Zoo Siab
- 1. Tsim koj lub npe menyuam yaus
- 2. Muaj koj tus kheej txoj kev xav txog teeb meem hauv ntiaj teb thiab ntiaj teb
- 3. Hwm cov poj niam thiab koj cov neeg paub
- 4. Paub txhua yam kev xav thiab xwm txheej
- 5. Ua yam koj nyiam
- 6. Ua tsawg ua tiav ntau dua
- 7. Tsaug zog thiab ua tib zoo xav
- 8. Rov kho koj hnub
- 9. Ib txwm npau suav loj
Puas tau xav txog dab tsi ua rau txhua tus neeg nplua nuj cov hlau nplaum ua lag luam, cov neeg nyiam ua yeeb yam, thiab kev hlub ntxim nyiam gurus txawv ntawm cov neeg coob? Yuav ua li cas cov poj niam zoo li xav tau rau cov kev tsim zoo li no?
Muaj ib qho kev hloov pauv tus cwj pwm uas ib txwm muaj nyob hauv cov neeg ntawd, thiab cov lus qhia kev sib raug zoo rau cov txiv neej muab hauv qab no tuaj yeem pab koj paub nws!
Thaum tshawb fawb tas li, peb tuaj yeem pom tias kev txawj ntse muaj peev xwm thiab txheej txheem kev xav uas lawv tau tsim hauv txhua xyoo ntawm lawv cov kev paub dhau los yog lub luag haujlwm rau lawv txoj kev vam meej loj.
Ua lub cev zoo nkauj tsis tas yuav lav tau qhov ua tiav. Koj kuj yuav tsum yog 'kev txawj ntse zoo nkauj.' Txawm hais tias kev sib xyaw ua ke vwm, nws muaj cov lus uas koj xav tau los ua ib tus neeg.
Txhawm rau pom zoo li Mr. Wonderful, koj yuav tsum ua raws cov txheej txheem pov thawj no thiab ua rau txhua tus poj niam poob rau koj!
Tom qab nyeem kab ntawv no, koj yuav kawm tau tias- 'Nws zoo li ua neeg ntse yam tsis tau ntse tiag!'
Nov yog cuaj lub tswv yim kev sib raug zoo rau txiv neej los ua tsis tau thiab yog tus neeg uas nyiam ntau tus poj niam lub siab thiab lub siab.
1. Tsim koj lub npe menyuam yaus
Qhov no suab txawv, tab sis lub npe xav tias ua rau koj tus yam ntxwv ci iab. Feem ntau ntawm cov neeg muaj kev cuam tshuam hauv cov haujlwm xws li kis las, yeeb yaj kiab, nyiam mus rau npe menyuam yaus.
Koj lub npe hu ua yuav tsum muaj kev cuam tshuam thiab txawv ntawm lwm tus. Yog tias ua tau, sim ua nws tom qab koj tus kheej zaj dab neeg lossis kev hloov pauv lub neej.
Ib tus ntawm kuv cov phooj ywg hu nws tus kheej 'tus tub huabtais ib nrab ntshav'. Kuv paub nws yog tib lub npe JK Rowling tau muab rau nws tus yam ntxwv xibfwb Snape. Tab sis nws tau ua dab tsi nrog tus tswv lag luam?
Ib zaug, kuv nug nws zaj dab neeg tom qab nws lub npe txawv txawv. Cov lus teb uas kuv tau txais yog tsim nyog nyeem!
Nws hais rau kuv tias nws niam tau tsa nws ua niam txiv ib leeg. Nws tsis paub leej twg yog nws txiv leej txiv, tab sis thaum nug nws niam hais rau nws tias nws yog ib tug neeg siab phem.
Thaum tus tub loj hlob, nws nkag siab tias lub neej yog dab tsi thiab nws zoo li cas nyob nrog tsis muaj txiv!
Kuv tus phooj ywg xav tias nws yug los ntawm kev sib tsoo ntawm qhov zoo thiab qhov phem. Nws hais ntxiv tias nws tsis tuaj yeem tshem qhov tsis zoo ntawm nws tus kheej tab sis tuaj yeem tso siab rau qhov zoo.
Nws qhov zoo yog qhov uas txhawb nws txhua lub sijhawm. Nov yog yuav ua li cas lub npe 'tub huabtais ib nrab ntshav' nkag mus rau nws lub neej!
Nws txoj kev taug yog kev xav tab sis kev tshoov siab heev. Tam sim no nws muaj kev vam meej heev, thiab cov dab neeg zoo li no ntxiv cov txuj lom rau nws tus kheej.
Yog tias koj ua raws 'cov lus qhia kev sib raug zoo rau txiv neej,' nws yuav qhia rau nws tias koj yog qhov tshwm sim ntawm koj kev txiav txim siab thiab tsis yog xwm txheej.
2. Muaj koj tus kheej txoj kev xav txog teeb meem hauv ntiaj teb thiab ntiaj teb
Qhov 'cov lus qhia kev sib raug zoo rau txiv neej' yuav txhim kho koj txoj kev txawj ntse. Thaum sib tham nrog nws, koj yuav tsum tau tham txog cov teeb meem hauv ntiaj teb thiab ntiaj teb.
Qee zaum, nws yuav tua cov cua daj cua dub nrog koj ntawm cov teeb meem thoob ntiaj teb xws li kev kis tus kabmob tam sim no, poj niam cov teeb meem, kev rhuav tshem hav zoov, kev ntxub ntxaug lwm haiv neeg, thiab lwm yam.
Muaj koj tus kheej lub tswv yim ntawm cov teeb meem zoo li no tuaj yeem ua rau koj muaj kev kub ntxhov. Tsis tas li, yuav tsum paub tias qee tus poj niam txhob txwm coj cov ncauj lus no los tshuaj xyuas koj li kev txawj ntse thiab kev xav.
Nrog rau qhov ua kom yuam kev no, koj yuav dhau nws qhov kev sim tshuaj ntsuam xyuas tam sim ntawd! Txhawm rau kom muaj kev nyab xeeb dua, koj yuav tsum txuas ntxiv nthuav koj txoj kev paub - 'Koj kawm ntau dua, koj khwv tau ntau dua!
3. Hwm cov poj niam thiab koj cov neeg paub
Qhov no yog ntau heev tab sis tsim nyog teev. Thaum twg los xij koj tau koom nrog ib tus neeg, tshwj xeeb yog poj niam, sim ua kom nws zoo siab tos txais.
Yog tias nws yog koj tus hlub, kev hwm yog yam uas yuav ua tiav rau txiv neej hauv kev sib raug zoo. Nco ntsoov qhov tseeb tias kev hwm ua rau muaj kev hwm thiab kev hlub ua rau muaj kev hlub, tsis txhob plam ib lub sijhawm los ua rau nws xav hauv huab cuaj.
Ib txwm sim ua tus txiv neej uas pab nws ntseeg tias nws zoo tshaj hauv ntiaj teb no. Tuav tswv yim zoo txog poj niam thiab koj cov neeg paub tsis ncaj qhia cov kev xav tias 'nws yog leej twg!'
4. Paub txhua yam kev xav thiab xwm txheej
Kev ntseeg siab thiab ua siab ntev ob yam yog tus yam ntxwv ntawm tus txiv neej txawj ntse. Yog tias koj muaj ob qho ntawm cov yam ntxwv no, kev vam meej yuav los rau koj.
Tab sis yog tias koj tsis ua, koj yuav tsum kawm, vim ob qhov kev tsim txiaj no yog txhua yam uas koj lub zog muaj zog txhawb nqa!
Koj tuaj yeem tau txais ob qho kev ua tau zoo no. Nov yog qhov ua kom yuam kev - nyeem phau ntawv tsom mus rau lwm yam ntawm phau ntawv keeb kwm thiab kev txhawb siab. Qhov no pab koj kom paub qhov kev xav uas tus kws sau ntawv muaj, tab sis koj tsis tau ua.
Koj tseem yuav kawm paub daws qee qhov xwm txheej thiab ua tus txiv neej muaj kev ntseeg siab. Qhov no tsis ncaj qha ua rau koj lub hlwb muaj zog thiab muab lub zog rau koj kom tawm tsam qhov txawv!
5. Ua yam koj nyiam
Ib tug txiv neej ntse thiab ntse yog ib txwm tsis muaj kev ntxhov siab. Dab tsi yog qhov zais? Lawv nquag koom nrog yam uas lawv nyiam ua.
Lawv muaj lawv cov kev ntxhov siab, uas ua rau lawv rov zoo rau txhua qhov kev cov nyom.
Txhua yam uas tso koj dim yog kev ntxhov siab. Nws ua rau koj nyob ntsiag to, uas txhawb koj lub siab nruj. Tsis ntev koj pib hnov mob siab rau.
Raus dej rau hauv cov dej num zoo li no thaum koj hnov - 'Koj ua tsis tau nws!'
6. Ua tsawg ua tiav ntau dua
Yog ua raws kev ntseeg, qhov no 'cov lus qhia kev sib raug zoo rau txiv neej' muaj peev xwm coj koj mus rau 1%!
'Ua tsawg ua tiav ntau dua' yooj yim txhais tau tias ua haujlwm ntse dua, tsis nyuaj dua. Txhawm rau nkag siab qhov no zoo dua, cia peb tham txog kev xav.
Muaj ob hom kev xav uas tib neeg ua raws - cov neeg ua haujlwm thiab cov tswj hwm.
Hauv tus neeg ua haujlwm txoj kev xav, tib neeg txiav txim siab lawv txoj kev vam meej los ntawm cov teev uas lawv ua haujlwm. Ntawm qhov tod tes, hauv tus thawj coj txoj kev xav, tib neeg txiav txim siab lawv txoj kev ua tiav los ntawm tus naj npawb ntawm cov sijhawm tsim khoom.
Xav txog tus neeg ua haujlwm 15 teev tab sis tsis tau txais yam nws xav tau. Lwm tus txiv neej ua haujlwm tsuas yog 2 teev thiab tau txais yam nws xav tau.
Qhia koj lub siab kom ua raws tus thawj coj lub siab.
Koj yuav tsum tsim daim ntawv thiab sau tag nrho cov haujlwm tseem ceeb uas koj xav ua. Nrog rau qhov no, koj yuav dhau los sai thiab kawm paub tsom mus rau qhov yog. Qhov no yuav siv sijhawm ntau lub hlis lossis ntau xyoo, tab sis cov txiaj ntsig tau tsim nyog nws!
Kev siv txoj hauv kev no tsis tu ncua yuav ua rau koj tus thawj coj xav. Nrog rau cov txheej txheem no, koj tuaj yeem khwv tau ntau dua, saib kev paub tab, thiab cuam tshuam koj txoj kev sib raug zoo nrog!
Saib TED tham hauv qab no qhov twg Bethany Butzer, tus sau, hais lus, kws tshawb fawb & kws qhia ntawv hauv University of New York piav qhia yuav ua li cas ua neej nyob thiab ua tiav lub hom phiaj tau zoo thiab muaj txiaj ntsig yam tsis muaj kev ua haujlwm ntau dhau.
7. Tsaug zog thiab ua tib zoo xav
Ib tus neeg muaj kev noj qab haus huv lub hlwb ib txwm tsom rau ob txoj haujlwm no.
Pw tsaug zog zoo tsis txhais hais tias yuav tub nkeeg lossis sawv ntxov heev. Nws yooj yim txhais tau tias yuav mob siab rau qee lub sijhawm ntawm koj 24 teev tshwj xeeb rau kev tsaug zog.
Cov kev tshawb fawb qhia tias koj yuav tsum pw 8 - 10 teev hauv ib hnub. Nws ua rau koj nyob ntsiag to thiab muaj tswv yim, uas yog kab tias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev pw tsaug zog zoo thaum nws los txog rau kev sib raug zoo.
Thiab kev xav ua dab tsi?
Kev xav thiab kev tawm dag zog ib yam kuj pab koj so lub cev thiab lub hlwb.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev xav suav nrog kev tso endorphins, uas tuaj yeem ua rau koj zoo siab!
Sib nrug ntawm qhov no, cov tshuaj hormones xws li serotonin kuj tseem zais, uas txhawb koj txoj kev xav!
8. Rov kho koj hnub
Yog tias koj xav txhawb cov poj niam nrog koj lub siab ntse, qhov no 'cov lus qhia kev sib raug zoo rau txiv neej' tshwj xeeb tshaj yog rau koj.
Thaum nyob hauv kev sib raug zoo, koj hnub tau muaj ntau yam khoom nco zoo li kev sib tham qab zib, puag sov, ua rau muaj kev xav tsis thoob, noj hmo, nyiam hnia, thiab lwm yam.
Yog tias koj cim lawv, koj yuav zoo siab dua, thiab yog tias nws nug txog tib yam, koj yuav pob zeb! Tab sis yuav ua li cas txhim kho koj lub cim xeeb?
Ua ntej yuav tsaug zog, kaw koj ob lub qhov muag thiab pib pom txhua yam uas koj tau ua hnub ntawd.
Ua qhov no ib txwm yuav ua rau koj yog tus yeej! Nov yog qhov yooj yim tshaj plaws ntawm kev txhim kho koj lub cim xeeb. Nws tau pab kuv ntau hauv kuv txoj kev sib raug zoo ib yam.
9. Ib txwm npau suav loj
Npau suav yog qhov chaw uas koj tuaj yeem ua dab tsi hauv qab lub hnub, txawm tias nws tau nrog cov poj niam uas koj nyiam lossis ua tus neeg nplua nuj tshaj hauv ntiaj teb!
Npau suav muaj qhov chaw rau txhua yam zoo li no. Yog li, npau suav yam koj xav tau vim 'yog koj tuaj yeem npau suav nws, koj tuaj yeem ua nws!'
Npau suav ntawm ua ib tus neeg koj xav ua. Koj txoj haujlwm nyuaj, lub siab xav, thiab kev npau suav tuaj yeem pab koj ua tiav kev ua tiav hauv txhua qhov chaw koj xav tau!