Zoo Siab
- Cov cim ntawm kev sib cais kev ntxhov siab vim
- Cov hluas nrog kev ntxhov siab vim sib cais
- Yuav ua li cas zam kev sib cais kev ntxhov siab rau cov hluas
- 1. Kev Paub Cwj Pwm Cwj Pwm (CBT)
- 2. So kom txaus / Ua kom lub siab xav
- 3. Tsim kom muaj kev ntxhov siab vim kev txhawb siab hierarchy
- 4. Cov txheej txheem so
- 5. Teeb meem nrog kev txhawb zog hierarchy
- 6. Raug
Kev sib cais tsis sib haum xeeb txhais tau tias yog kev mob hlwb uas tus neeg xav tias mob hnyav thiab muaj kev ntxhov siab ntau thiab ntshai sib cais lossis poob ib tus neeg hlub. Tib neeg ib txwm ntsib kev ntxhov siab sib cais ntawm ntau theem ntawm lawv lub neej zoo li thaum tseem hluas, thaum hluas, thiab txawm tias yog neeg laus. Tab sis cov theem no dhau mus raws li ib qho txav mus hauv lub neej. Tab sis thaum qhov kev ntshai no dhau mus hnyav heev uas nws cuam tshuam lub neej ib txwm muaj ntawm ib tus neeg, nws dhau los ua kev sib cais kev ntxhov siab.
Cov cim ntawm kev sib cais kev ntxhov siab vim
- Lawv txoj kev xav ntxhov siab heev thiab muaj zog heev
- Cov kev xav no mus rau ntau lub hlis, hli, txawm tias xyoo
- Kev ntxhov siab yog qhov hnyav heev uas nws cuam tshuam rau kev ua haujlwm niaj hnub ntawm ib tus neeg.
Nws tau pom tias hauv qee kis, kev ntxhov siab sib cais hauv cov hluas muaj qhov pib ntxov thaum lwm tus, cov tsos mob nyob txhua qhov tab sis lawv muaj qhov pib qeeb.
Cov hluas nrog kev ntxhov siab vim sib cais
- Tsis txhob nyob deb ntawm tus neeg uas lawv txuas nrog.
- Tej zaum muaj kev txhawj xeeb nrog kev sib cais los ntawm ib tus neeg hlub.
- Tej zaum yuav txhawj xeeb txog ib tus neeg uas lawv mob siab txog raug mob.
- Tej zaum yuav txhawj xeeb txog qee qhov xwm txheej tshwm sim uas yuav ua rau sib cais los ntawm lawv tus hlub.
- Tej zaum yuav xav nyob ntawm tus neeg hlub ib sab thiab tiv taus cov xwm txheej uas ua rau lawv sib cais los ntawm tus neeg uas lawv tau koom nrog.
Yuav ua li cas zam kev sib cais kev ntxhov siab rau cov hluas
Ua ntej tshaj plaws, tsis txhob cuam tshuam txog kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab hauv zej zog nrog kev sib cais kev ntxhov siab hauv cov hluas. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias tus hluas txoj kev ntxhov siab yog qhov ua rau muaj kev ntshai heev ntawm kev poob ib tus neeg hlub. Thaum kuaj pom, kho lossis txhais tau tias zam kev cais kev ntxhov siab muaj:
1. Kev Paub Cwj Pwm Cwj Pwm (CBT)
CBT feem ntau yog ua raws qhov tseeb tias kev xav, kev xav, lub siab lub cev, thiab kev ua yog txhua yam cuam tshuam nrog. Yog li, kev xav tsis zoo thiab kev xav tuaj yeem ua rau tus neeg nyob hauv lub voj voog phem. Yog li, CBT tau siv txhawm rau txhawm rau qhov kev hloov pauv ntawm kev ntxhov siab sib txawv thiab hloov nws nrog kev xav zoo. CBT yog txoj haujlwm tham tham, thiab tus kws kho mob pab tus tub ntxhais hluas kom paub thiab tom qab ntawd, ntsib nws qhov kev ntshai tshaj plaws ntawm kev sib cais. Txawm hais tias CBT tsis tuaj yeem kho cov tsos mob ntawm lub cev cuam tshuam nrog kev ntxhov siab vim sib cais, los ntawm kev tshuaj xyuas thiab ua haujlwm ntawm ntu me me ntawm tag nrho cov teeb meem hauv txhua ntu, kev xav ntawm cov tub ntxhais hluas tau hloov pauv mus rau tus cwj pwm zoo thiab kev xav. Thaum kev xav thiab tus cwj pwm raug hloov pauv, cov tsos mob ntawm lub cev yuav pib rov zoo.
Nws tau pom tias CBT tau muaj txiaj ntsig zoo hauv kev cais kev ntxhov siab rau cov hluas. CBT tsis tau txais kev pab ntxiv los ntawm cov tshuaj, tab sis qhov tseeb qhia rau tus tub ntxhais hluas muaj txiaj ntsig thiab cov tswv yim siv tau uas tuaj yeem siv tau hauv lub neej txhua hnub, txawm tias tom qab kho tas lawm.
2. So kom txaus / Ua kom lub siab xav
Kev ua kom tsis muaj zog yog siv ntau txheej txheem tus cwj pwm uas siv los kho kev ntshai, kev ntxhov siab, thiab kev phobias. Cov txheej txheem ua haujlwm los ntawm kev koom nrog cov tub ntxhais hluas hauv qee hom kev so kom txaus thiab tom qab ntawd maj mam nws nthuav tawm rau qhov kev txhawb siab uas ua rau muaj kev ntxhov siab heev hauv nws. Muaj 3 kauj ruam koom nrog hauv cov txheej txheem no.
3. Tsim kom muaj kev ntxhov siab vim kev txhawb siab hierarchy
Hauv kev sib cais kev ntxhov siab hauv cov hluas, qhov kev txhawb siab tau pom tias yog kev ntshai poob lossis sib cais los ntawm ib tus neeg hlub. Hauv qib no, qhov kev ntshai ntawm kev ntshai raug txiav txim siab los ntawm kev qhia txog kev ntxhov siab rau tus kheej. Thaum qhov ua rau muaj kev ntxhov siab thiab qib ntawm nws qhov kev siv tau raug tsim los, tus kws kho mob txav mus rau qib tom ntej.
4. Cov txheej txheem so
Thaum sib cais kev ntxhov siab vim thiab ua kom muaj zog tau tsim, tus kws kho mob yuav ua haujlwm sib txawv ntawm kev daws teeb meem thiab so kom txaus xws li kev xav lossis kev sib sib zog nqus cov leeg so kom txaus. Cov txheej txheem so no tau tsim los pab so tus tub hluas thaum nws raug kev tawm tsam kev ntxhov siab sib cais. Cov txheej txheem no muab rau tus neeg mob nrog kev tswj hwm lawv txoj kev ntshai. Kev tawm dag zog ua pa thiab tiv thaiv kev ntxhov siab ua haujlwm pab tus tub ntxhais hluas kom zam kev ntxhov siab-txhawb kev txhawb siab thiab hloov nws nrog kev xav zoo.
5. Teeb meem nrog kev txhawb zog hierarchy
Thaum ib tus tub hluas tau ua tiav nws txoj kev so kom txaus, tom qab ntawd nws raug sim yog tias nws tuaj yeem tiv nrog nws qhov kev txhawj xeeb sib cais. Thaum pib, qhov kev txhawb me me ntawm kev ntxhov siab yog muab rau tus neeg mob. Thaum nws tswj hwm nws qhov kev ntxhov siab tau zoo, nws raug nthuav tawm mus rau qhov kev txhawb siab uas cuam tshuam nrog nws kev ntxhov siab. Kev kho mob ua tiav yuav qhia tau tias txhua lub sijhawm, tus neeg mob yuav muaj peev xwm kov yeej nws txoj kev ntxhov siab los ntawm nws cov txheej txheem so kom txaus.
6. Raug
Tus tub hluas raug txhawb kom ntsib thiab kov yeej nws qhov kev ntshai nrog kev pab thiab kev txhawb nqa ntawm nws tsev neeg.
Muab qhwv
Txawm hais tias kev sib cais kev ntxhov siab rau cov hluas tsis yog qhov ib txwm muaj, nws muaj. Qhov kev ntxhov siab sib cais no yuav tsum raug kho rau cov hluas vim tias tsis kho yuav muaj qhov tshwm sim mus sij hawm ntev rau kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm cov hluas.