Zoo Siab
- 1. Kev sib txuas lus yog qhov tseem ceeb
- 2. Qhia lawv txog qhov tsis meej pem
- 3. Nug koj cov neeg ze rau kev pab
- 4. Tsis txhob ua raws txoj cai
- 5. Ua rau lawv paub txog kev saib xyuas ntawm cov neeg hlub
- 6. Txhawb thiab txhawb lawv
- Saib xyuas koj tus kheej
Ua kom tus txiv haus cawv kom tsis txhob haus cawv tsis yog hnub ua haujlwm, vim nws xav tau sijhawm ntau, siv zog thiab ua siab ntev kom nws ua haujlwm. Nws yog feem ntau xav tias tus neeg quav tshuaj yuav tsuas tso tseg thaum lawv xav tau, tsis tas yuav ntau npaum li cas koj yuam nws rau lawv. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua koj tus me ntsis los pab lawv txwv lawv txoj kev coj ua.
Yog tias koj tus txiv haus dej thiab koj tsis xis nyob nrog nws, txiav txim siab qhov kev pheej hmoo cuam tshuam nrog nws thiab nws yuav cuam tshuam li cas rau koj tsev neeg, koj yuav tsum sim txwv nws. Koj yuav tsum tau nrhiav txoj hauv kev yuav ua li cas thiaj lis ua tus txiv cawv.
Raws li nws tus khub, koj yuav raug kev txom nyem ntau ntxiv, thiab nws tuaj yeem ua rau koj puas hlwb, lub cev thiab nyiaj txiag tawg.
Hauv qab no yog qee cov lus qhia muaj txiaj ntsig yuav ua li cas pab tus txiv cawv tsis txhob haus cawv:
1. Kev sib txuas lus yog qhov tseem ceeb
Thawj qhov koj yuav tsum tau ua yog tham nrog koj tus khub thiab taw qhia nws, suav nrog nws cuam tshuam rau koj thiab koj lub neej ua ke. Yog tias koj tsis tau tham txog nws, koj tus khub yuav tsis paub tias muaj kev ntxhov siab thiab txhawj xeeb txog koj li cas.
Lub tswv yim yog ua kom lawv paub txog dab tsi tshwm sim thiab koj tsis xis nyob, nrog rau ntau npaum li cas koj yuav hlub lawv kom tsis txhob haus cawv. Qhov kev sib tham no tseem yuav tsum ua rau lawv nkag siab lub ntsiab lus qhov kev txhawj xeeb yog los ntawm, uas yog rau lawv, rau koj, thiab rau tsev neeg.
Thaum xav txog yuav ua li cas nrog tus txiv cawv, kev cuam tshuam kuj tseem tuaj yeem yog qhov kev xaiv yog tias kev sib tham yooj yim ntawm koj ib yam yuav tsis ua haujlwm.
Qhov no tseem tuaj yeem yog lub sijhawm zoo los qhia rau lawv tham txog yam lawv xav tias yog qhov ua rau lawv haus.
2. Qhia lawv txog qhov tsis meej pem
Thaum koj ob leeg tau zaum los sib tham, cov kauj ruam tom ntej yog qhia rau lawv paub cov teeb meem cuam tshuam nrog kev haus cawv. Qhov no suav nrog kev haus cawv, haus ntau tshaj li qhov xav tau, haus tsis hais teeb meem kev noj qab haus huv lossis teeb meem kev sib raug zoo, muaj cov tsos mob tawm thaum tsis haus cawv thiab ua tsis tau raws li lub luag haujlwm vim haus cawv. Koj kuj tseem tuaj yeem suav nrog cov teeb meem kev noj qab haus huv cuam tshuam, qee qhov yog mob pancreatitis, kab mob hauv siab, mob qog noj ntshav, mob pob txha, mob txhab, thiab teeb meem ntawm txoj hnyuv, lub paj hlwb puas tsuaj, thiab tsis txaus. Tag nrho cov no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau nws kev noj qab haus huv thiab tseem cuam tshuam rau koj li nyiaj txiag ua tsev neeg.
3. Nug koj cov neeg ze rau kev pab
Nws tsis yooj yim los nrog tus txiv haus cawv, yuav ua li cas thiaj pab tau nws thaum nws tsis npaj mloog koj? Nug koj cov phooj ywg thiab tsev neeg kom cuam tshuam.
Ib txoj hauv kev zoo tshaj los pab koj tus txiv yog los ntawm kev nrhiav kev txhawb nqa los ntawm cov neeg hlub. Koj tuaj yeem thov lwm tus neeg hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg tuaj pab koj; qhib thiab qhia rau lawv paub tias muaj dab tsi tshwm sim yog tias koj ntseeg lawv txaus.
Tsis tas li, yog tias koj paub ib tus neeg uas siv cawv, lawv tuaj yeem pab qhia koj tias lawv tau hla lawv li cas, lawv txoj hauv kev thiab koj tuaj yeem ua dab tsi los pab koj tus txiv.
Yog tias tus neeg ntawd yog ib tus neeg nyob ze koj tus txiv, koj tuaj yeem coj lawv los tham nrog nws ncaj qha txog nws, txhawm rau ua cov txheej txheem kom yooj yim dua, txij li nws tau los ntawm ib tus neeg uas tau siv tib lub khau.
4. Tsis txhob ua raws txoj cai
Codependency tsuas yog ua rau koj tus khub muaj kev quav yeeb quav tshuaj, vim koj tus cwj pwm coj mus rau qhov xwm txheej. Codependency yog cuam tshuam nrog kev zam txim rau lawv tus cwj pwm lossis nrhiav txoj hauv kev kom lawv tawm ntawm qhov xwm txheej tsis zoo. Yog tias koj xav pab koj tus khub tiag tiag, koj yuav tsum ua rau lawv ntsib qhov tshwm sim ntawm lawv cov kev ua, kom lawv nkag siab qhov cuam tshuam ntawm kev haus dej haus cawv thiab ua haujlwm rau kev tso tseg.
Kev daws nrog tus txiv quav cawv txoj kev ua phem tsis yog txoj hauv kev los ua lub neej noj qab haus huv. Qee zaum kev sib nrauj los ntawm tus txiv haus cawv yog tib txoj kev tawm.
Qee qhov xwm txheej, kev quav dej quav cawv tau phem heev uas tsis muaj lwm txoj hauv kev dua li tawm ntawm tus neeg haus cawv. Yog tias koj muaj tus txiv quav cawv, thaum twg yuav tawm mus thiab yuav tawm mus yog qee cov lus nug uas koj yuav xav tau los daws.
5. Ua rau lawv paub txog kev saib xyuas ntawm cov neeg hlub
Qee lub sijhawm, koj tus txiv tuaj yeem xav tias raug tshem tawm lossis txiav txim. Qhov no yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb uas yuav tsum ceeb toom rau lawv paub ntau npaum li cas cov neeg nws hlub tshua txog nws thiab tseem xav pom kev hloov pauv. Tham nrog cov neeg hlub los qhia lawv cov kev txhawj xeeb thiab txiav txim siab txiav txim siab.
6. Txhawb thiab txhawb lawv
Nws tuaj yeem ua rau nkees rau koj ntawm qee kis tab sis tsis muaj teeb meem dab tsi, ib txwm sim txhawb thiab txhawb koj tus khub thoob plaws txoj kev taug no. Mus nrog lawv rau lawv cov rooj sib tham thiab pab txhawb nqa rov qab, los qhia tias koj yeej nrog lawv nyob hauv txoj kev taug no.
Saib xyuas koj tus kheej
Thaum qhov no tab tom tshwm sim, nco ntsoov saib xyuas koj tus kheej thiab koj cov menyuam, vim tias koj yuav tsum muaj kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv txhawm rau pab koj tus khub zoo. Sober Living Colorado Springs yog qhov chaw zoo hauv Colorado uas tuaj yeem muab kev pab tshaj lij nrog kev rov qab haus cawv thiab koj yuav tsis muaj kev txhawj ntau dhau.