Zoo Siab
- Koj kev sib txuas lus mus li cas?
- Koj lub neej nrog txiv neej pw zoo li cas?
- Teem caij sib deev ntawm daim ntawv qhia hnub
- Muaj kev sib tham qhib txog dab tsi tiag tig koj rau
- Koj cov nyiaj txiag zoo li cas?
- Koj yuav tsum ua siab ncaj rau ib leeg
- Leej twg ua dab tsi kom tsev neeg nyob mus?
- Cov teeb meem kev sib yuav zoo tshaj plaws: Nrhiav kev pab thaum ntxov
Hnub peb hais "Kuv ua" rau peb cov neeg hlub, peb xav tias peb yuav muaj kev xyiv fab thiab kev zoo siab ib yam nkaus. Tom qab tag nrho, peb tau ntsib tus neeg no ntev heev yog li peb paub tias peb hlub lawv rau qhov tseem ceeb. Thiab kev hlub tuaj yeem daws txhua qhov teeb meem me me uas tuaj yeem tshwm sim thaum peb sib yuav, puas yog?
Hmoov tsis zoo, nws siv sijhawm ntau dua li kev hlub txhawm rau ua kom tsis sib haum loj thiab me hauv txhua qhov kev sib raug zoo, txawm tias tau cog lus ib yam li kev sib yuav. Nov yog tsib qhov xwm txheej thiab cov tswv yim sib xws uas koj tuaj yeem siv rau lub sijhawm tom ntej koj tsoo qhov ntxhib nyob hauv koj txoj kev sib yuav.
Koj kev sib txuas lus mus li cas?
Ntawm qhov chaw ntawm txhua qhov teeb meem kev sib raug zoo - txawm tias lawv nyob hauv koj li kev sib yuav, chaw ua haujlwm lossis nrog phooj ywg thiab tsev neeg, yog kev sib txuas lus tsis zoo. Tej zaum koj yuav xav tias koj yog tus neeg sib txuas lus zoo, tab sis yog tias koj tab tom tshuaj xyuas koj lub xov tooj lossis pc tas li thaum koj tus khub tab tom tham nrog koj, lossis koj rau lawv, uas ua rau koj nyob hauv "pawg neeg sib tham tsis zoo".
Yog tias koj thiab koj tus txij nkawm tab tom zaum los daws teeb meem uas tau tshwm sim hauv koj txoj kev sib yuav, thawj qhov koj yuav xav ua yog kaw lub xov tooj, ntsiav tshuaj, pc thiab TV.
Maj mam tsim qee txoj cai rau kev sib tham, xws li tsis cuam tshuam lwm tus thaum lawv tab tom hais lus, tsis muaj kev liam, tsis khawb qhov teeb meem yav dhau los txhawm rau ua rau koj qhov kev sib cav tam sim no, tsis muaj kua muag, tsis muaj suab nrov, thiab tsis taug kev deb ntawm kev sib tham.
Sib tham ib leeg. Qhov no txhais tau tias saib ib leeg hauv qhov muag los qhia koj tam sim no thiab mloog.
Yog tias koj muaj teeb meem ua kom lub suab qis, lossis koj pom koj lub dag zog los daws cov teeb meem tsuas yog mus ncig thiab koj tsis tau txais ib qho kev daws teeb meem txaus siab, nrhiav tus kws tshaj lij kev sib yuav lossis kws kho mob los coj koj thiab koj tus txiv thiab muab tswv yim rau koj txog txoj hauv kev zoo rau kev daws teeb meem.
Koj lub neej nrog txiv neej pw zoo li cas?
Nws yog qhov ntau heev rau qhov hluav taws kub ntawm kev mob siab rau tuag thaum koj txoj kev sib yuav vam meej thiab koj tau ntsib nrog kev yug menyuam, kev nce qib ntawm txoj haujlwm thiab tag nrho lwm yam zoo (tab sis cuam tshuam) cov ntsiab lus uas lub neej sib yuav coj los. Tab sis nco ntsoov: kev sib deev yog ib qho tseem ceeb. Nws coj koj thiab koj tus txij nkawm ua ke, tso cov tshuaj hormones uas ua rau koj nyob ua ke, thiab yog ib feem tseem ceeb ntawm cov tshuaj lom neeg ntawm kev zoo siab thiab noj qab nyob zoo. Yog li yog tias koj nkag siab tias koj txoj kev hlub tau poob ntawm txoj kev:
Teem caij sib deev ntawm daim ntawv qhia hnub
(tej zaum tsis yog daim ntawv qhia hnub uas dai hauv chav ua noj, tab sis ntawm koj lub xov tooj.) Yog lawm, nws suab zoo li ntawv, tab sis yog tias koj tsis tau txais nws raws sijhawm, koj yuav tsis tau nyob ib puag ncig kom muaj nws. Qhov muaj txiaj ntsig ntawm kev sib deev tau teem sijhawm yog koj tuaj yeem siv sijhawm hnub dhau mus rau qhov "teem sijhawm" no xa cov ntawv tsis txaus ntseeg mus rau lwm qhov, ua rau koj zoo siab heev kom thaum kawg koj tau mus pw, koj npaj mus!
Muaj kev sib tham qhib txog dab tsi tiag tig koj rau
Ib txoj hauv kev muaj tswv yim los ua qhov no yog rau txhua tus ntawm koj los nrog ob peb lo lus nug rau koj tus khub, xws li "Dab tsi yog ib yam uas koj xav ua hauv txaj uas peb tseem tsis tau ua?", Lossis " Yog tias koj nyob hauv txaj nrog lub hnub qub liab qab, koj yuav hais kom lawv ua dab tsi rau koj? " Cov no yog txoj hauv kev zoo los nrhiav koj tus txij nkawm qhov kev xav tsis pub lwm tus paub thiab tom qab ntawd suav nrog lawv hauv koj kev sib deev. Nws yog txhua yam hais txog khaws cov khoom tshiab thiab kub!
Koj cov nyiaj txiag zoo li cas?
Nyiaj yog ib qho teeb meem saum toj kawg nkaus rau khub niam txiv. Qhov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev sib tw tsis raug hauv kev siv nyiaj lossis txuag tus cwj pwm, lossis zais txog cov peev txheej.
Koj yuav tsum ua siab ncaj rau ib leeg
Ua tib zoo saib tag nrho koj cov xwm txheej nyiaj txiag: nyiaj ntsuab, khaws nyiaj, nqis peev, vaj tsev, tsheb, tsev thiab tub ntxhais kawm qiv. Yog tias koj tab tom poob rau hauv cov nuj nqis, koj yuav tsum tau hloov qee yam kom koj tuaj yeem rov qab mus rau qhov kev daws teeb meem.
Thaum tham txog koj li nyiaj txiag, ua raws txoj hauv kev uas koj yog ob leeg nyob hauv ib pab neeg, ua haujlwm kom muaj txiaj ntsig zoo hauv txhab nyiaj thiab ua neej nyob tsis muaj nuj nqis. Banish nqe lus zoo li "Yog tias koj tsis tau yuav ntau (khaub ncaws, khoom siv ncaws pob, npias, lossis lwm yam), peb yuav muaj nyiaj ntau ntau hauv txhab nyiaj!" Qhov kev sib tham no yuav tsum tsis muaj kev phom sij thiab tsis raug liam.
Tso cai rau koj txhua tus "nyiaj lom zem" los ntawm kev tso me ntsis tab sis txhua tus ntawm koj tuaj yeem siv yam tsis tas yuav suav nrog nws. (Xyuas kom tseeb tias qhov no muaj tseeb. Yog tias koj muaj nuj nqis hnyav, qhov no yuav tsis yog.)
Leej twg ua dab tsi kom tsev neeg nyob mus?
Yog tias koj ob leeg ua haujlwm sab nraum lub tsev, koj yuav tsum faib cov haujlwm hauv tsev kom ncaj ncees. Feem ntau qhov no tsis yog: cov poj niam ua haujlwm nyob ib puag ncig lub tsev ntau dua li txiv neej ua. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hauv kev sib yuav yog li nws yog qhov tseem ceeb los daws qhov tsis sib xws ua ntej qhov no hloov mus rau qhov xwm txheej cuam tshuam.
Yog tias koj muaj peev xwm peev nyiaj txiag, txoj kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yog kev ua haujlwm sab nrauv hauv tsev, ntxhua khaub ncaws, tshuab ntxhua khaub ncaws, thiab tu vaj.
Yog tias tsis yog qhov no, siv daim ntawv teev npe ua haujlwm thiab sau tag nrho cov haujlwm uas yuav tsum tau ua kom ua rau tsev neeg khiav. Yog tias koj muaj menyuam, koom nrog lawv hauv qhov kev sib tham no; lawv txhua tus tuaj yeem pab txhawb. Txawm tias tus menyuam hnub nyoog ob xyoos tuaj yeem plua plav cov rooj tog. Lub hom phiaj yog tias cov dej num tau faib ncaj ncees nyob rau ib lub lim tiam.
Cov teeb meem kev sib yuav zoo tshaj plaws: Nrhiav kev pab thaum ntxov
Yog tias koj ob niam txiv tau ntsib teeb meem uas ua rau muaj kev chim siab los tsim ntawm koj, tsis txhob tos kom muaj kev tawg loj tshwm sim. Coj koj tus kheej mus rau tus kws kho mob sib yuav uas koj tuaj yeem tso tawm koj qhov kev tsis txaus siab ua ntej lawv loj dhau mus rau qhov tsis paub. Tsis yog nws yuav pab koj txoj kev sib yuav rov qab los xwb, tab sis koj yuav kawm paub txoj hauv kev los daws teeb meem, cov txuj ci uas koj yuav siv tau thaum koj ntaus lwm lub sijhawm tsis zoo hauv koj txoj kev sib yuav.