Zoo Siab
- 1. Tsim kev sib txuas lus
- 2. Hnub hmo ntuj
- 3. Ua lub cev muaj kev hlub
- 4. Ua mov noj
- 5. Qhia yam koj nyiam
Nrhiav yam twg ua haujlwm rau koj kev sib yuav yuav tsum muaj sijhawm thiab kev cog lus. Tej zaum koj yuav tau nyeem thiab hnov ntau yam lus qhia, tshwj xeeb yog kev sib deev, txog yuav ua li cas thiaj ua rau muaj kev sib cav hauv kev sib yuav. Thaum ua kev sib deev nrog koj tus txij nkawm ua lub luag haujlwm kom muaj kev sib yuav zoo, tsis yog kev sib deev los ua kom kev sib yuav noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb, ib yam nkaus.
Tam sim no, koj yuav xav tsis thoob tias yuav ua li cas thiaj li tuaj yeem tsis yog kev sib deev tseem muaj kev sib deev. Zoo, qhov tseem ceeb kom paub yog tias kev sib raug zoo thiab kev sib deev yog ob yam sib txawv. Txhawm rau koj kom muaj kev sib raug zoo nrog koj tus txiv lossis tus poj niam, koj yuav tsum muaj kev lom zem rau kev nthuav qhia tsis yog kev sib deev tseem tab tom ua txoj hauv kev kom nyob ze rau ib leeg. Ua haujlwm ntawm kev tsim kom muaj kev sib raug zoo nyob ze yog yam uas yuav ua kom lub neej nyob ntev ntawm kev sib yuav thiab tswj hwm qib kev txaus siab.
Kev xav hauv siab yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom muaj txij nkawm muaj sia
Raws li cov kws paub txog kev sib raug zoo, kev xav hauv siab yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom muaj txij nkawm muaj sia. Yog li, yog tias koj tau ntsib kev txo qis hauv kev nyiam lossis koj xav nce kev hlub koj qhia nrog koj tus txij nkawm, koj yuav tsum txiav txim siab qee yam kev ua tsis yog kev sib deev kom ua rau koj txoj kev noj qab nyob zoo.
Hauv qab no yog 5 txoj hauv kev koj tuaj yeem sib raug zoo nrog koj tus khub yam tsis yog kev sib deev
Nco ntsoov, nws yuav siv qee lub sijhawm los ua kom zoo cov kab ke hais hauv cov npe no. Txawm li cas los xij, yog tias koj ob leeg tau txiav txim siab ua kom koj txoj kev sib yuav ua tiav, 5 txoj haujlwm no paub tseeb tias yuav tau txais txiaj ntsig zoo.
1. Tsim kev sib txuas lus
Kev sib txuas lus yog tus yuam sij. Tsis muaj kev sib raug zoo tuaj yeem muaj sia nyob ntawm kev sim lub sijhawm yam tsis muaj kev sib txuas lus raug. Koj tsis tas yuav tsum tau pw thiab pw nrog koj tus txij nkawm kom nyob ze dua.
Qee qhov kev sib txuas lus yog ntau tshaj li txaus los pab tsim kom muaj kev sib raug zoo.
Piv txwv li, thaum twg koj tab tom tham nrog koj tus khub, koj yuav tsum tig mus rau lawv thiab tswj kev sib txuas, tshwj xeeb yog kev sib tham qhov muag. Koj tus poj niam lossis tus txiv yuav tsum hnov koj qhov kev saib tsis taus thaum lawv cuam tshuam nrog koj. Tig ntawm koj tus khub thaum lawv tab tom tham nrog koj (tshwj xeeb tshaj yog thaum sib tham lossis thaum sib qhia qee yam kev xav) xa cov lus tsis raug thiab lawv yuav xav tias koj tsis txaus siab rau lawv, thiab kev sib yuav, ntxiv lawm.
2. Hnub hmo ntuj
Ntau zaus, nkawm niam txiv tsis tuaj koom hnub sib tham vim lawv xav tias tsis tas yuav muaj kev coj noj coj ua ntxiv lawm. Tau sib yuav, thaum lub sijhawm tseem ceeb hauv ib tus neeg lub neej, tsis tau txhais hais tias koj tsum tsis txhob sib hlub nrog lwm tus. Yog li, txiav txim siab raws li hnub tas sij hawm, nyiam dua ib lub lim tiam, thiab mus rau hnub tim.
Koj tuaj yeem noj ntawm lub tsev noj mov zoo nkauj lossis txawm saib yeeb yaj kiab. Txawm tias taug kev me ntsis hauv lub tiaj ua si lossis puam tuaj yeem pab koj ob leeg zoo siab. Yog tias koj muaj menyuam, ntiav tus neeg zov menyuam hmo ntuj lossis nug ib tus neeg hauv tsev lossis phooj ywg los saib xyuas lawv. Qhov tseem ceeb yog tsis txhob nqa cov menyuam nrog koj hmo ntuj vim tias koj yuav tsum siv sijhawm nrog koj tus txij nkawm. Koj yuav pom cov haujlwm no tsis yog rov ua kom rov zoo nkauj tab sis tseem yog txoj hauv kev zoo uas tsis yog kev sib deev kom koj txoj kev noj qab nyob zoo.
3. Ua lub cev muaj kev hlub
Qhov no tsis txhais hais tias muaj kev sib deev. Koj yuav tsum mob siab rau lwm yam kev nyiam ntawm lub cev. Vim li cas ho tsis txiav txim siab muab koj tus txij nkawm zaws? Yuav ua li cas muab lawv puag puag thaum nws los txog tom haujlwm? Txawm tias yooj yim piav tes piav taw ntawm muab koj txhais caj npab ncig lawv thaum saib TV tuaj yeem ua qhov sib txawv loj. Cov tes taw no pab tso oxytocin hauv lub cev uas ua lub luag haujlwm ua rau koj xis nyob.
4. Ua mov noj
Tau kawg, qhov no yuav zoo ib yam li ib txwm rau koj. Txawm li cas los xij, qee tus kws tshaj lij kev sib raug zoo ntseeg tias kev noj zaub mov zoo yog txoj hauv kev rau tib neeg lub siab. Koj tsis tas yuav ua nws txhua hnub, tab sis ua zaub mov qab rau koj tus txiv lossis tus poj niam (ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam) yog txoj hauv kev zoo los txhawb kev sib yuav.
Ua rau koj tus txij nkawm xav tsis thoob nrog lawv cov zaub mov nyiam thiab zaum ntawm lub rooj los qhia rau lawv. Koj tuaj yeem mus tom ntej thiab muab pub rau lawv tus kheej. Kev pub mis rau ib leeg yog qhov zoo dua thiab paub tseeb tias yuav coj koj ob leeg los nyob sib ze.
5. Qhia yam koj nyiam
Kev qhia yam koj nyiam ua nrog koj tus khub yog lwm txoj hauv kev tsis yog kev sib deev tab sis kev sib raug zoo kom muaj kev sib yuav zoo. Vim li cas ho tsis txiav txim siab mus rau lub gym ua ke? Tej zaum kawm chav ua noj lossis pleev xim? Koj tuaj yeem koom nrog cov koom haum phau ntawv. Qhov tseem ceeb yog ua qee yam uas koj tuaj yeem nyiam ua ke.
Nws qhwv nws
Siv koj lub sijhawm thiab ua haujlwm ntawm kev sib raug zoo thiab tsis yog kev sib deev los ua kom muaj kev sib yuav zoo. Saib dab tsi ua haujlwm rau koj ob leeg. Tsis txhob hnov qab ua tsaug rau lwm tus lub tuam txhab thiab txaus siab ua ke txawm tias tsis muaj kev sib deev sib deev.