Zoo Siab
- 1. Nco ntsoov tias kev sib txuas lus yog qhov tseem ceeb
- 2. Ua ib lub sijhawm rau ib leeg
- 3. Muab chaw
- 4. Ua pa ua ntej koj hais lus
- 5. Hloov koj li niaj zaus
- 6. Ua kom muaj kev sib raug zoo
Cev xeeb tub yog lub sijhawm ci ntsa iab rau ntau khub niam txiv ib yam. Nov yog lub sijhawm uas khub niam txiv sib raug zoo thiab los nyob sib ze. Nws yog lub sijhawm uas ob tus neeg paub tias lawv yuav coj thiab tsa lwm tus tib neeg lub neej, thiab cov teeb meem ntawm cev xeeb tub thiab kev cia siab uas yuav los nrog menyuam mos yuav raug hloov pauv kev sib raug zoo.
Cov kev hloov pauv hauv koj lub cev, nkhaus pom tseeb, koj lub plab loj heev, thiab cov tshuaj hormones uas npau taws uas koj yuav ntsib hauv koj lub cev muaj lub zog tso koj tawm ntawm qhov sib npaug thaum nws los txhawb koj txoj kev sib raug zoo thaum cev xeeb tub nrog koj tus khub. Hauv ib kis koj thiab koj tus khub yuav xav tias muaj kev sib txuas, thiab hauv lwm lub sijhawm koj yuav xav tias lub siab qaug zog thiab nyob ib leeg.
Yog tias koj thiab koj tus txiv tsis tuaj yeem pom zoo txawm tias ib yam nkaus thiab sib ntaus sib tua tas li, tsis txhob txhawj vim qhov kev sib ntaus no muaj ntau heev. Muaj me nyuam yog qhov xwm txheej hloov pauv lub neej thiab tuaj yeem hloov pauv ob peb txoj kev sib raug zoo thaum cev xeeb tub.
Tib lub sijhawm, kev txhawb nqa kev sib raug zoo tseem ceeb thaum cev xeeb tub. Cov tshuaj hormones hauv cev xeeb tub tuaj yeem cuam tshuam-yuav yog niam sib txawv. Qee tus yuav ntsib kev sib xyaw siab thiab qis tus cwj pwm thaum ob peb lwm tus yuav xav tias muaj kev pheej hmoo lossis txhawj xeeb.
Xws li kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub tuaj yeem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv thiab muaj kev sib raug zoo ntawm khub niam txiv.
Kev tawg thaum cev xeeb tub tsis tau hnov dua. Cov khub niam txiv uas tsis tuaj yeem tiv nrog kev sib raug zoo tuaj yeem xaus txoj kev sib faib tom qab cev xeeb tub. Teeb meem txij nkawm thaum cev xeeb tub yog ib txwm muaj. Cov koom tes yuav tsum nkag siab tias kev sib raug zoo hloov pauv thaum cev xeeb tub thiab nrhiav txoj hauv kev los txo kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub thiab daws kev nyuaj siab kev sib raug zoo tau yooj yim.
Yog li yog tias koj tab tom daws teeb meem kev sib raug zoo thaum cev xeeb tub, tom qab ntawd tsis txhob txhawj xeeb vim hais tias hauv qab no yog qee cov lus qhia los pab koj daws kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub.
1. Nco ntsoov tias kev sib txuas lus yog qhov tseem ceeb
Txij li qhov xwm txheej no hloov pauv lub neej thiab tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj kev sib raug zoo nrog koj tus khub, nws yog qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum qhib lub qhov rooj ntawm kev sib txuas lus qhib. Yog tias koj thiab koj tus khub tsis tham lossis sib tham thiab khaws koj cov kev xav thiab teeb meem rau koj tus kheej, tom qab ntawd koj txoj kev sib raug zoo yuav raug kev nyuaj siab.
Txhawm rau daws teeb meem kev sib raug zoo thaum cev xeeb tub, nws yog qhov tseem ceeb heev uas koj sib tham, qhia rau koj tus khub tias koj xav li cas thiab koj xav tau dab tsi thiab koj tus khub. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum tsom mus rau koj txoj kev xav thiab xav txog koj li xwm txheej.
Tam sim no, koj yuav tsum nkag siab tias tsis tshua muaj cov ntawv sau qhia txog yuav ua li cas zam kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub. Nws nyob ntawm tus neeg koom tes txhawm rau nrhiav seb yuav daws teeb meem cev xeeb tub li cas.
Ntawm no, kev sib txuas lus tsuas yog tus yuam sij los daws teeb meem kev sib raug zoo thaum cev xeeb tub kom ntse tswj kev sib raug zoo thaum cev xeeb tub.
2. Ua ib lub sijhawm rau ib leeg
Ib nrab ntawm kev mus ntsib hauv tsev kho mob, kws kho mob poj niam, thiab chav kawm Lamaze, nws yog qhov tseem ceeb uas koj thiab koj tus khub siv sijhawm qee lub sijhawm tawm ntawm koj lub hnub tsis khoom thiab siv sijhawm ntawd ib leeg.
Nco ntsoov tias txawm tias koj tab tom nqa tus menyuam, koj tus khub tseem tab tom hloov pauv, xws li kev xav tias muaj menyuam thiab ua txiv.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tham nrog lwm tus thiab siv sijhawm sib tham kom lwm tus neeg paub tias lawv tsis nyob ib leeg. Tawm mus ua yeeb yaj kiab lossis noj hmo zoo nkauj hauv tsev noj mov zoo nkauj thiab txaus siab nyob ua ke.
3. Muab chaw
Ntawm qhov tod tes, koj tsis xav ua pa txuas ntxiv ntawm koj tus khub lub caj dab. Yog tias koj cev xeeb tub thiab ntxhov siab los ntawm koj tus txiv tas li, koj yuav tsum nug koj tus kheej seb koj puas thab nws ntau dhau los lossis tsis yog?
Kev sib cav thiab sib ntaus yuav tsis pab, qhov kev tsis sib xws no tsuas yog ntxiv rau kev nyuaj siab kev sib raug zoo thaum cev xeeb tub. Tsuas yog txaus siab rau lub sijhawm uas koj siv ua ke TAB SIS tseem siv qee lub sijhawm sib nrug thiab muab lwm qhov chaw.
Nov yog qhov koj tuaj yeem daws cov teeb meem kev sib raug zoo thaum cev xeeb tub tau yooj yim.
4. Ua pa ua ntej koj hais lus
Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias cov tshuaj hormones hauv cev xeeb tub tuaj yeem ua rau koj chim siab thiab chim siab thiab muaj lub siab xav, yog li thaum koj xav tias muaj kev ntxhov siab tshwm sim, nres, ua pa thiab nug koj tus kheej "Qhov no puas yog kuv tiag?". Qhov ua kom yooj yim no tuaj yeem tiv thaiv ntau qhov kev sib cav thiab teeb meem thiab tuaj yeem pab koj daws kev ntxhov siab txawm tias ua ntej nws pib.
5. Hloov koj li niaj zaus
Tsis yog ua rau ntuj raug txim-khoov qhov koj thiab koj tus khub siv los ua thiab sib cav txog nws, sim ua kom yoog raws thiab hloov kho koj li niaj zaus. Nws tsis muaj qhov xav tsis thoob tias txhua yam yuav hloov pauv yog li dab tsi yog qhov sib cav hauv nws?
Es tsis txhob ua cov dej num uas koj tau siv xws li ntaus golf lossis ua luam dej, sim ua kom muaj kev so ntau ntxiv xws li kev mus ncig ua si lossis tau txais kev zaws niam txiv. Xaiv cov dej num uas koj ob leeg tuaj yeem nyiam.
6. Ua kom muaj kev sib raug zoo
Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias qib kev sib raug zoo thaum cev xeeb tub, ntawm koj thiab koj tus khub tuaj yeem poob qis. Nov yog ib qho ntawm qhov laj thawj feem ntau rau kev sib raug zoo thaum cev xeeb tub. Hauv thawj ob peb lub hlis, koj tsis khoom nrog mob thaum sawv ntxov, cuam tshuam nrog kev qaug zog thiab lub siab hloov pauv yog li kev sib deev tuaj yeem yog qhov kawg ntawm koj lub siab.
Raws li lub hlis dhau los, koj tus menyuam pob tau dhau los ua qhov tseeb thiab pom txoj haujlwm zoo rau kev sib deev uas yuav txaus siab rau koj thiab koj tus khub tuaj yeem nyuaj dua. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws tau qhia kom muaj kev sib tham nrog koj tus khub txog yuav ua li cas thiaj ua haujlwm tau zoo. Lub sijhawm xws li farting, barfing yuav tsum tau muab coj los maj thiab tso tseg raws li kev tso dag.
Tom qab tag nrho, teeb meem cev xeeb tub thiab teeb meem kev sib raug zoo yog ib txwm muaj, thiab txhua tus txij nkawm yuav tsum dhau theem no thaum lawv sib yuav yog tias lawv muaj menyuam. Yog li, koj yuav tsum kawm paub txo qis kev ntxhov siab thaum cev xeeb tub. Yog li ntawd, tsis txhob hnov qab tham nrog koj tus khub thiab ua rau muaj kev sib hlub.
Nws yog qhov tseem ceeb heev uas koj thiab koj tus khub nyob twj ywm thiab sib koom tes thaum lub sijhawm nyuaj no. Cov poj niam yuav tsum nco ntsoov tias txawm hais tias lawv tab tom hloov pauv ntau lub cev, lawv tus khub tseem tab tom hloov pauv kev xav yog li lawv yuav muaj kev ntxhov siab thiab ntshai ib yam.
Kev xeeb tub yog txoj kev taug zoo nkauj rau ob tus neeg uas muaj kev hlub. Tab sis, kev nyuaj siab kev sib raug zoo thaum cev xeeb tub uas tuaj yeem nrog qhov kev hloov pauv lub neej no yuav ploj mus sai li sai tau thaum koj pom koj tus me nyuam pw hauv txaj hauv ib sab ntawm koj!
Nws tag nrho yog nyob ntawm koj thiab koj tus khub - yuav ua li cas koj tuaj yeem daws kev nyuaj siab thaum cev xeeb tub thiab txaus siab rau theem nrog koj tus khub.