Zoo Siab
- Nws tsis yog ib tus neeg uas ua teeb meem hauv kev sib raug zoo
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog yam koj ua los tsim kev tsis sib haum xeeb
- Koj ua dab tsi los pab txhawb cov teeb meem hauv koj kev sib raug zoo?
- Nws yuav siv sijhawm tshawb nrhiav tob tob kom nkag siab dab tsi ua rau koj npau taws heev
Hauv kev kho ob niam txiv, Kuv nug cov neeg siv khoom kom rov qab los ntawm qhov xav hloov lawv tus khub, thiab xav hloov lawv tus kheej. Nws yog ib qho yooj yim heev thiab zoo li pom txhua yam uas koj tus khub tsis muaj thiab xav zoo li cov teeb meem hauv kev sib raug zoo yog lawv qhov txhaum. Yog tias nws tuaj yeem nres kaw kuv tawm, Kuv yuav zoo siab, ib tus neeg hais, lossis Kuv tsuas yog xav kom nws tawm suab nrov nrov thiab peb yuav zoo.
Tau kawg nws yog qhov zoo los txheeb xyuas thiab nug txog yam koj xav tau. Tab sis qhov ntawd tsuas yog ib sab ntawm qhov sib npaug -thiab nws tsis yog txawm tias pab tau. Cov kauj ruam muaj txiaj ntsig ntau dua yog saib rau koj tus kheej kom pom tias koj tuaj yeem kho dab tsi. Yog tias koj tuaj yeem hloov pauv:
- Qhov ua txhaum uas koj coj mus rau hauv kev sib raug zoo los yog
- Koj cov tshuaj tiv thaiv rau koj tus khub qhov ua tsis raug, qhov ntawd yog qhov koj muaj daim ntawv qhia rau kev loj hlob tiag, thiab muaj txoj hauv kev zoo siab dua hauv koj txoj kev koom tes.
Nws tsis yog ib tus neeg uas ua teeb meem hauv kev sib raug zoo
Qhov tseeb yog qhov tseeb.(Zoo, tsis yog, qee zaum muaj ib tus phooj ywg txaus ntshai, tab sis daim ntawv lo yog tseg rau cov neeg ua phem.) Qhov teeb meem feem ntau yog kev hloov pauv ntawm ob tus neeg, tus kws tshaj lij Susan Johnson hu li cas "seev cev" hauv nws phau ntawv zoo. Lo lus sib txuas ua ke cov duab ntawm ob tus neeg txav mus los thiab tawm mus, coj thiab ua raws, cuam tshuam thiab txhawb nqa ib leeg. Tsis muaj ib tus neeg hauv a pas de deux.
Nws suab counterintuitive - yog tias kuv hloov kuv, Kuv yuav nyiam nws zoo dua. Tab sis nws kuj yog lub hauv paus ntawm lub zog. Zaum ib puag ncig nyuaj rau "kho" lwm tus tsis tshua ua haujlwm. Nws ntxhov siab, feem ntau ua rau koj zoo li koj tsis hnov lossis nkag siab, thiab ua rau koj tus khub xav tias raug thuam. Yog tias tsis yog, koj muab lub zog nkag siab vim li cas koj tsis nyiam yam koj tsis nyiam txog nws lossis nws, thiab yam koj ua uas ua rau lub zog hloov pauv, koj muaj txoj hauv kev muaj zog dua los ua qhov sib txawv.
Cia saib ob kauj ruam ntawm tus txheej txheem no
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog yam koj ua los tsim kev tsis sib haum xeeb
Qee lub sij hawm ib tus neeg koom tes zoo li muaj kev thuam ntau dua. Tej zaum nws dag, lossis nws npau taws. Txawm hais tias nyob hauv cov xwm txheej no, tej zaum tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv cov xwm txheej ntawd, Kuv tig lub teeb pom kev zoo sib npaug rau lwm tus koom tes, tus uas feem ntau zoo li tsis muaj zog. Kev hla mus nyob hauv qab lub radar vim tias nws nyob ntsiag to thiab nyob ntsiag to, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias nws tsis muaj zog thiab ua rau puas tsuaj. Qee txoj hauv kev ua kom tsis muaj zog suav nrog kaw thiab tsis kam koom nrog, tsis kam ua siab phem, kaw koj tus khub tawm ntawm kev xav, ua rau tuag los yog tso siab ntau rau lwm tus sab nraum kev sib raug zoo. Ib qho ntawm cov kev ntxeev siab no ua rau lwm tus ua kom nrov dua, thiab npau taws, lossis kaw rau hauv kev teb.
Koj ua dab tsi los pab txhawb cov teeb meem hauv koj kev sib raug zoo?
Hauv kuv qhov kev xav, lawv feem ntau cuam tshuam nrog yam koj tau kawm hauv menyuam yaus, xws li kev sib yuav ua haujlwm lossis koj li cas "yuav tsum" sib txuas lus nrog lwm tus (los ntawm kev ua kom zoo tshaj plaws, los ntawm kev txaus siab rau lwm tus rau koj li kev puas tsuaj, los ntawm kev thab plaub, thiab lwm yam. ). Hauv kev kho tus kheej lossis khub niam txiv, koj tuaj yeem tshawb xyuas seb koj yav dhau los cuam tshuam rau koj tam sim no thiab muab qhov no ua khoom plig rau koj li kev sib raug zoo tam sim no, thiab koj li kev zoo siab.
Qhov thib ob nyob hauv kev nkag siab tias koj tau ua li cas los ntawm koj tus khub txoj kev sib txuas lus, thiab koj yuav hloov pauv koj li cas. Qee zaum tsuas yog siv "sijhawm tawm" thiab ua kom nyob ntsiag to ua ntej sib tham txog yam tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho loj, los ntawm kev txo kev ua yeeb yam. John Gottman tau kawm tob tob li cas peb lub paj hlwb thiaj li npau taws tam sim thaum peb xav tias tau tawm tsam lossis npau taws, thiab ua li cas qhov no catapults tus khub npau taws rau hauv kev ntshai teb. Thaum peb npau taws, peb lub plawv dhia nrawm dua, cov ntshav tawm ntawm lub hlwb, thiab peb tsis koom nrog thiab mloog ntxiv lawm. Nws yog qhov zoo dua los ntawm qhov ntawd kom tawm mus thiab ua kom siab nqig ua ntej rov pib sib tham.
Nws yuav siv sijhawm tshawb nrhiav tob tob kom nkag siab dab tsi ua rau koj npau taws heev
Tej zaum thaum nws tau txais whiny, nws ua rau koj nco txog koj niam txoj kev xav rau koj mloog. Los yog thaum nws siv nyiaj ntau dhau rau hmo ntuj nws ua rau koj zoo li koj xav tau thiab nyiam tsis muaj teeb meem. Tom qab koj txiav txim siab qhov tseeb koj tab tom teb rau, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam kom paub tias koj yuav dhau los ua qhov tsis txaus ntseeg, lossis tsis nco qab nug txog yam koj xav tau tiag tiag -feem ntau hwm, lossis hlub. Tom qab ntawd koj tuaj yeem nres qhov kev hloov pauv hauv nws txoj kev taug thiab tig qhov kev sib tham rov qab mus rau qhov ua tau zoo.
Thaum paub tias koj xav tau dab tsi los ntawm koj tus khub yog qhov tseem ceeb, saib rau koj tus kheej raws li tus kws kho vajtse tseem ceeb ntawm kev hloov pauv rau koj kev sib raug zoo yuav ua rau koj muaj kev zoo siab thiab txaus siab ntau dua nyob rau lub sijhawm ntev. Txawm hais tias nws yog koj tus kheej lossis nrog kev pab ntawm kws kho mob, saib sab hauv yog txoj hauv kev tseem ceeb kom muaj zog dua.