Zoo Siab
- Ntau hom kev tsis ncaj ncees hauv kev sib yuav
- Lub tsev hais plaub ntseeg li cas
- Lub sijhawm raug kaw thiab raug txim raws li kev dag
- Ua pov thawj deev luag poj luag txiv
- Xaiv los ua kev txhaum kev sib nrauj
- Koj tus cwj pwm tseem ceeb
- Tham nrog koj tus kws lij choj
Kev dag yog ib qho xwm txheej uas ua rau muaj kev sib yuav tsis sib haum. Kev tsis ncaj ncees thiab kev sib yuav tsis tuaj yeem nyob ua ke thiab muaj kev cuam tshuam ntawm kev sib daj sib deev hauv kev sib yuav feem ntau ua rau muaj kev puas tsuaj uas tsis tuaj yeem hloov pauv rau kev sib hlub.
Cov kab uas hais txog kev dag yog qhov tseeb hauv koj lub siab, tab sis qhov koj pom tias yog kev tsis ncaj ncees hauv kev sib yuav lossis kev sib deev yuav tsis raug lees paub los ntawm txoj cai lij choj.
Yog li dab tsi yog qhov kev yi?
Kev sib deev yog kev sib deev, kev hlub, mob siab rau lossis muaj kev sib raug zoo ntawm ob tus neeg, yam tsis muaj ib tus neeg koom nrog paub.
Puas tsim nyog nws foob rau kev sib nrauj vim yog kev deev hluas? Paub txog hom sib txawv ntawm kev tsis ncaj ncees, nrog rau txoj kev cai lij choj pom lawv yog qhov tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom sib cais los ntawm koj tus khub raug cai lossis tab tom txiav txim siab sib nrauj.
Thaum ua tiav daim ntawv sib nrauj, koj yuav tsum hais qhia seb koj tab tom foob rau qhov "txhaum" lossis "tsis txhaum" kev sib nrauj. Nqe lus no yuav nug koj kom txheeb xyuas seb koj puas sib cais vim koj tsis xav yuav txij nkawm lawm, lossis vim kev deev hluas, raug kaw, raug tso tseg, lossis raug tsim txom.
Nov yog txhua yam koj xav paub txog kev dag hauv lub xeev thiab txoj cai lij choj hais txog koj tus khub tsis ncaj ncees thiab dab tsi kev dag hauv kev sib yuav yog hu ua raws txoj cai.
Ntau hom kev tsis ncaj ncees hauv kev sib yuav
Dab tsi yog dag hauv kev sib yuav?
Raws li txiv neej lossis poj niam sib yuav, koj yuav pom zoo tias kev nkag mus rau kev sib deev yog dag. Koj kuj tseem yuav pom zoo tias koj yuav tsis xis nyob nrog koj tus khub muab lossis tau txais qhov ncauj lossis qhov ncauj sib deev los ntawm lwm tus. Qhov no kuj yog dag.
Kev xav tsis ncaj ncees hauv kev sib yuav yog lwm txoj hauv kev uas feem ntau khub niam txiv xav txog kev dag. Qhov no tshwm sim thaum tsis muaj kev sib raug zoo ntawm lub cev tam sim no, tab sis kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg sab nrauv ntawm kev sib yuav tau muaj thiab nws tau khaws cia tsis pub lwm tus paub.
Nrog rau txhua qhov kev sib txawv ntawm kev tsis ncaj ncees hauv kev sib yuav, koj yuav xav tsis thoob tias yam twg ntawm kev dag lub tsev hais plaub raug lees paub raws li kev ua tsis ncaj ncees.
Lub tsev hais plaub ntseeg li cas
Dab tsi yog suav tias yog dag hauv kev sib yuav? Yog tias koj tab tom saib txoj cai txhais ntawm kev tsis ncaj ncees, txoj cai muaj cov ntsiab lus sib txawv ntawm qhov uas suav tias yog kev dag hauv kev sib yuav.
Koj yuav zoo siab tau paub tias txoj cai lij choj thoob plaws Tebchaws Meskas txiav txim siab ob qho tib si ntawm lub cev thiab kev xav kom siv tau, suav nrog kev siv social media lossis cyberspace los pab txhawb kev ua haujlwm.
Nws puas muaj teeb meem dab tsi raws kev cai lij choj hauv kev sib yuav? Dab tsi yog suav tias yog kev tsis ncaj ncees? Txoj cai lij choj rau kev dag ntawm tus txij nkawm feem ntau hu ua kev deev luag poj luag txiv.
Nws yog kev sib raug zoo los ntawm tus neeg uas tau sib yuav thiab ib tus neeg uas tsis yog tus neeg sib yuav yam tsis muaj tus khub paub.
Thaum lub tsev hais plaub yuav txiav txim siab txhua yam thiab txhua yam ntawm qhov laj thawj rau kev sib yuav ntawm kev sib yuav, nws yuav tsis tas yuav muaj kev cuam tshuam li cas lawv xaiv faib cov khoom muaj nqis, nyiaj pab menyuam, lossis mus ntsib.
Lub sijhawm raug kaw thiab raug txim raws li kev dag
Ntseeg nws lossis tsis ntseeg, koj tuaj yeem ua rau koj tus khub dag nyob rau hauv teeb meem nrog txoj cai rau kev ua tsis ncaj ncees lossis ua txij nkawm tsis ncaj ncees. Qhov tseeb, muaj ntau lub xeev uas tseem muaj "kev cai deev hluas" uas lees tias txhua tus neeg uas raug ntes nrog kev sib deev nrog lwm tus uas tsis yog lawv tus txij nkawm txij nkawm tuaj yeem raug nplua raws txoj cai.
Hauv Arizona, kev dag koj tus txij nkawm yog suav tias yog Kev Ua Tsis Txaus Siab Hauv Chav Kawm 3 thiab tuaj yeem ua rau koj tus khub dag thiab lawv tus hlub 30 hnub nyob hauv qhov taub. Ib yam li ntawd, Kansas pom ob qho chaw mos thiab sib deev nrog lwm tus uas tsis yog koj tus txiv lossis tus poj niam yuav raug rau txim los ntawm kev raug kaw thiab raug nplua $ 500.
Yog tias koj nyob hauv Illinois thiab xav xav rau txim rau koj tus khub, koj tuaj yeem tau txais koj cov neeg dag-ex thiab nws tus hlub raug pov rau hauv qhov taub txog li ib xyoos (txog peb xyoos hauv tsev kaw neeg nrog $ 500 nplua yog tias koj nyob hauv Massachusetts!)
Thaum kawg, yog tias koj nyob hauv Wisconsin thiab raug ntes dag koj yuav ntsib peb xyoos tom qab tuav thiab yuav raug nplua $ 10,000.
Yog tias cov kev nplua no tsis muaj pov thawj txaus tias txoj cai lij choj muaj qee yam hais txog kev dag.
Ua pov thawj deev luag poj luag txiv
Kawm paub dab tsi raug cai hauv kev sib yuav yog ib qho tseem ceeb thaum tham nrog koj tus kws lij choj thiab coj qhov teeb meem mus hais plaub.
Lub tsev hais plaub xav kom koj muaj qee daim ntawv pov thawj tias kev sib deev tau tshwm sim:
- Yog tias koj muaj tsev so txais nyiaj, daim npav rho nyiaj, lossis pov thawj los ntawm tus kws tshawb fawb ntiag tug.
- Yog tias koj tus txij nkawm txaus siab lees nws
- Yog tias koj muaj duab, thaij duab los ntawm cov xov tooj, xa xov, lossis social media cuam tshuam uas ua pov thawj tsis ncaj ncees
Yog tias koj tsis muaj pov thawj zoo li no, nws tuaj yeem nyuaj ua pov thawj rau koj rooj plaub.
Xaiv los ua kev txhaum kev sib nrauj
Nws yog qhov ntse los xav ntev thiab nyuaj txog seb koj puas xav ua raws "kev txhaum sib nrauj" nrog koj tus qub.
Ua pov thawj tias muaj teeb meem tshwm sim hauv tsev hais plaub yuav xav tau sijhawm thiab nyiaj txiag ntxiv. Tej zaum koj yuav tsum tau ntiav tus kws tshawb fawb ntiag tug thiab siv sijhawm ntxiv thiab nuj nqis ntawm kws lij choj cov nqi los ua pov thawj kev tsis ncaj ncees hauv kev sib yuav. Nws yog ib qho kev siv zog uas yuav tsis ua haujlwm rau koj nyiam.
Tham txog kev tsis ncaj ncees hauv kev sib yuav kuj yog tus kheej thiab txaj muag los tham hauv tsev hais plaub qhib. Koj tus kws lij choj qub kuj tseem tuaj yeem tawm tsam koj tus cwj pwm thiab tus cwj pwm yav dhau los, rub koj tus kheej thiab teeb meem kev txij nkawm tawm hauv qhov qhib.
Rau qee tus, ua pov thawj tias muaj teeb meem tshwm sim lossis tshaj tawm lawv cov khaub ncaws qias neeg hauv tsev hais plaub ua rau kev ua txhaum kev sib nrauj tsis tsim nyog siv zog, nyiaj txiag, thiab mob. Txawm li cas los xij, koj lub xeev lossis xwm txheej tshwj xeeb yuav ua rau lub tsev hais plaub txiav txim siab deev luag poj luag txiv thaum txiav txim siab txog kev faib khoom lossis them nyiaj yug menyuam.
Koj tus cwj pwm tseem ceeb
Cov khub niam txiv dag, ceev faj! Yog tias koj tab tom coj koj tus txij nkawm mus rau lub tsev hais plaub rau "kev ua txhaum kev sib nrauj", koj yuav tsum xav txog koj tus kheej tus cwj pwm thaum koj sib raug zoo ib yam. Piv txwv li, yog tias tus poj niam pom tias nws tus txiv tau ua tsis ncaj ncees thiab dag hauv kev ua pauj, qhov no tuaj yeem tshem tawm nws qhov kev tsis txaus siab raug cai ntawm kev tsis ncaj ncees.
Yog tias ob tus txij nkawm tau dag hauv kev sib yuav, yuav thov kom muaj kev ntxub ntxaug lossis kev sib haum xeeb yuav raug nug.
Tham nrog koj tus kws lij choj
Ua ntej nrhiav kev sib cais lossis sib nrauj raws cai, koj yuav tsum nrog koj tus kws lij choj tham txog yam raug cai hauv kev sib yuav hauv koj lub xeev, xeev, lossis lub tebchaws.
Qee cov lus nug yuav tsum nco ntsoov thaum tham nrog koj tus kws lij choj yog: Puas yuav pov thawj ntawm kev deev hluas yuav cuam tshuam qhov kev sib nrauj ntawm kuv li kev sib nrauj, kev faib khoom ntiag tug, lossis kev saib xyuas menyuam?
Dab tsi yuav yog qhov pov thawj zoo tshaj ntawm kev tsis ncaj ncees kom yeej kuv rooj plaub?
Nws puas tuaj yeem hloov kuv lub siab txog thaj chaw sib nrauj tom qab ua ntawv thov?
Nws puas yuav ua mob rau kuv yog tias kuv tseem tau ua tsis ncaj ncees tom qab kuv tus txij nkawm tau yaum lossis ua ntej hauv peb kev sib yuav?
Nws yog qhov zoo tshaj los sab laj nrog kws lij choj txog kev deev hluas hauv koj txoj kev sib yuav ua ntej ua ntawv foob rau kev sib nrauj lossis kev sib cais. Txoj hauv kev no koj yuav tuaj yeem ua cov kauj ruam zoo rau kev pov thawj koj rooj plaub ua ntej koj tawm ntawm koj lub tsev sib yuav.
Koj yuav tsum paub dab tsi raug cai hauv kev sib deev yog tias koj tab tom npaj yuav foob rau "kev txhaum-sib nrauj". Nco ntsoov tias thaum nws yuav zoo li cathartic kom muaj tsev hais plaub sab nrog koj txog koj tus khub txoj kev tsis ncaj ncees hauv kev sib yuav, kev txhaum-kev sib nrauj feem ntau raug nqi ntau thiab muaj kev xav ntau dua li kev sib nrauj ib txwm muaj.