Zoo Siab
- Dab tsi yog hlawv?
- Kev siv cov tswv yim saib xyuas tus kheej txhawm rau tiv thaiv kev kub ntxhov
- Kev qaug zog thiab kev nyuaj siab
- Burnout hauv kev sib yuav
Ntau xyoo dhau los, vim tias muaj coob leej hauv kuv thaj chaw tau tawm haujlwm uas lawv tau kawm thiab mob siab rau, Kuv tau pib rau xyoo kev tshawb fawb txog qhov ua rau hlawv thiab yuav ua li cas thiaj daws tau thiab daws tau. Qhov no yog qhov tseem ceeb rau kuv vim tias kev qaug zog yog qhov laj thawj uas feem ntau muab tso rau txoj haujlwm uas lawv mob siab rau.
Dab tsi yog hlawv?
Kev kub nyhiab tuaj yeem piav qhia zoo tshaj plaws raws li lub xeev muaj ntau dhau, nkag siab hauv peb qhov nrawm, 24/7, txuas, xav tau, hloov pauv hauv zej zog. Nws txhim kho vim tias muaj ntau qhov kev cia siab ntawm ib qho - yog li tas li uas nws zoo nkaus li tsis tuaj yeem paub yuav pib qhov twg.
Cov cim ntawm kev qaug zog yog tshem tawm; tsis tu koj tus kheej; poob kev nkag siab ntawm kev ua tiav ntawm tus kheej; kev xav ntau yam tawm tsam koj; lub siab xav muab tshuaj rau tus kheej nrog tshuaj, cawv, lossis ua ke; thiab thaum kawg ua kom tiav.
Kev siv cov tswv yim saib xyuas tus kheej txhawm rau tiv thaiv kev kub ntxhov
Koj yuav tsis muaj peev xwm tswj tau txoj kev nyuaj hauv lub neej cuam tshuam rau koj, tab sis koj tuaj yeem tswj hwm txoj kev uas koj xaiv los daws qhov teeb meem ntawd. Kev txais yuav cov tswv yim saib xyuas tus kheej ua rau koj muaj kev nyob ruaj khov thiab nyob ntsiag to los teb thiab tsis ua rau cov kev nyuaj siab ntawm lub neej.
Ib qho ntawm cov phiaj xwm saib xyuas tus kheej tau zoo rau kev tawm dag zog yog saib xyuas koj lub cev thiab lub siab kom pab koj txhim kho qhov muaj zog thiab tawm tsam cov kev nyuaj siab ntau hauv lub neej.
Kev saib xyuas tus kheej zoo li kev noj zaub mov kom zoo, ua haujlwm tsis tu ncua, thiab kev xav tuaj yeem mus ntev hauv kev coj kev sib yuav pab tus kheej, kov yeej kev sib yuav tsis muaj zog, thiab ua kom muaj kev sib yuav zoo siab tsis muaj kev sib yuav kub hnyiab. Kev sib yuav tsis sib haum yog ib lub xeev uas mob uas cov khub niam txiv ntsib kev nyuaj siab, lub cev thiab kev xav.
Ua siab ntev thov kev pab tus kheej kev qhia tswv yim pab tswv yim yuav pab ob leeg koom tes tiv thaiv kev kub ntxhov hauv kev sib yuav thiab tsim kev noj qab haus huv zoo rau tus kheej ib yam nkaus.
Kev qaug zog thiab kev nyuaj siab
Thaum hlawv tawm tuaj yeem tsis meej pem nrog kev nyuaj siab, thiab ob qho tib si ua rau ib tus neeg zoo li yog huab dub nkag mus rau txhua qhov, kev nyuaj siab feem ntau tshwm sim los ntawm kev puas tsuaj (xws li kev tuag, kev sib nrauj, kev hloov pauv yam tsis xav tau), nrog rau kev ntxeev siab, kev sib haum xeeb, thiab tsis tu ncua kev sib cav tsis sib haum - lossis nws tshwm rau qhov laj thawj uas tsis meej. Nrog kev kub nyhiab, tus neeg ua txhaum yog ib txwm dhau. Kuv qhov kev tshawb fawb pom tias ua tib zoo xaiv cov pov thawj raws li kev saib xyuas tus kheej hauv ib tus neeg lub cev, tus kheej, kev sib raug zoo, thiab kev ua neej nyob (qhov kev kub ntxhov tshwm sim thiab cuam tshuam) yuav ib txwm txo thiab tiv thaiv nws.
Burnout hauv kev sib yuav
Qhov txaus siab, tom qab kuv tshawb fawb tau ua tiav thiab qhia tawm hauv phau ntawv luam tawm, "Kev Tawm Tsam thiab Kev Saib Xyuas Tus Kheej hauv Kev Ua Haujlwm Hauv Tib Neeg: Phau Ntawv Qhia rau Cov Tub Ntxhais Kawm thiab Cov Neeg Hauv Kev Puas Siab Puas Ntsws thiab Lwm Yam Haujlwm," Kuv pib pom meej tias kuv ua haujlwm tsis muaj zog. cov kws paub txog kev noj qab haus huv tseem tau thov kom mob thiab ploj mus hauv lub neej ntawm cov txij nkawm. Cov laj thawj ua rau nws sib piv tau, thiab ua tib zoo xaiv cov tswv yim saib xyuas tus kheej txhawm rau ua lub neej nyob rau niaj hnub kuj tseem txo qis thiab tiv thaiv nws.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov, txawm li cas los xij, thaum teeb meem kev txij nkawm tuaj yeem ua tau thiab feem ntau ua rau muaj kev nyuaj siab, kev qaug zog tshwm sim, tsis yog los ntawm teeb meem txij nkawm, tab sis los ntawm ntau dhau. (Thawj qhov tshwj xeeb rau qhov no yog thaum ib tus neeg ua ntau yam haujlwm thiab lub luag haujlwm kom tsis txhob ntsib teeb meem txij nkawm.) Cov piv txwv uas ua raws piav qhia qhov laj thawj nkag siab txog kev ua txij ua nkawm thiab txoj hauv kev kom tsis txhob muaj tus kheej los ntawm nws cov kev phom sij thiab ploj mus nrog kev pab ntawm cov tswv yim saib xyuas tus kheej.
Sylvan thiab Marian: Txuas 24/7 rau qhov xav tau thiab qia dub tus thawj coj
Sylvan thiab Marian yog txhua tus hauv lawv cov thirties lig. Sib yuav tau kaum ob xyoos, lawv muaj ob tug menyuam, hnub nyoog 10 thiab 8. Txhua tus kuj ua haujlwm sab nraum lub tsev.Sylvan tswj lub tuam txhab thauj khoom; nws tus tswv ntiav haujlwm xav kom muaj tas li thiab ua haujlwm tsis tu ncua. Marian qhia qib plaub. "Peb txhua tus muaj ntau lub luag haujlwm, tsis muaj sijhawm so, thiab tsis muaj sijhawm zoo ua ke," Marian hais rau kuv hauv peb thawj lub sijhawm teem tseg. Nws tus txiv cov lus tseem tau hais, nrog rau kev kwv yees tau hais tias: "Peb tas li tas li thiab tom qab ntawd thaum peb muaj sijhawm me ntsis ua ke, peb xaiv ib leeg, ib yam li tsis tau ua dhau los.
Nws zoo li peb tsis yog phooj ywg nyob hauv ib pab neeg lawm. " "Tom qab ntawd muaj tus neeg koom nrog hauv peb kev sib yuav," said Marian, tuav nws lub iPhone. Nws ib txwm nyob ntawd, thiab Sylvan ntshai tsis teb nws tus thawj coj kev nkag mus tas li hauv peb tsev neeg lub neej thiab sijhawm. Sylvan luag nyav rau qhov tseeb no, piav qhia, "Kuv tsis tuaj yeem them taus kom raug rho tawm haujlwm."
Nov yog qhov kev kub ntxhov hauv ob peb lub neej no tau xaus li cas: Sylvan yog ib tus neeg ua haujlwm zoo, tsis tau them nyiaj ntau thiab tau txais txiaj ntsig. Nws yuav tsis hloov pauv tau yooj yim, thiab txawm tias nyob hauv kev ua lag luam nyuaj nws cov txuj ci thiab kev coj ncaj ncees ua rau nws ua haujlwm tau zoo. Nws tsim kev ntseeg siab los qhia rau nws tus thawj coj tias nws xav tau tus pabcuam uas tuaj yeem muaj peev xwm los daws qee qhov kev ntxhov siab tawm ntawm nws thiab tias tshwj tsis yog hu xov tooj thaum yav tsaus ntuj thiab hnub so yog qhov xwm txheej xwm txheej, lawv yuav tau tos kom txog rau hnub tom ntej lossis qhov kawg ntawm lub asthiv.
Lub tswv yim saib xyuas tus kheej ua haujlwm vim tias Sylvan qhov tshiab pom kev ntseeg siab thiab nws tus tswv ntiav haujlwm paub tias nws tsis tuaj yeem hloov pauv tau yooj yim. Tsis tas li, nkawm niam txiv tau cog lus rau lawv tus kheej thiab sib koom ib feem tshiab ntawm lawv lub neej ua ke-niaj hnub "hmo hmo," qhov xav tau hauv lub neej sib yuav thiab yog ib qho tseem ceeb hauv lawv cov khoom siv ntawm cov tswv yim saib xyuas tus kheej.
Stacey thiab Dave: Tus naj npawb ntawm kev khuv leej qaug zog
Stacey yog kws kho mob uas ua haujlwm hauv chaw kho mob qog noj ntshav rau menyuam yaus, thiab Dave yog tus saib xyuas nyiaj txiag. Lawv nyob hauv lawv lub hnub nyoog nees nkaum xyoo, nyuam qhuav sib yuav, thiab cia siab tias yuav pib tsev neeg nyob rau ob peb xyoos tom ntej no. Stacey yuav rov qab los tsev thaum nws lub lim tiam ua haujlwm thiab thim ntawm nws tus txiv, tig mus rau ntau lub khob cawv kom txog thaum tsaug zog tuaj.
Peb ua haujlwm ua ke tsom mus rau Stacey qhov kev qhia ntau dhau nrog cov tsev neeg uas nws tau ntsib, cov menyuam uas nws kho, thiab lawv cov kev nyuaj. Nws yog qhov tsim nyog rau nws kom tawm mus tom qab txhawm rau kom muaj lub zog txuas ntxiv nws txoj haujlwm.
Raws li qhov txiaj ntsig ntawm kev coj ua cov tswv yim saib xyuas tus kheej, nws paub qhov tseem ceeb ntawm kev teeb tsa ib thaj tsam. Nws yuav tsum kawm txuj ci ntawm kev ua tiav qhov kev xav paub tab thiab ciam teb. Nws yog qhov tsim nyog rau nws kom pom tias txawm hais tias nws mob siab rau nws cov neeg mob thiab lawv tsev neeg, nws thiab cov uas nws ua haujlwm nrog tsis raug txuas nrog. Lawv tau cais tib neeg.
Nws kuj tseem tsim nyog rau Stacey los saib nws txoj haujlwm xaiv hauv lwm txoj hauv kev tshiab: Txawm hais tias nws tau xaiv thaj chaw uas nws pom kev txom nyem tas li, nws tseem yog thaj chaw uas muaj kev cia siab loj heev.
Los ntawm cov tswv yim saib xyuas tus kheej thiab kev saib xyuas tus kheej, Stacey tau kawm paub tias yog lub zeem muag ntawm cov uas nws ua haujlwm nrog thiab ua txhua yam nws tuaj yeem pab tau txhua hnub yuav tsum tau nyob hauv tsev kho mob kom txog thaum nws rov qab los. Yog tsis muaj lub peev xwm no, thiab txaus siab txais yuav cov tswv yim saib xyuas tus kheej, kev qaug zog yuav ua rau nws tsis muaj txiaj ntsig zoo li kws kho mob, tus poj niam, thiab niam yav tom ntej.
Dolly thiab Steve: Qhov cuam tshuam ntawm kev raug mob
Dolly tau nyob hauv tsev tus poj niam nrog menyuam ntxaib, tus tub thiab ntxhais hnub nyoog 8. Steve, kws muag tshuaj, sim txhua yam nws tuaj yeem pab nws tus poj niam daws nws qhov kev ntshai dhau, tab sis tag nrho nws cov kev siv zog ua tsis tau. Sib yuav ntawm 20, qhov tseeb tas li ntawm kev tuag vim kev ua phem uas tau kis thoob peb lub zej zog sab laug Dolly nrog kev xav tsis tu ncua thiab kev ntshai. "Kuv xav tias qhov kev ua phem no tau tshwm sim rau kuv, kuv tus txiv, kuv cov menyuam," nws hais rau kuv quaj thiab tshee hnyo thaum peb thawj zaug ntsib. Txawm hais tias kuv paub hauv kuv lub taub hau, nws tsis yog, Kuv xav hauv kuv lub siab tias nws yog. "
Kev nkag siab ntxiv ntawm Dolly thiab Steve lub neej tau qhia tias txuag nyiaj rau yav tom ntej txhais tau tias tsev neeg no tsis tau so ib ntus thaum lawv tag nrho kev sib yuav. Cov qauv no hloov pauv. Tam sim no, muaj hnub so ob lub lim tiam puam txhua lub caij ntuj sov ntawm chaw so uas tsim nyog thiab tsev neeg nyiam. Tsis tas li, txhua lub caij ntuj no, thaum lub caij so tsev kawm ntawv, tsev neeg tau tsav mus rau lub nroog tshiab uas lawv tshawb fawb ua ke. Lub sijhawm saib xyuas tus kheej kom zoo no tau daws Dolly kev qaug zog thiab muab nws qhov kev xav uas muaj txiaj ntsig thiab kev paub daws teeb meem.
Cynthie thiab Scott: Txheeb xyuas lub luag haujlwm thiab dej num kom tsis txhob ntsib qhov tseeb ntawm kev txij nkawm
Thaum Cynthie yog tus menyuam kawm ntawv qib siab hauv tsev kawm qib siab hauv tebchaws Askiv, nws tau ntsib Scott, uas yog tus neeg zoo nkauj, ntxim nyiam, thiab nyob ze ntawm qhov flunking tawm, uas nws tom qab ua. Tsis txhob ntseeg nws tus poj niam, Cynthie zoo siab heev uas tus txiv neej zoo nraug ntawd xav tau nws. Thaum Scott tau thov Cynthie lees txais, txawm hais tias ua tsis raug zoo txog tus txiv thiab txiv Scott yuav yog. Paub tias nws niam thiab txiv yuav tsis pom zoo rau txoj kev sib yuav no, Cynthie thiab Scott tshem tawm, thiab tsis ntev tom qab ob niam txiv tuaj rau Asmeskas pib lawv lub neej sib yuav. Cynthie tsis ntev pom tias nws qhov kev ua yuam kev yuav tsum tau muab hnyav dua.
Thaum nws ua haujlwm hnyav los txhim kho nws txoj haujlwm kev lag luam, Scott zoo siab nyob tsis ua haujlwm nrog rau qhib rau lwm yam kev sib deev. Cynthie qhov kev ntshai dhau los yog tias tawm hauv Scott yuav ua rau nws nyob ib leeg kho siab, nyob ib leeg. Txhawm rau kom dim cov kev ntshai no thiab muaj kev nruj nruj thiab saib tsis taus nws kev sib raug zoo nrog nws tus txiv, Cynthie tau ua ntau lub luag haujlwm tshaj lij.
Kev ua ntau lub luag haujlwm hauv thaj chaw tshaj lij tau dhau los ua ib qho ntawm cov phiaj xwm saib xyuas tus kheej tau zoo tshaj plaws rau nws.
Nws txawm pib lwm qhov kev kawm tiav qib siab hauv kev lag luam. Tsis pub dhau lub hlis ntawm qhov kev txiav txim siab no tau hlawv tawm, thiab Cynthie tau xa mus rau kuv rau kev kho mob. Tom qab ua haujlwm nyuaj kom nkag siab thiab hais txog nws tsis muaj kev ntseeg tus kheej thiab kev ntseeg siab, Cynthie nug Scott kom koom nrog nws hauv kev kho mob. Nws tsis kam, thuam nws txoj kev sim los daws lawv cov teeb meem pom tseeb. Cynthie paub tom qab 6 lub hlis ntawm kev kho mob uas nws tau zais ntawm qhov tseeb txog nws tau nyob li cas. Nws paub tias kev saib xyuas tus kheej zoo tshaj plaws uas nws tuaj yeem muab rau nws tus kheej yog kev sib nrauj, thiab nws tau ua raws nrog ib qho ntawm cov txheej txheem kev saib xyuas tus kheej tseem ceeb tshaj plaws.