Zoo Siab
- 1. Ua rau muaj kev xav zoo rau koj qhov tseem ceeb
- 2. Endorphins ua rau koj zoo siab
- 3. Lub sijhawm zoo
- 4. Muab qee yam los tham txog
- 5. Txo kev nruj
- 6. Txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab
- 7. Ua tiav cov hom phiaj ua ke
Peb txhua tus paub tias kev tawm dag zog zoo li cas yuav luag txhua qhov hauv peb lub neej. Nws txhawb kev noj qab haus huv hauv lub hlwb, txhim kho kev tiv thaiv kab mob, pab nrog kev zom zaub mov, thiab ua kom tsaug zog zoo. Tab sis koj puas tau xav tias kev tawm dag zog ua ke yuav txhim kho koj kev sib raug zoo li cas?
Kev tawm dag zog nrog koj tus khub tuaj yeem txhim kho koj txoj kev sib raug zoo hauv ntau txoj hauv kev. Ntawm no yog yuav ua li cas koj thiaj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ua haujlwm nrog koj tus khub:
1. Ua rau muaj kev xav zoo rau koj qhov tseem ceeb
Thaum koj ua tej yam uas koj nyiam nrog koj tus khub, koj txaus siab rau koj kev sib raug zoo nrog tus neeg ntawd ntau dua. Qhov no tshwm sim los ntawm lub zog ntawm kev koom tes.
Nws zoo ib yam li txoj kev uas muaj ib tus neeg tuav lub khob kub kas fes thaum tham nrog koj yuav ua rau lawv tsis nco qab ua rau lawv zoo li koj yog tus neeg sov siab.
Ib yam li ntawd, tsa koj lub taub hau thaum lwm tus neeg tham nrog koj yuav ua rau lawv zoo li koj nyob hauv tib nplooj ntawv ib yam li lawv.
2. Endorphins ua rau koj zoo siab
Kev tawm dag zog ua rau tso cov endorphins. Endorphins raug tso tawm thaum tawm dag zog rau ob qhov laj thawj tseem ceeb.
Ua ntej tshaj plaws, lawv ua raws li xwm txheej tshuaj kho mob kom txo qhov hnov mob. Kev tso tawm endorphins yog qhov tsim nyog rau kev muaj sia nyob hauv peb hnub ua ntej vim tias qhov mob txo qis yuav pab peb kom dim ntawm tus neeg tua tsiaj lossis ntes cov tsiaj txhu uas peb tab tom caum.
Qhov thib ob, endorphins txhawb kev xav los ntawm kev txhawb kev zoo siab hormone dopamine. Dopamine, paub tias yog khoom plig hormone, ua rau peb zoo siab txog yam haujlwm tshwj xeeb. Nws kuj txhawb kev kawm.
Yog tias peb tau nyob hauv qhov xwm txheej uas peb xav tau kev tawm dag zog peb tus kheej, lub hlwb yuav tsum tau kawm txog yam tshwm sim kom peb tuaj yeem txiav txim siab ntse dua yav tom ntej.
Kev kawm ntau ntxiv thaum lub sijhawm tawm dag zog ua rau peb nco txog thaj chaw twg uas yuav saib xyuas cov tsiaj txhu lossis qhov chaw uas peb pom peb noj mov zaum kawg.
Zaj dab neeg luv luv, endorphins ua rau koj zoo siab. Thaum koj zoo siab thaum ua qee yam nrog peb lwm qhov tseem ceeb, koj koom nrog kev xav zoo nrog lawv.
Kev tawm dag zog tsis tu ncua nrog koj tus khub yuav pab koj kom txaus siab rau lawv lub tuam txhab tsis tu ncua. Koj yuav pom tias yooj yim nyob ze lawv yuav ua rau koj zoo siab.
3. Lub sijhawm zoo
Ib qho ntawm qhov laj thawj loj tshaj plaws vim li cas kev sib raug zoo tsis tiav, tom qab kev sib txuas lus tsis raug, yog qhov tsis muaj sijhawm zoo nrog txhua lwm yam.
Raws li peb lub hom phiaj tseem ceeb hloov pauv los ntawm kev koom tes nrog niam txiv rau menyuam yaus lossis ua haujlwm los pab rau tsev neeg, nws yooj yim heev kom tsis nco qab peb thawj zaug kev hlub.
Cov cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm ua khub niam txiv rau koj qhov kev tawm dag zog txhua hnub kom ntseeg tau tias koj siv sijhawm zoo nyob ib leeg nrog tus neeg ntawd.
4. Muab qee yam los tham txog
Kev nkag siab sib luag thiab qhov tseem ceeb yog ob qho tseem ceeb ntawm kev sib tham tseem ceeb, muaj txiaj ntsig. Thaum xub thawj, ob lub hauv paus no yooj yim los ntsib hauv kev sib raug zoo tshiab.
Ob tog txaus siab xav paub txog lawv cov neeg koom tes. Ib feem loj ntawm kev sib tham yog npaj rau ib leeg lub hom phiaj - ib yam uas ob tus tib neeg txaus siab rau.
Raws li lub neej vam meej, John yuav tham ntau txog nws txoj haujlwm tshiab ntawm kev ua haujlwm, thaum Jane xav tham txog qhov kev hloov pauv tshiab hauv zej zog ntawm nws txoj haujlwm tam sim no uas cov neeg kawm tshiab tau koom nrog pab pawg.
Yog tsis muaj cov ntsiab lus lossis qhov cuam tshuam txaus, ob qho tib si John thiab Jane yuav poob kev txaus siab rau ib leeg txoj haujlwm tam sim no. Txawm hais tias lawv tsis ua, tsuas muaj ntau yam uas koj tuaj yeem tham txog koj txoj haujlwm ua ntej nws rov ua dua.
John thiab Jane xav tau ib yam dab tsi los tham txog uas cuam tshuam nrog lawv ob leeg - ib yam uas lawv ob leeg tau koom nrog ua ke.
Kev pib ua haujlwm tshiab ib txwm ua ke tseem yuav coj john thiab Jane los ua ke vim tias John yuav kawm kom txaus siab tias Jane yeej tsis tso tseg thaum Jane yuav pom tias John muaj zog dua li nws saib.
5. Txo kev nruj
Kuv ntseeg tias kev sib raug zoo uas tsis muaj kev sib txhuam tsis yog kev sib raug zoo tiag tiag. Kuv txhais li cas? Qhov ze koj mus rau ib tus neeg, qhov feem ntau koj yuav pom thaj chaw uas koj xav tau kev sib cav.
Tsis yog txhua tus neeg zoo ib yam, thiab qhov sib txawv ntawm qee cov ntsiab cai tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Cov no tuaj yeem suav nrog qhov kev coj ua thaum tsa cov menyuam, yuav siv nyiaj ntxiv li cas, lossis lub tsev yuav zoo li cas.
Kev daws qhov mob, ua kom lub siab zoo dua qub, thiab ua kom muaj zog ntxiv ntawm endorphins yuav pab cov khub niam txiv los daws cov teeb meem sai dua.
Teeb meem yuav zoo li tsis muaj qhov xav tsis zoo, qhov kev xav tsis zoo yuav ploj mus thiab nws yuav yooj yim dua rau ob tog kom nkag siab txog lwm tus qhov teeb meem.
Kev txhawb zog thiab txo qhov nro los ntawm kev ua haujlwm yog qhov tseem ceeb yog vim li cas khub niam txiv yuav tsum hws ua ke.
6. Txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab
Lwm qhov laj thawj tseem ceeb vim li cas kev tawm dag zog yuav txo qis qhov ua tau ntawm ob tus neeg yog vim nws qhov tshwj xeeb cuam tshuam rau cortisol. Cortisol, hu ua hormone hormone, raug tso tawm thaum lub paj hlwb hnov kev nyuaj lossis txaus ntshai.
Ib qho ntawm nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog txhawb lub cev rau kev ua kom lub cev muaj zog kom dim ntawm qhov kev hem thawj lossis los daws qhov xwm txheej ntawm tes. Thaum cortisol raug tso tawm, tab sis kev tawm dag zog tsis ua raws, lub cev xav tias qhov kev hem thawj tseem nyob ntawm tes thiab ua rau lub cev tseem ceeb rau kev tawm dag zog lub cev.
Qhov no yog qhov ua rau pob txha hauv cov leeg nraub qaum lossis mob taub hau los ntawm kev ntxhov siab ntau dhau. Kev tawm dag zog pab tswj hwm qib cortisol vim tias nws qhia ncaj qha rau lub cev tias qhov xwm txheej tau raug daws, thiab lub cev tuaj yeem rov qab mus rau nws lub cev, so hauv lub xeev.
Qhov no yog vim li cas kev tawm dag zog yog qhov kev daws teeb meem zoo heev.
Kev tawm dag zog ua ke tuaj yeem txo qhov kev xav ntawm ob tus neeg. Ib qho ntxiv, txo kev ntxhov siab nrog koj tus khub yuav zam kev muab tswv yim rau koj tias koj xav tau so ntawm nws lossis nws kom rov qab mus rau lub xeev so.
Kev tawm dag zog nrog koj tus khub yuav, yog li ntawd, txhim kho kev xav ntawm kev so kom txaus thiab txaus siab txog koj lwm qhov tseem ceeb, thaum txo kev xav ntawm kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab rau tus neeg ntawd.
7. Ua tiav cov hom phiaj ua ke
Tsis muaj ib yam dab tsi coj tib neeg los nyob ze ua ke dua li muaj lub hom phiaj sib koom ua haujlwm rau - ua ke. Qhov no yog vim li cas pawg ncaws pob feem ntau nyob ze ua ke dua li lawv yog rau lawv tsev neeg.
Thaum koj thiab koj tus txij nkawm tab tom ua haujlwm rau tib lub hom phiaj, koj yuav zoo li xav pab lawv mus tom ntej vim tias nws yuav cuam tshuam ncaj qha rau qhov koj ua tau zoo li cas.
Tsis yog qhov no ua rau koj muaj kev txaus siab rau koj tus khub txoj kev noj qab haus huv thiab ua rau koj muaj kev khuv leej rau lawv txhua hnub. Tab sis qhov no kuj yog kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho koj li kev sib raug zoo li cas.
Xaus
Kev tawm dag zog ob leeg tuaj yeem txhim kho koj txoj kev sib raug zoo thiab ua rau koj thiab koj tus khub muaj kev nkag siab zoo. Koj yuav pib pom lawv ua koj tus kiv cua loj tshaj plaws thiab txhawb nqa lub neej, tsis yog ib tus neeg uas koj tawm tsam kom tau nrog. Qhov teeb meem ntau dua uas koj ntsib ua khub niam txiv, qhov ntau koj yuav sib koom ua ib pawg.
Nco ntsoov nrhiav cov haujlwm uas koj ob leeg nyiam thiab txhawb nqa ob qho ntawm koj lub hom phiaj. Tej zaum koj yuav tsum tau sim ntau yam ua ntej koj pom qhov haum zoo tshaj plaws.
Qee tus khub niam txiv ua tau zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov ntxov, thaum lwm tus nyiam nyiam sib tw lwm tus ntawm lub tsev hais plaub squash lossis seev cev ntawm chav studio. Koj yeej tuaj yeem txhim kho koj lub cev thiab kev ua neej nyob tib lub sijhawm!