Zoo Siab
- Kev sib raug zoo OCD - qhov tsis tsim nyog tsom mus rau kev cog lus hlub
- Ocd thiab kev sib yuav
- Ocd thiab kev sib raug zoo
- Qee qhov kev ntshai
- Kev xav tsis zoo raug ua raws los ntawm kev xav zoo
- Kev xav hauv siab thiab yuam
- ROCD txuas nrog kev ua kom tiav
- Kev xav zoo li hloov pauv txhua hnub, tab sis peb qhov txiaj ntsig tsis yoog raws
- Kev kho mob
- Raug thiab tiv thaiv kev tiv thaiv
Nws yog ib txwm muaj qee qib kev ntxhov siab ntsig txog kev koom nrog hauv kev sib hlub. Kev ua xyem xyav tus khub tuaj yeem tshwm sim ntau, tshwj xeeb tshaj yog thaum yam zoo li tsis mus zoo thiab sib ntaus ntau zaus. Txawm hais tias peb coob leej ntsib qee qhov kev ntxhov siab thaum nyob hauv kev sib raug zoo, cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm Kev Sib Txheeb OCD (R-OCD) tuaj yeem pom muaj kev koom tes nrog kev nyuaj siab heev thiab nyuaj heev. Ocd thiab kev sib raug zoo yog lub vev xaib nyuaj thiab feem ntau cov neeg txom nyem tsis paub txog qhov mob thiab kev txom nyem uas lawv tau ua rau lawv tus kheej.
Qhov cuam tshuam ntawm ocd hauv kev sib raug zoo tshwm sim nws tus kheej hauv daim ntawv ntawm kev tsis xav tau, kev nyuaj siab thiab kev nyuaj hauv kev hlub lub neej. Ocd thiab kev sib raug zoo yog kev sib cav uas ua rau muaj kev ntxhov siab hauv kev tsim thiab tswj kev sib hlub.
Kev sib raug zoo OCD - qhov tsis tsim nyog tsom mus rau kev cog lus hlub
Kev sib raug zoo OCD yog ntu me me ntawm Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab (OCD) qhov twg ib tus neeg tau siv ntau dhau nrog kev txhawj xeeb thiab tsis ntseeg siab tsom mus rau lawv cov kev cog lus hlub.
Cov tsos mob ntawm kev sib raug zoo obsessive compulsive teeb meem (rocd) zoo ib yam li lwm cov ntsiab lus OCD uas tus neeg txom nyem tau ntsib kev xav thiab cov duab. Txawm li cas los xij, nrog ROCD qhov kev txhawj xeeb cuam tshuam tshwj xeeb rau lawv qhov tseem ceeb. Kev sib raug zoo ntawm cov tsos mob ocd suav nrog qee tus cwj pwm tsis zoo xws li nrhiav kev pov hwm los ntawm lawv cov koom tes uas lawv tau hlub, ua kev sib piv ntawm cov ntawv cuav, phooj ywg cov koom tes thiab lawv tus kheej koom tes.
Ocd thiab kev sib yuav
Yog tias koj tau sib yuav nrog ib tus neeg nrog ocd, lawv nrhiav pov thawj kom pom tseeb tias lawv tus khub yog qhov sib tw zoo. Kev tsis sib haum xeeb hauv kev xav suav nrog cov neeg mob ruminating dua lawv kev sib raug zoo thiab tus khub rau cov sijhawm ntev. Nws yuav yog lub tswv yim zoo los nrhiav kev pab tswv yim kev sib tham lossis koom nrog kev sib tham hauv online ocd xeem los txiav txim siab yog tias koj xav tau kev pab ntxiv.
Ocd thiab kev sib raug zoo
Rau cov tib neeg raug kev txom nyem los ntawm kev sib raug zoo OCD, nws tuaj yeem muaj kev ntxhov siab kom txaus siab rau lub neej vam meej. Lawv ntsib kev ntshai ntawm kev tso tseg, teeb meem ntawm lub cev, thiab kev ntxhov siab. Kev so kom so zoo li ua pa tob tob thiab cov duab coj ua tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los so koj cov leeg nqaij thiab tshem tawm lub cev ntawm kev ntxhov siab thiab kev tsis ntseeg chaw tsis raug.
Qee qhov kev ntshai
Qee qhov kev ntshai tshwm sim hauv kev sib raug zoo kev tsis sib haum xeeb suav nrog: Yuav ua li cas yog tias kuv tsis nyiam kuv tus khub?, Yuav ua li cas yog tias kuv tsis hlub kuv tus khub tiag?, Puas yog tus neeg zoo rau kuv?, Yuav ua li cas yog tias muaj ib tus neeg zoo dua tawm muaj? Qhov kev txhawj xeeb tag nrho yog tias ib tus tuaj yeem nrog tus khub tsis raug.
Feem ntau ntawm peb ntsib kev xav thiab cov duab nyob rau niaj hnub, tab sis cov neeg uas tsis raug kev txom nyem los ntawm kev sib raug zoo OCD feem ntau pom nws yooj yim los tso lawv tseg.
Txawm li cas los xij, nws yog qhov sib txawv heev rau cov neeg muaj kev sib raug zoo nrog kev xav tsis sib xws.
Kev xav tsis zoo raug ua raws los ntawm kev xav zoo
Rau cov neeg raug kev txom nyem los ntawm kev sib raug zoo obsessive compulsive teeb meem, kev xav nkag siab yuav luag ib txwm ua raws los ntawm kev xav zoo. Tej zaum lawv yuav ntsib kev nyuaj siab (piv txwv li, ntxhov siab vim, kev txhaum) thiab qhov ntawd ua rau nws nyuaj rau pom qhov tsis cuam tshuam ntawm cov lus thiab, yog li ntawd, tso nws tseg.
Cov neeg raug tsim txom xav tau qhov nrawm los koom nrog lub tswv yim thiab, hauv rooj plaub ntawm ROCD, nrhiav cov lus teb. Nws yog txoj kev muaj sia nyob uas thawb ROCD cov neeg txom nyem los nqis tes ua kom tshem tawm qhov "pom" qhov txaus ntshai.
Nws tseem yog qhov tsis paub tseeb uas nyuaj rau zam. Cov neeg txom nyem yuav xaus lawv txoj kev sib raug zoo, tsis yog vim lawv pom 'cov lus teb', tab sis vim tias lawv tsis muaj peev xwm zam tau qhov kev nyuaj siab thiab ntxhov siab vim 'tsis paub' lossis lawv ua txhaum kev txhaum ("Kuv yuav dag kuv tus khub li cas thiab puas lawv lub neej? ”).
Kev xav hauv siab thiab yuam
Nrog ROCD, ob qho kev xav thiab yuam kev yog lub siab, yog li tsis muaj ib txwm pom kev coj ua.
Txhawm rau kom ntseeg tau tias kev sib raug zoo tsim nyog nqis peev sijhawm, cov neeg mob pib nrhiav kev tso siab rau.
Lawv yuav koom nrog cov lus xaiv tsis kawg, siv sijhawm ntau teev los nrhiav cov lus teb. Lawv kuj tseem yuav piv lawv lwm qhov tseem ceeb rau lawv cov koom tes yav dhau los lossis siv Google 'kev pab' (piv txwv li, Googling "Kuv yuav paub tau li cas tias kuv nrog tus neeg zoo?").
Qee tus neeg raug tsim txom ntawm kev sib raug zoo obsessive compulsive teeb meem soj ntsuam lwm tus khub kom tau txais lub tswv yim ntawm yuav ua li cas 'kev vam meej' kev sib raug zoo yuav tsum tshwm sim. Nws kuj tseem siv tau los tswj hwm tus neeg hlub lossis mob siab rau cov ntsiab lus me me (piv txwv li, kev koom tes nrog tus yam ntxwv, tus yam ntxwv, thiab lwm yam).
Kev zam kev kuj yog ib qho kev qhia zoo ntawm cov neeg mob ROCD. Lawv yuav zam kev nyob ze thiab sib raug zoo nrog lawv tus khub lossis tsis kam koom nrog lwm yam kev nyiam ua si.
ROCD txuas nrog kev ua kom tiav
ROCD kuj tseem feem ntau txuas nrog kev ua kom tiav. Ib qho kev xav tsis zoo uas feem ntau ua rau kev ua kom tiav yog txhua yam-lossis-tsis muaj dab tsi (dichotomous) xav.
Yog li yog tias txhua yam tsis raws nraim qhov lawv 'yuav tsum' yog, lawv ua tsis raug. Zoo li muaj kev ntseeg ntawm cov neeg raug tsim txom ntawm kev sib raug zoo obsessive compulsive teeb meem uas ib tus yuav tsum xav tias muaj qee txoj hauv kev (piv txwv li, "Ib tus yuav tsum xav tias 100% txuas nrog ib tus neeg koom tes") lossis muaj qee yam lossis tus cwj pwm uas yuav txiav txim siab kev sib raug zoo (piv txwv li, tuav tes thaum nyob hauv zej zog, ib txwm xav mob siab rau tus khub).
Lub siab xav ua ib txoj hauv kev tuaj yeem tsim kev nyuaj siab ntau. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev sib deev hauv kev sib raug zoo, vim tias nws nyuaj (yog tias tsis yooj yim sua) ua kom muaj kev nyuaj siab.
Thaum peb xav hnov qhov kev xav 'zoo kawg' tom qab ntawd peb xaus tsis tau ntsib qhov kev xav tiag tiag.
Piv txwv li, yog tias koj tau nyob ntawm ib tog thiab tseem nug koj tus kheej "Kuv puas muaj kev lom zem tam sim no?"
Qhov no yuav tshem tawm ntawm koj qhov kev paub ntawm tog. Qhov no tseem txhais tau tias peb tsis tsom mus rau tam sim no. Yog li es tsis txhob tawm tsam kom xav txog qee txoj hauv kev, ib tus neeg yuav xav tsom mus txuas ntxiv hauv lub neej niaj hnub thiab cov haujlwm nws cuam tshuam nrog. Yog li, yog tias ib tus txiav txim siab coj lawv tus khub tawm rau kev noj hmo zoo nkauj, lawv yuav tsum sim ua kom mob siab rau tseem ua li ntawd txawm hais tias lawv yuav ntsib kev xav tsis zoo thiab tsis xis nyob (piv txwv li, txhawj xeeb, ua txhaum).
Nws tuaj yeem pab qhia peb tus kheej tias lub hom phiaj tsis tas yuav txaus siab rau lub sijhawm (lossis xav zoo txog nws), vim peb yuav teeb tsa peb tus kheej rau qhov ua tsis tiav.
Muaj kev nkag siab tsis tseeb ntawm cov neeg raug tsim txom ntawm kev sib raug zoo tsis xav ua rau ib tus neeg tsis tuaj yeem nyiam ntau dua ib tus neeg nyob rau tib lub sijhawm thiab, yog li ntawd, thaum twg tus neeg raug tsim txom pom lawv tus kheej muaj kev nyiam rau lwm tus neeg lawv zoo li ua rau muaj kev ua txhaum loj thiab kev ntxhov siab. Lawv ib txwm sim zais cov kev xav los ntawm kev thim (piv txwv, zam) lossis lawv lees txim rau lawv tus khub.
Cov neeg txom nyem ntawm kev sib raug zoo tsis xav ua yuam kev yuav xav tias lawv yuav tsum tau "ncaj ncees" nrog lawv lwm qhov tseem ceeb thiab qhia tawm lossis "lees txim" lawv qhov kev ua xyem xyav. Qhov tseeb yog tias nws zoo ib yam nkaus los nrhiav lwm tus neeg txaus nyiam thaum nyob hauv kev sib raug zoo. Peb paub tias peb feem ntau yuav xaiv tus neeg uas peb nrog nrog vim li cas ntau dua thiab tsis yog raws li kev xav uas peb tau ntsib ib zaug.
Kev xav zoo li hloov pauv txhua hnub, tab sis peb qhov txiaj ntsig tsis yoog raws
Nws yog qhov zoo kom nco peb tus kheej tias kev xav thiab kev xav zoo li hloov pauv txhua hnub, tab sis peb qhov txiaj ntsig tsis tshua muaj kev cuam tshuam. Nws tsis tuaj yeem xav tias 100% txuas nrog thiab mob siab rau peb cov koom tes txhua lub sijhawm. Kev sib raug zoo hloov pauv nrog lub sijhawm, yog li peb tuaj yeem tawm tsam yog tias peb xav xav zoo ib yam li peb tau ua thaum pib ntawm peb kev sib raug zoo. Txawm li cas los xij, cov uas raug kaw hauv lub plhaub ntawm kev sib raug zoo obsessive compulsive teeb meem tsis kam ntseeg li ntawd.
Kev kho mob
Kev kho ob niam txiv yuav zoo li nyuaj thaum tus kws kho mob tsis paub txog tus mob no. Nws yog qhov tsim nyog kom tsis tsuas yog qhia tus neeg mob tab sis kuj koom tes nrog OCD thiab ROCD.
Raug thiab tiv thaiv kev tiv thaiv
Kev raug thiab tiv thaiv kev tiv thaiv (ERP) yog txoj kev kho kom paub tias muaj kev vam meej tshaj plaws hauv kev kho OCD. Cov txheej txheem ERP xav tau cov neeg raug tsim txom ntawm kev sib raug zoo obsessive compulsive teeb meem los ntawm kev yeem yeem tso cai rau lawv tus kheej kom raug rau ntau yam thiab cov tswv yim uas lawv ntshai (piv txwv li, 'Muaj peev xwm kuv nrog tus khub tsis raug cai').
Kev xyaum ua kis las ntau zaus nyob rau lub sijhawm tso cai rau cov neeg muaj kev sib raug zoo tsis xav ua yuam kev lub sijhawm los kawm paub nyob nrog lawv cov kev ua xyem xyav thiab kev txhawj xeeb thiab yuav ua li cas zoo tshaj los tswj kev xav txog kev sib raug zoo thiab lwm yam tseem ceeb.