Zoo Siab
- Dab tsi yog qhov muaj zog hauv kev sib raug zoo?
- Kev sib raug zoo ntawm kev ntsuas
- 5 lub zog hauv kev sib raug zoo
- Puas muaj peev xwm hloov pauv hauv kev sib raug zoo?
- Vim li cas nws thiaj tseem ceeb los txhim kho koj txoj kev sib raug zoo?
- 5 txoj hauv kev los hloov koj li kev sib raug zoo
- Cov lus qhia rau kev tswj hwm kev sib raug zoo nyuaj
- Nqa tawm
Txoj kev peb sib tham thiab sib txuas lus nrog lwm tus ua lub hauv paus rau kev tsim peb txoj kev sib raug zoo. Yuav ua li cas peb sawv lossis nqa koj tus kheej, cov lus peb siv, peb lub ntsej muag yog qee qhov kev coj tus cwj pwm sib tham uas tsim qhov muaj zog hauv kev sib raug zoo.
Nws yog qhov pom tseeb tias kev sib raug zoo ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv txhua qhov kev sib raug zoo, kev nom tswv thiab kev lag luam, yog li cia peb khawb ntxaum ntawm qhov muaj zog hauv kev sib raug zoo li cas thiab peb yuav txhim kho lawv li cas.
Dab tsi yog qhov muaj zog hauv kev sib raug zoo?
Kev hloov pauv hauv kev sib raug zoo tuaj yeem piav qhia raws li cov qauv sib xws ntawm kev cuam tshuam uas tshwm sim ntawm ob niam txiv.
Kev noj qab haus huv kev sib raug zoo koom nrog kev mloog koj tus khub yuav tsum hais li cas, qhia kev ris txiaj thiab txiaj ntsig rau koj tus khub, thiab txaus siab thov txim ntxiv rau thiab qhia kev hlub los ntawm kev kov lossis cov lus zoo.
Ntawm qhov tod tes, kev hloov pauv hauv kev sib raug zoo tuaj yeem tsis zoo lossis tsis zoo yog tias lawv koom nrog ib tus koom tes ua rau muaj kev npau taws los ntawm lwm tus.
Txhawm rau nkag siab tias dab tsi ua rau muaj kev noj qab haus huv ntawm ob niam txiv, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev nkag siab zoo txog qhov kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo. Ntxiv nrog rau cov qauv ntawm kev sib cuam tshuam hauv kev sib raug zoo, ob peb lub zog cuam tshuam nrog ntau qhov tshwj xeeb.
Kev sib raug zoo ntawm kev ntsuas
Npaj/Txhim Kho, ob peb qhov kev pab tswv yim, muab rau kev sib raug zoo kev ntsuas los tshuaj xyuas seb ob peb lub zog puas zoo. Qhov ntsuas no ntsuas plaub yam hauv qab no:
- Kev ntseeg siab: Thaj chaw ntawm kev sib raug zoo tshuaj xyuas seb txhua tus khub puas tuaj yeem sib txuas lus nws cov kev xav tau thiab xav tau ncaj ncees thaum tseem hwm.
- Kev Ntseeg Tus Kheej: Qhov kev ua tau zoo no hais txog qhov uas ib tus neeg xav zoo txog lawv tus kheej thiab tswj kev nkag siab ntawm kev tswj hwm lawv lub neej.
- Kev zam: Ib tus khub uas tau qhab nia siab rau qhov kev hloov pauv ntawm kev sib raug zoo yuav zoo li txo qis kev tsis pom zoo thiab tsis kam tawm tsam lossis hais ncaj qha txog teeb meem hauv kev sib raug zoo.
- Kev Koom Tes Ua Tus Thawj Coj: Hauv ob peb lub zog, kev koom tes ntawm tus tswv cuab piav qhia seb puas muaj ib tus khub zoo li tswj hwm kev sib raug zoo.
Kev Txheeb Xyuas Kev Sib Txheeb Zoo, uas ntsuas cov xwm txheej saum toj no, xav kom cov tswv cuab ntawm ob niam txiv los ntsuas ntau nqe lus ntawm qhov ntsuas ntawm 1 txog 3, qhov twg 1 txhais tau tias tus cwj pwm tshwm sim yuav luag tsis muaj nyob hauv kev sib raug zoo, thiab 3 lub ntsiab lus nws tshwm sim ntau zaus .
Piv txwv, nplai nug ib tus neeg kom ntsuas cov hauv qab no: "Thaum peb sib cav, ib tus ntawm peb thim rov qab ... uas tsis xav tham txog nws ntxiv lawm; los yog tawm ntawm qhov chaw. " Cov qhab nia 3 rau cov khoom no yuav yog qhov qhia txog kev zam, uas tuaj yeem ua rau muaj kev sib raug zoo tsis zoo.
Thaum kev sib raug zoo muaj ob peb yam tsis zoo, ib tus neeg koom tes yuav ua tsis tau lossis muaj teeb meem nthuav tawm lawv cov kev xav lossis kev xav txog kev sib raug zoo. Ib tus khub uas tsis muaj kev paub tseeb hauv kev sib raug zoo kuj tseem tuaj yeem ua rau lub siab xav thiab tsis quav ntsej txog kev tsis sib haum xeeb, tseem qhia kev zam.
Lub zog tsis zoo kuj tseem tuaj yeem koom nrog ib tus tswv cuab ntawm kev sib raug zoo txiav txim siab thiab sim tswj hwm lwm tus khub. Qee zaum, qhov no tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm ib tus ntawm cov koom tes muaj kev ntseeg tus kheej qis.
Txawm hais tias muaj qhov tshwj xeeb zoo li cas, nws tsis muaj txiaj ntsig zoo lossis muaj txiaj ntsig zoo rau kev sib raug zoo yog tias ib tus koom tes tseem ceeb thaum lwm tus zam kev tsis sib haum xeeb thiab muaj teeb meem nthuav qhia nws cov kev xav tau thiab kev xav.
5 lub zog hauv kev sib raug zoo
Txawm hais tias kev noj qab haus huv ntawm ob niam txiv tsis zoo yuav cuam tshuam txog kev tsis sib haum xeeb thiab/lossis ib tus neeg uas muaj kev sib raug zoo, kev noj qab haus huv zoo hauv kev sib raug zoo yog qhov txawv.
Kev hloov pauv hauv kev noj qab haus huv muaj kev koom tes nrog lub voj voog zoo, uas yog tus yam ntxwv ntawm kev ntseeg tus kheej siab thiab qib siab dua. Qhov no dhau los ua lub voj voog zoo, vim tias muaj kev ntseeg ntau dua ua rau muaj kev ntseeg tus kheej ntau dua.
Thaum ob tus neeg koom tes ntseeg tus kheej thiab sib txuas lus zoo, txhua tus tswv cuab ntawm kev sib raug zoo yuav tuaj yeem nthuav qhia lawv cov kev xav tau, xav tau, thiab kev xav, uas tsim kev muaj zog nyob hauv kev sib raug zoo.
Kev noj qab haus huv ob peb lub zog tseem suav nrog qib qis ntawm kev tswj hwm thiab kev zam. Thaum kev tswj hwm qis, kev sib raug zoo yuav muaj kev noj qab haus huv, vim tias ob tus neeg koom tes hauv kev sib raug zoo yuav xav tias lawv cov kev xav tau yog qhov tseem ceeb, thiab lawv muaj peev xwm hais tau hauv kev sib raug zoo.
Thaum kev zam yog tsawg, kev tsis pom zoo raug hais daws tsis txhob raug thawb ib sab. Qhov no tso cai rau kev qhib kev sib tham thiab kev daws teeb meem kev noj qab haus huv, yog li kev tsis txaus siab tsis tsim nyob hauv kev sib raug zoo.
Raws li Npaj/Txhim Kho piav qhia, plaub lub zog hauv kev sib raug zoo muaj feem cuam tshuam thiab tuaj yeem ua rau muaj kev sib raug zoo dua yog tias kev ua haujlwm zoo.
Piv txwv li, yog tias cov koom tes tau qhab nia siab ntawm kev sib raug zoo ntawm kev muaj peev xwm ua tau zoo, cov koom tes yuav nyiam ib leeg ntau dua thiab txaus siab ntau dua nrog lawv kev sib txuas lus.
Nov yog qee qhov ntawm tsib lub cim tseem ceeb ntawm kev muaj zog nyob hauv kev sib raug zoo:
- Koj tuaj yeem nthuav qhia koj cov kev xav, kev xav, thiab xav tau yam tsis muaj kev npau taws.
- Koj xav tias koj tus khub pom koj zoo ib yam, thiab koj tseem lees paub koj tus khub li koj sib luag.
- Koj xav zoo txog koj tus kheej.
- Koj tuaj yeem daws qhov kev tsis sib haum xeeb tau zoo thiab tsis zam kev sib cav txhawm rau ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
- Koj xav tias koj cov kev xav, xav tau, thiab xav tau hauv kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb ib yam li koj tus khub.
Kuj saib: Cov cim qhia tias koj nyob hauv kev sib raug zoo.
Puas muaj peev xwm hloov pauv hauv kev sib raug zoo?
Txawm hais tias kev sib tw hauv koj txoj kev sib raug zoo muaj qhov tsis zoo xws li kev koom tes nrog lossis kev zam, lawv tuaj yeem hloov mus rau qhov zoo dua. Cov kws tshaj lij tshaj tawm tias ob peb lub zog tau kawm, uas txhais tau tias tib neeg tseem tuaj yeem kawm txoj hauv kev tshiab ntawm kev sib cuam tshuam.
Yog tias khub niam txiv tau siv kev sib raug zoo tsis zoo xws li kev zam kev siab, lawv tuaj yeem xyaum ua cov txuj ci uas pab lawv kev sib raug zoo kom muaj kev noj qab haus huv.
Piv txwv li, xyaum ua kom muaj kev ntseeg siab tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv ntawm kev sib cuam tshuam, uas ob tus koom tes muaj kev ntseeg siab rau tus kheej. Qhov no thiaj li txo qis qhov tsis zoo, xws li kev koom tes ntawm tus tswv thiab kev zam.
Koj tuaj yeem hloov pauv koj lub zog hauv kev sib raug zoo kom zoo dua los ntawm kev siv lub DESC kev lees paub tus qauv, pom zoo los ntawm Yale UniversityQhov qauv no cuam tshuam nrog plaub theem hauv qab no:
D: Piav txog qhov teeb meem tsis zoo. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais qhia koj tus khub, "Koj tau tsa koj lub suab thiab hu kuv tub nkeeg thaum kuv tsis tau ntxuav tais diav."
E: Qhia koj txoj kev xav txog qhov teeb meem. Piv txwv li, "Thaum koj hu kuv lub npe, kuv xav tias tsis muaj nqis, raug thuam, thiab tsis lees paub."
S: Qhia meej yam koj xav kom tshwm sim txawv dua lwm zaus. Tej zaum koj yuav hais tias, "Lwm zaus, Kuv yuav nyiam yog tias koj zam kev tsa koj lub suab thiab hais lus ntsiag to tias nws yuav muaj txiaj ntsig yog tias kuv tuaj yeem ntxuav tais diav rau koj."
C: Npe lub txim uas koj xav tias yuav tshwm sim yog tias koj tus khub tsis tuaj yeem hwm koj qhov kev thov. Qhov no yuav zoo li, "Yog tias koj tsis tuaj yeem tham nrog kuv yam tsis muaj suab nrov thiab hu xov tooj, nws yuav tsav lub npoo nruab nrab ntawm peb.
Kev xyaum ua cov cuab yeej saum toj no tuaj yeem pab koj qhov kev hloov pauv hauv kev sib raug zoo, yog li koj tau sib txuas lus zoo dua hauv kev sib raug zoo. Qhov no tuaj yeem kho qhov kev sib raug zoo tsis zoo uas suav nrog qib siab ntawm kev zam thiab kev koom tes nrog.
Vim li cas nws thiaj tseem ceeb los txhim kho koj txoj kev sib raug zoo?
Yog tias koj raug rau hauv lub voj voog tsis zoo nrog lub zog tsis zoo hauv kev sib raug zoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua cov kauj ruam txhawm rau txhim kho koj ob peb lub zog. Kev txhim kho kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb rau ntau qhov laj thawj:
- Kev hloov pauv koj txoj kev sib raug zoo tuaj yeem pab koj kom ua tau zoo dua.
- Kev sib raug zoo nrog kev noj qab haus huv tuaj yeem tiv thaiv koj thiab koj tus khub los ntawm kev sib cais lossis tawg.
- Kev txhim kho ob peb lub zog tuaj yeem ua rau koj zoo siab dua thiab txaus siab nrog kev sib raug zoo.
- Koj yuav hnov ntau dua thiab nkag siab los ntawm koj tus khub yog tias kev sib tw hauv kev sib raug zoo yog qhov zoo.
- Txhim kho koj txoj kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau muaj kev sib raug zoo.
Tsib yam laj thawj txhawm rau txhim kho kev sib tw hauv kev sib raug zoo uas tau teev tseg saum toj no tau qhia hauv kev tshawb fawb. Piv txwv li, kev kawm ua ke los ntawm cov kws tshawb fawb hauv Florida State University thiab University of Auckland pom tias cov qauv kev sib txuas lus tuaj yeem pab khub niam txiv los daws teeb meem tau zoo dua.
Piv txwv li, nws muaj txiaj ntsig zoo rau khub niam txiv kom siv kev sib tham hauv kev sib tham thiab kom muaj kev hlub thaum daws teeb meem me me. Qhov no qhia tau hais tias kev noj qab haus huv tseem ceeb npaum li cas hauv kev sib raug zoo tuaj yeem yog.
Yog tias kev sib raug zoo tsis muaj kev noj qab haus huv, nws yog ib qho tseem ceeb los txhim kho lawv kom koj thiab koj tus khub zoo siab nrog txoj kev koj tham nrog ib leeg thiab txaus siab rau qib kev sib raug zoo hauv koj kev sib raug zoo. Thaum kawg, qhov no tuaj yeem ua rau koj kev sib raug zoo muaj zog dua thiab txaus siab dua.
Lwm qhov kev kawm sib tham hais txog cov txiaj ntsig ntawm kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo. Txoj kev tshawb fawb no tau pom tias ob qho tib si zoo thiab muaj kev khuv leej tau txuas rau tus nqi siab dua ntawm kev txij nkawm. Qhov no rov hais dua qhov tseem ceeb ntawm kev ua tau zoo thiab muaj kev hwm hauv kev sib cuam tshuam hauv koj txoj kev sib raug zoo.
Thaum kawg, xyoo 2016 kev kawm hauv Phau ntawv Journal ntawm Psychology pom tias cov txij nkawm uas feem ntau txaus siab rau lawv cov kev sib raug zoo yog kev sib txuas lus tau zoo dua, saib xyuas kom pom kev sib cuam tshuam zoo dua thiab tsawg dua kev cuam tshuam tsis zoo. Qhov no qhia tau hais tias kev noj qab nyob zoo hauv kev sib raug zoo yeej mus tau ntev.
5 txoj hauv kev los hloov koj li kev sib raug zoo
Yog tias koj tab tom nrhiav hloov koj li kev sib raug zoo kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam tsis zoo, kev sib txuas lus tsis zoo, thiab muaj peev xwm tawg ntawm kev sib raug zoo, muaj cov tswv yim uas koj tuaj yeem siv los txhim kho. Nov yog qee qhov saum toj tsib:
- Xyaum ua siab ncaj siv DESC cov cuab yeej. Ua kom muaj kev lees paub yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb, muab tias nws tuaj yeem pab koj saib koj tus khub zoo dua.
- Ua siab ntev mloog koj tus khub. Cov khub niam txiv zoo siab tshaj qhia tias lawv cov koom tes yog cov mloog zoo.
- Tsis txhob zam kev tsis sib haum xeeb. Kev sib raug zoo ntawm kev zam yog ib ntawm kaum qhov kev tsis txaus siab ntawm cov txij nkawm, raws li kev tshawb fawb.
- Tsis txhob tso koj tus khub tseg thaum tsis pom zoo. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev tsis zoo ntawm kev zam thiab cuam tshuam nrog kev tsis zoo siab hauv kev sib raug zoo.
- Qhib qhia koj txoj kev xav; feem ntau khub niam txiv hauv kev sib raug zoo xav tau qhov no los ntawm lawv cov koom tes. Kev sib qhia kev xav pab koj kom paub meej thiab tiv thaiv kev zam hauv kev sib raug zoo.
Kev siv cov tswv yim saum toj no tuaj yeem pab koj kom tawm ntawm lub voj voog tsis zoo kom koj ob peb lub zog muaj kev noj qab haus huv thiab tsis muaj feem yuav ua rau muaj kev tsis txaus siab hauv kev sib raug zoo.
Cov lus qhia rau kev tswj hwm kev sib raug zoo nyuaj
Yog tias koj muaj teeb meem tswj hwm kev sib tw nyuaj hauv kev sib raug zoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev hloov pauv tuaj yeem hloov pauv tas li. Tej zaum koj yuav xav tias koj raug daig hauv lub voj voog ntawm kev cuam tshuam tsis zoo nrog koj tus khub, tab sis nrog lub sijhawm, xyaum, thiab ua siab ntev, koj tuaj yeem txav mus tom ntej.
Txhawm rau daws cov teeb meem nyuaj hauv kev sib raug zoo:
- Tham nrog koj tus khub txog yam koj xav pom kev hloov pauv ntawm ob peb qhov kev hloov pauv. Nco ntsoov kom tsis txhob poob qis thiab sib txuas lus ncaj ncees. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj ob leeg nyob rau tib nplooj ntawv thiab txaus siab qhia qhov kev siv zog xav tau los hloov.
- Thaum koj txiav txim siab hloov pauv, nws tseem tsim nyog muab sijhawm rau nws. Koj yuav tsis pom kev hloov pauv hmo ntuj, thiab qhov ntawd zoo. Nco ntsoov, koj tab tom hloov pauv tus cwj pwm lossis tus cwj pwm, thiab koj yuav tsum ua siab ntev nrog koj tus khub thiab koj tus kheej thaum koj kawm txoj hauv kev tshiab ntawm kev sib cuam tshuam nrog lwm tus.
Nqa tawm
Yog tias koj tau sim txhawm rau txhim kho koj txoj kev sib raug zoo thiab tseem tsis pom qhov kev hloov pauv uas koj xav tau, nws yuav yog lub sijhawm los ua haujlwm nrog ob peb tus kws pab tswv yim los pab koj kawm txog yam tshiab ntawm kev sib raug zoo.
Qee zaum, tus neeg thib peb nruab nrab tuaj yeem pab koj daws cov teeb meem uas nyuaj heev rau koj los ua haujlwm ntawm koj tus kheej.