Zoo Siab
- 1. Nws yog ib qho kev nyuaj siab-reliever!
- 2.Kev tiv thaiv kev tiv thaiv
- 3.Txhua kev noj qab haus huv plawv
- 4. Mob plab
- 5.Nws txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav
- 6.Improves koj pw tsaug zog
- 7. Ua kom lub hauv caug pluaj
- 8.Ua zoo rau kev xav ntawm lub siab lub ntsws
Cov txiaj ntsig tsis txaus ntseeg ntawm kev tshawb fawb mus rau qhov tsis sib xws ntawm kev sib deev tau ua tiav ntau xyoo. Kev tshawb fawb mus rau txoj haujlwm zoo tshaj plaws rau cov txiaj ntsig tshwj xeeb, yuav ua li cas txhim kho koj lub neej kev sib deev thiab teb cov lus nug: Vim li cas kev sib deev tseem ceeb rau kev noj qab haus huv?
Uas ua rau peb xav paub seb vim li cas kev sib deev tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ib yam! Nov yog qhov peb pom:
1. Nws yog ib qho kev nyuaj siab-reliever!
Tus naj npawb ib lo lus teb rau cov lus nug hlawv ntawm 'vim li cas kev sib deev tseem ceeb rau kev noj qab haus huv' yog vim nws yog kev daws kev ntxhov siab!
Lub ntiaj teb yog qhov chaw xav tau heev. Cov kev tshawb fawb tau qhia tias peb nyob rau lub hnub nyoog muaj kev nyuaj siab heev, qhov twg txhua yam tsuas yog xav tau! Los ntawm kev ua haujlwm mus rau qhov xav tau niaj hnub ntawm lub neej, txawm tias mus rau social media! Tsis xav tsis thoob tias ntau tus neeg tau ntxhov siab heev!
Cov tshuaj hormone nyuaj siab hu ua cortisol. Cortisol tsis yog qhov phem ib txwm muaj; nws yog vim cov tshuaj no uas ib tus tuaj yeem xav los ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab. Txawm li cas los xij, qib siab ntawm cov tshuaj no tuaj yeem ua rau lub hlwb tsis ua haujlwm, nkees, thiab txawm tias kis mob! Ntau dhau cortisol tsis zoo.
Nov yog qhov kev sib deev tuaj yeem nkag thiab txuag hnub!
Thaum koj koom nrog kev sib deev, koj hloov txoj kev koj ua pa. Koj ua pa tob tob uas yuav luag zoo ib yam li thaum koj tab tom xav txog.
Yog lawm, koj tuaj yeem ua cov txheej txheem ua pa ntawm koj tus kheej, tab sis ntxiv, nws yog qhov zoo tshaj kom nco peb tus kheej tias kev sib deev yog ib qho tseem ceeb ntawm koj kev sib raug zoo ua tus txiv thiab tus poj niam, ib yam.
Thaum peb cov kev xav tau sib raug zoo txaus siab, peb txoj kev nyuaj siab thiab ntxhov siab poob qis. Ib txoj kev tshawb fawb pom tias kev sib deev txo kev ntxhov siab. Lawv txawm hu ua poj niam txiv neej ua tus yeeb ncuab rau cov teeb meem uas ua rau muaj kev nyuaj siab ntev.
2.Kev tiv thaiv kev tiv thaiv
Koj puas yog ib feem ntawm cov pej xeem uas zoo li tau kis tus kab mob khaub thuas qee zaum; ib txwm muaj khaub thuas? Koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav tsis muaj zog.
Tsis txhob txhawj, kuv tus phooj ywg! Kev sib deev nyob ntawm no kom txuag hnub!
Kev sib deev nquag pab lub cev ua rau muaj kev tawm tsam ntau ntxiv los ntawm cov kab mob, kab mob, thiab kis kab mob.
Nov yog li cas:
Raws li kev xam phaj ntawm Dr. Debby Herbenick, tus kws qhia paub txog poj niam txiv neej/ kws tshawb fawb thiab cov lus qhia txog kev sib deev rau poj niam Phau Ntawv Xov Xwm Kev Noj Qab Haus Huv, kev sib deev pab peb lub cev tsim cov tshuaj tiv thaiv hu ua, immunoglobulin A (IgA) uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm zoo ntawm peb. mucous daim nyias nyias. Thiab, raws li koj paub, peb cov hnoos qeev yog peb thawj kab ntawm kev tiv thaiv kev tawm tsam ntawm cov kab mob phem thiab kab mob.
Lub cev tiv thaiv kab mob noj qab nyob zoo txhais tau tias tsis muaj hnub mob!
3.Txhua kev noj qab haus huv plawv
Kev sib deev yog cais raws li kev ua haujlwm plawv. Nws yog cais raws li vim tias, thaum peb sib deev, peb lub plawv tso ntshav.
Thaum peb sib deev, tsis yog tsuas yog txhawb peb lub cev tiv thaiv kab mob rau nws qhov tseem ceeb, peb tseem pab peb lub siab kom noj qab nyob zoo. Hauv kev tshawb fawb tshawb fawb xyoo 2010 uas tau tshaj tawm hauv Asmeskas Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Kab Mob Hlwb, nws tau pom tias cov txiv neej uas muaj kev sib deev ntau dua yuav tsis muaj kev txhim kho kab mob ntsig txog lub plawv ntau dua li cov uas tsuas tau sib deev ib hlis ib zaug.
Muaj qhov orgasm pab lub cev kom tso cov tshuaj oxytocin. Oxytocin tau pom tias yuav pab txo qis ntshav siab hauv cov poj niam.
Tsis tas li ntawd, kev sib deev pab ua kom koj cov tshuaj estrogen thiab testosterone qib nyob hauv kev kuaj xyuas. Thaum cov tshuaj hormones no qis, ib tus neeg muaj feem yuav kis mob pob txha thiab txawm tias mob plawv. Yis!
Yog tias koj tsis xav tau cov kab mob no, sim koom nrog kev sib deev nrog koj tus txij nkawm tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam.
4. Mob plab
“Tsis yog hmo no, zib ntab. Kuv mob taub hau ”
Oh tsis yog, tsis yog, tsis yog! Koj puas paub tias kev sib deev yog qhov mob tiag tiag?
Raws li Dr. Barry R. Komisaruk, Ph.D. los ntawm Rutgers State University, muaj qhov orgasm thaiv koj qhov kev hnov mob, thiab nws pab koj lub cev tso cov tshuaj hormones uas ua rau koj pib qhov mob. Ntxiv rau lawv qhov kev tshawb pom, nws tau pom tias rau cov poj niam, kev txhawb nqa ntawm lub paum tuaj yeem pab thaiv qhov mob ntawm txhais ceg thiab mob nraub qaum.
Kev pw ua ke kuj tseem tuaj yeem pab txo qis kev coj khaub ncaws thiab ua kom lub cev ntas.
Tam sim no, cov poj niam, tsis yog qhov xav tsis thoob?
5.Nws txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav
Rau feem ntau ntawm kab lus no, raws li peb tau pom tias vim li cas kev sib deev tseem ceeb rau kev noj qab haus huv, peb tau qhia ntau yam txiaj ntsig rau cov poj niam, tab sis, ua li cas rau tus txiv?
Nrog kev sib deev nquag, tus txiv tuaj yeem txaus siab txo qis kev pheej hmoo mob qog noj ntshav prostate.
Hauv txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm American Medical Association, nws tau pom tias cov txiv neej uas ejaculated tsawg kawg 21 zaug hauv ib hlis, tsis tshua muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav. Txoj kev tshawb no, txawm li cas los xij, tsis tsuas yog tsom mus rau ejaculations los ntawm kev sib deev (kev tso tawm los ntawm kev ua kom tus kheej thiab kev tso tawm hmo ntuj yog ib feem ntawm txoj kev kawm), uas txhais tau tias muaj kev sib deev ntau ib txwm yuav muaj kev noj qab haus huv.
6.Improves koj pw tsaug zog
Raws li National Sleep Foundation, kev pw ua ke tuaj yeem ua rau koj tsaug zog. Ib qho zoo, rau qhov teeb meem! Thiab nws muaj feem cuam tshuam nrog kev nyuaj siab.
Thaum sib deev, peb lub cev tso cov tshuaj hormone hu ua Oxytocin thiab txo qis peb lub cev cortisol qib. Thaum peb qhov kev nyuab siab hormone qis, peb xav so thiab nyob tau yooj yim. Tsis tas li, thaum peb mus txog qhov kawg, peb lub cev tso cov tshuaj hormone hu ua prolactin uas ua rau peb lub cev tsaug zog. Cov tshuaj hormones no ua rau lub cev zoo tshaj plaws los puag koj tus poj niam thiab pw tsaug zog zoo.
Raws li kev pw tsaug zog zoo, zoo, pw ua ke pab muaj ib yam!
Hauv cov poj niam, kev sib deev txhawb qib tshuaj estrogen uas ua rau REM theem ntawm kev pw tsaug zog thiab ua rau pw tsaug zog tiag tiag. Qhov no mus rau txiv neej ib yam!
7. Ua kom lub hauv caug pluaj
Kev tsis sib haum yuav cuam tshuam txog 30% ntawm cov pej xeem poj niam hauv lawv lub neej. Kev tsis tuaj yeem, ib qho xwm txheej uas tus neeg muaj teeb meem nrog kev tswj hwm lawv qhov xav tau los tso zis. Rau cov poj niam, koj tsis tas yuav raug kev txom nyem los ntawm qhov no - tsuas yog sib deev.
Hauv pem teb muaj zog hauv plab yog qhov tsim nyog rau kev tswj lub zais zis. Kegels, kev qoj ib ce rau hauv plab hauv plab tuaj yeem ua los ntawm kev sib deev.
Thaum koj mus txog qhov kawg, koj cov leeg nqaij hauv plab sib cog lus yog li txhawb lawv.
8.Ua zoo rau kev xav ntawm lub siab lub ntsws
Feem ntau ntawm peb cov lus teb rau vim li cas kev sib deev tseem ceeb rau kev noj qab haus huv kom tau tsom mus rau ntau yam ntawm lub cev; nws tseem yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob saib xyuas lub suab cuam tshuam ntawm kev sib deev ntawm peb txoj kev nyob zoo Psycho-Emotional.
Txhawm rau pib, kev sib deev yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev sib raug zoo. Ntau lub sijhawm uas koj thiab koj tus txij nkawm koom nrog lub sijhawm sib raug zoo ua rau koj thiab koj tus txij nkawm muaj kev nyab xeeb hauv koj kev sib raug zoo.
Kev tshawb fawb me me ntawm cov poj niam Portuguese pom muaj kev sib raug zoo ntawm kev sib deev nquag thiab lawv kev txaus siab kev sib raug zoo raws li cov lus nug uas suav nrog kev ntseeg siab, mob siab rau, kev sib raug zoo, thiab kev hlub.
Txiv neej thiab poj niam kuj tau saib lawv lub neej zoo dua li kev nyiam sib deev ntau zaus. Ib daim ntawv ntsuam xyuas ntawm 500 tus niam txiv Asmeskas xyoo 1999 tau tshawb pom tias ob tus txiv thiab tus poj niam ntseeg tias kev sib deev txaus siab hauv lawv kev sib yuav txhais tau tias txhim kho lub neej zoo nyob rau txhua lub hnub nyoog.
Cov poj niam hluas kuj tau tshaj tawm txog kev sib raug zoo ntawm cov kev paub uas lawv muaj nrog lawv tus khub thiab ua rau lawv muaj kev ntseeg tus kheej ntau ntxiv. Qhov no yog cuam tshuam nrog kev lees paub thiab puag ntawm ib tus neeg kev sib deev thiab kev ntshaw uas tseem ua rau lawv muaj kev ntseeg tus kheej.