Zoo Siab
- 1. Tham tsis txhob sib cav
- Pom zoo - Txuag Kuv Txoj Kev Sib Yuav
- 2. Daws teeb meem ua ke
- 3. Kev sib cuag ntawm lub cev pab tau
- 4. Kev tsim pab pawg ua haujlwm
- 5. Ib leeg qhuas ib leeg
- 6. Zam txim rau lwm tus
Kev sib yuav yog ib qho kev cog lus loj uas khub niam txiv mus rau thaum lawv nkag siab ib leeg thiab zoo li lawv tuaj yeem siv lawv lub neej nrog ib leeg.
Kev sib yuav yog ib qho kev cog lus loj thiab tsis txhob maj maj.
Thawj ob peb xyoos feem ntau mus los ntawm kev zoo siab, tab sis tom qab ntawd, nws yuav zoo li nws tsis ua haujlwm. Kev sib ntaus tsis tu ncua, kev xav ntawm kev chim siab thiab tsis nyiam siv sijhawm nrog lwm tus tuaj yeem ua rau koj ntseeg tias kev sib yuav tuag thiab tsis tuaj yeem cawm tau.
Qhov ntawd yuav yog qhov xwm txheej tab sis tsis txhob maj ua qhov kev txiav txim siab loj no.
Muaj qee yam uas koj tuaj yeem sim, thiab yog tias lawv zoo li tsis ua haujlwm, tom qab ntawd koj tuaj yeem txiav txim siab sib nrauj tiag.
1. Tham tsis txhob sib cav
Txhua tus muaj teeb meem hauv kev sib raug zoo.
Cov lus zais rau cov khub niam txiv zoo siab yog tias lawv tham lus yam tsis muaj kev sib cav ntau dua thiab sib cav ib leeg.
Thaum koj tus khub ua qee yam uas cuam tshuam rau koj, nws zoo dua los piav rau lawv vim li cas koj tsis nyiam qhov lawv hais lossis ua ntau dua li tsuas yog hais tias nws yog lawv qhov txhaum uas koj xav li no.
Qhov no yuav txhawb kev sib txuas lus, thiab koj tus khub feem ntau yuav rov tuaj ntsib koj nrog yam uas lawv tsis txaus siab ntau dua li liam koj.
Pom zoo - Txuag Kuv Txoj Kev Sib Yuav
2. Daws teeb meem ua ke
Muaj ntau yam kev cov nyom uas koj yuav ntsib thoob plaws lub neej.
Cov teeb meem no tuaj yeem ua rau koj zoo li koj nyob ib leeg thiab koj yuav tsum nrog lawv nyob ib leeg tab sis tsis txhob hnov qab tias koj tus khub tsuas yog qhov ntawd. Koj tus khub, hauv txhua yam uas koj ua hauv lub neej.
Thaum koj muaj teeb meem, qhia lawv nrog koj tus khub. Koj yuav pom tias koj lub nra yuav hnyav dua yog tias ib tus neeg nyob ntawd pab koj qhia nws.
Tsis txhob cia tej yam zoo li kev khav theeb lossis tus kheej tau txais txoj hauv kev.
3. Kev sib cuag ntawm lub cev pab tau
Kev sib cuag ntawm lub cev tsis yog txhais tau tias yog poj niam txiv neej.
Tuav tes, puag thiab hnia, ib txwm muaj kev sib cuag nrog tus neeg uas koj hlub tsim cov tshuaj hu ua oxytocin uas yog tshuaj lom neeg.
Nws pab txo qis cov tshuaj hormones thiab txo qis qib cortisol hauv koj lub cev. Qhov no, nyeg, ua rau koj zoo siab thiab so yog li sim ua kom tsawg kawg hnia lossis khawm txhua hnub.
4. Kev tsim pab pawg ua haujlwm
Sim ua cov dej num uas ua rau koj xav ntawm peb tawm tsam lawv. Qhov no ua rau koj xav thiab ua raws li ib chav.
Txhawb kev xav ntawm kev koom tes thiab daws teeb meem ua ke pab koj txhim kho koj txoj kev sib raug zoo.
Koj yog ib leeg lub pob zeb, thiab koj tuaj yeem sib ntseeg ntawm ib leeg txhua lub sijhawm.
Ua si ua si ua ke thiab sib tw tawm tsam lwm khub niam txiv pab tsim kev sib koom tes. Sim ua ib leeg ib sab thaum twg los tau, txawm tias thaum koj paub koj tus khub tsis raug lossis ua tsis raug.
Kev ntseeg qhov muag tsis pom yog qhov txhawb siab loj rau tib neeg kom tsis txhob cia koj poob siab.
5. Ib leeg qhuas ib leeg
Sim qhia qhov zoo ntawm koj tus khub thaum twg los tau. Qhov no yuav pab koj tus khub paub tias lawv tau txais txiaj ntsig thiab muaj qhov zoo.
Tsis txhob sim tsis quav ntsej qhov ua tsis zoo, tab sis sim lees txais lawv.
Yog tias koj tsis quav ntsej lawv ces thaum twg lawv nthuav tawm qhov zoo ntawd koj yuav vwm. Tab sis, yog tias koj lees txais lawv qhov tsis zoo, tom qab ntawv thaum twg lawv ua li ntawd koj yuav luag ntxhi paub tias koj paub koj tus khub zoo npaum li cas.
6. Zam txim rau lwm tus
Kev zam txim ua ib feem loj hauv txhua txoj kev sib raug zoo.
Koj tsis tuaj yeem tuav qhov liam. Kev tuav ntawm kev npau taws yuav tsuas yog txhawb kev xav ntawm kev chim siab. Koj yuav tsum txaus siab zam txim vim qhov ntawd yog txoj hauv kev kom mus tom ntej.
Yog tias txhua yam ua tsis tiav, nws yog lub sijhawm rau qee qhov kev txiav txim siab loj
Yog tias tsis muaj ib qho ntawm qhov no zoo li cuam tshuam, ces nws yuav yog lub sijhawm rub cov phom loj.
Yog tias koj xav tias tsis muaj dab tsi uas koj ua zoo li ua haujlwm thiab koj tus khub tau siv zog xoom ces koj yuav tsum tham nrog lawv. Qhia rau lawv paub tias qhov no yog qhov koj xav li cas thiab koj tau txiav txim siab tiag tiag txog kev sib nrauj.
Ntau zaus ntau dua li koj tus khub yuav tsis muaj lub tswv yim tias koj xav li no, thiab tom qab hnov koj tawm, lawv yuav hloov lawv tus kheej kom zoo dua.