Zoo Siab
- 1. Kev sib txuas lus - paub ib leeg ib yam lus
- 2. Daim Ntawv Qhia Nyiaj - taw koj li nyiaj txiag nce thiab nqis
- 3. Pab pawg ua haujlwm - ua haujlwm ua pab pawg
Txawm hais tias kev sib yuav yog lub tsev laus tshaj plaws hauv zej zog thiab muab lub hauv paus uas peb kev vam meej tau tsim, nws yog kev sib raug zoo uas tau nyob hauv lub xeev ntawm kev hloov pauv tas li. Keeb kwm, kev coj ua txij nkawm tsis yog kev xav raws li txhua qhov. Kev hlub tsis muaj dab tsi ua nrog nws, yog li tham. Nws yog nyiaj txiag raws li kev nom kev tswv thiab kev lag luam. Yog li vim li cas thiaj li yog qhov kev sib tham ntawm nyiaj txiag hauv kev sib yuav thiaj li txwv? Yog tias kev sib yuav ib txwm yog ib qho kev coj noj coj ua uas tau ua raws li nyiaj txiag, yog li vim li cas tag nrho cov kev tsis meej pem yuav ua li cas mus rau qhov twg ob peb sawv nyiaj txiag? Cov lus teb yog tias peb muaj kev hloov pauv kev xav ntawm kev sib yuav hauv lub xyoo pua 21st peb yuav tsum tau nrog qhov ntawd nrog kev hloov pauv lub tswv yim ntawm nyiaj txiag hauv kev sib yuav hauv txoj kev sib tham ntawd.
Thawj qhov uas yuav tsum nco ntsoov yog tias nws tsis yog qhov loj me haum rau txhua tus qauv. Tsis muaj ib qho lus teb meej txog yuav ua li cas ob niam txiv yuav tsum tswj hwm nyiaj txiag hauv kev sib yuav. Qee leej xaiv ua ke tag nrho lawv cov nyiaj txiag thaum lwm tus khaws txhua yam cais. Tseem, lwm tus, siv cov qauv sib xyaw uas sib koom ua ke qee cov cuab tam thaum muaj qee yam tseem faib.
Nov yog cov tswv yim pab tau uas yuav ua rau koj pib ua tiav kev sib yuav nyiaj txiag
1. Kev sib txuas lus - paub ib leeg ib yam lus
Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev sib tham qhib txog nyiaj txiag thiab tswj hwm cov peev nyiaj. Koj yuav tsum paub txhua tus keeb kwm hais txog nyiaj txiag thiab cov txiaj ntsig tseem ceeb tau qhia ua menyuam yaus txog cov ntsiab lus no. Tej zaum koj tus khub lossis koj tus kheej yeej tsis tau kawm dab tsi txog kev tswj hwm pob nyiaj siv? Tej zaum thaum tseem yog menyuam yaus, ib tus niam txiv tswj hwm tag nrho cov nyiaj thaum lwm tus ua lub luag haujlwm ntawm tus khub ntsiag to? Tej zaum ib tus ntawm koj tau raug tsa los ntawm ib tus niam txiv uas tswj nws tus kheej ntawm phau ntawv txheeb xyuas? Cov no yog txhua txheej txheej keeb kwm tseem ceeb los tshuaj xyuas thaum pib tsim lub neej ua ke.
2. Daim Ntawv Qhia Nyiaj - taw koj li nyiaj txiag nce thiab nqis
Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua ntej txoj cai los ntawm qhov pib. Tsis yog tsuas yog koj yuav tsum muaj peev nyiaj xwm txheej ceev tab sis qhia meej cov phiaj xwm yuav ua li cas taug kev hla koj li nyiaj txiag yav tom ntej. Yam khoom dab tsi yog nyiaj txiag ua ntej rau koj ua khub? Yam khoom twg koj xav pib txuag rau? Lub sijhawm no, koj puas tseem muaj nyiaj txaus los cawm, lossis puas yog lub hom phiaj rau yav tom ntej?
3. Pab pawg ua haujlwm - ua haujlwm ua pab pawg
Koj tus phooj ywg ib txwm xav tau kev paub txog koj cov yeeb yam tseem ceeb hais txog nyiaj txiag, yog li ua kom pom tseeb. Ua siab ncaj txog kev siv nyiaj ntau thiab tham txog nws ua ntej koj yuav ua tiag. Qhov xwm txheej me me niaj hnub no tsis tas yuav xav tau kev sib tham tab sis yuav tsum ceev faj vim lawv tau ntxiv ib yam. Yog tias koj tau ua yuam kev nrog nyiaj, thiab koj tsis tham txog nws nrog koj tus khub ua ntej, fess thiab piav qhia dab tsi tshwm sim rau koj tus khub. Koj tuaj yeem muaj peev xwm daws teeb meem tau zoo dua li pab pawg dua li nyob ib leeg raws li ib leeg nyob ib leeg.
Nws qhwv nws
Ib zaug ntxiv, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tsis muaj txoj cai nyuaj thiab nrawm hais txog kev tswj hwm nyiaj hauv kev sib yuav. Kev sib yuav nws tus kheej tau dhau los ntawm kev hloov pauv, yog li nws tsis ua li cas uas koj cov nyiaj txiag tau mus dhau los ntawm kev hloov pauv ntawm lub sijhawm dhau los ib yam nkaus. Lub tswv yim tseem ceeb kom nco ntsoov yog tias koj cov phiaj xwm nyiaj txiag tuaj yeem hloov pauv thiab paub tab ib yam li koj txoj kev sib raug zoo.
Ntawm kuv txoj hauv kev los ua tus kws kho mob, Kuv tau siv txoj hauv kev zoo nkauj. Thawj zaug pib ua keeb kwm Kawm tiav koom nrog hauv kev tshawb nrhiav keeb kwm thiab qhia keeb kwm tsev kawm theem siab txog 10 xyoo; raws li kuv tau tsim kho ntxiv hauv kev kawm, kuv pom tias kuv qhov kev txaus siab tiag tiag yog pab tib neeg taug txoj kev nyuaj hauv lub neej kom ua tiav kev txhim kho lawv tus kheej zoo tshaj plaws. Kuv tau ua haujlwm ntau yam teeb tsa los ntawm chaw kho mob hlwb, tsev kawm ntawv pej xeem, tsev kho mob, kev coj tus kheej, thiab txawm tias tib neeg lub tsev. Los ntawm tus kws qhia ntawv mus rau tus thawj coj, tus saib xyuas kev noj qab haus huv thiab tus tswv lag luam, kuv qhov kev paub muaj ntau yam thiab ntau yam. Kuv tau kawm paub tias txawm hais tias koj yuav pib ntawm ib txoj hauv kev thiab kev mus los yuav ntev thiab nyuaj, koj lub hom phiaj kawg yuav yog qhov tseeb, yog koj txoj hmoo.
Tam sim no yog tus kws pab tswv yim kho mob hlwb muaj ntawv tso cai, LMHC, Kuv tshwj xeeb hauv kev ua haujlwm nrog menyuam yaus thiab tsev neeg. Nrog ntau dua 16 xyoo ntawm kev ua haujlwm nrog menyuam yaus ntawm txhua lub hnub nyoog, Kuv pab menyuam thiab lawv cov neeg saib xyuas ua rau nkag siab txog kev paub lub neej nyuaj thiab teeb meem nyuaj nyuaj. Nrog rau kev pab tsev neeg kom taug txoj kev nyuaj hauv lub neej, Kuv kuj ua haujlwm nrog cov neeg laus tiv nrog kev ntxhov siab, ntxhov siab, nyuaj siab, & teeb meem kev sib raug zoo thiab kev koom tes. Kev kov yeej lub neej cov teeb meem thiab cov teeb meem yog qhov tseem ceeb rau ib tus neeg ua tiav thiab xav tias ua tiav.