tab tom nrhiav qee qhov kev pab ntxiv, nws yog lub tswv yim zoo kom kawm chav sib yuav los ntawm kev yooj yim ntawm koj tus kheej lub tsev. Nws yuav pab koj kom nkag siab tob txog koj cov teeb meem thiab ua haujlwm ntawm cov uas koj ua tau.
Kuj Saib: