Zoo Siab
- 1. Tsis txhob coj mus rau qhov dav dav
- 2. Mloog, Tiag Tiag
- 3. Tsis txhob tiv thaiv
- 4. Txiav txim siab ua qhov kev xav sib txawv
- 5. Tsis txhob ua phem rau koj tus khub
Tsis muaj kev tawg yooj yim. Thiab thaum nws los txog rau kev sib nrauj, teeb meem yuav dhau los ua qhov nyuaj me ntsis. Txawm li cas los xij, yog tias ob leeg tib neeg xav tau, lawv ib txwm tuaj yeem ua haujlwm yam tsis muaj kev thaj yeeb. Tab sis muaj cov xwm txheej thaum cov khub niam txiv tau sib ntaus sib tua thiab ua rau sib cuam tshuam tsis zoo. Los ntawm cov xwm txheej ntawm kev sib cav sib ceg siab, ib tus koom tes yuav tsum tswj hwm kev tswj hwm thiab ua raws txoj cai lij choj ntawm tes kom nyob kaj siab lug.
Kev sib txuas lus yog qhov tseem ceeb.
Hauv cov xwm txheej sim no, tsis muaj cuab yeej zoo dua li kev sib txuas lus. Kev sib nrauj sib nrauj loj yuav tsis yooj yim ntawm ib tus neeg koom tes. Nws yog vim ob tus neeg koom tes xav thiab xav tias lawv raug thiab tsis kam xav los ntawm lwm tus neeg qhov kev xav. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj los nrhiav tswv yim kev cai lij choj thiab ua raws li qhov ntawd. Txog qhov no, khub niam txiv yuav tsum koom tes nrog tsev neeg txoj cai lij choj kom txoj kev sib nrauj ua tiav kom raug.
Hauv kev sib cav sib ceg sib nrauj loj, koj tus khub dhau los ua koj tus yeeb ncuab! Koj yuav pom lawv nyob nrog kev txhawj xeeb nkaus xwb txog lawv cov kev nyiam, uas yuav tsis zoo ib yam li koj li. Koj kuj tseem yuav xav tias raug ua phem ib ntus. Thiab hauv cov xwm txheej zoo li no, koj yuav pom cov hauv qab no:
- Kev hloov pauv ntawm adrenaline maj uas yuav ua rau koj poob qab thiab xav tsis xis nyob.
- Tsis muaj peev xwm tsom mus rau lwm yam teeb meem.
- Koj tau txais kev npau taws heev thiab muab kev npau taws rau cov neeg uas tsis tsim nyog nws.
- Koj tau koom nrog hauv vortex ntawm qhov tsis zoo tham nrog tus kheej, uas yuav ua rau nyuaj rau koj hauv kev tshaj lij thiab tus kheej lub neej.
Yog tias koj cuam tshuam nrog txhua lub ntsiab lus uas tau hais los saum no, paub tias qhov kev tawm tsam no yuav siv sijhawm los daws teeb meem hauv koj qhov teeb meem kev sib nrauj sib nrauj ntau. Yog li ntawd, lees txais nws thiab paub tseeb tias koj muaj lwm tus neeg los nplij koj siab.
Ob peb cov lus qhia tseem ceeb yuav ua li cas thiaj muaj sia nyob sib nrauj:
Koj tuaj yeem ib txwm muaj txoj hauv kev thiab ua raws qee cov lus qhia muaj txiaj ntsig rau kev muaj sia nyob sib nrauj tag nrho los ntawm qhov xwm txheej nyuaj ntawm kev sib cav sib ceg siab. Tham nrog ib tus kws lij choj hauv tsev neeg uas koj tuaj yeem suav tau thiab sim thiab nrhiav ob peb lub tswv yim tiv thaiv thaum npaj rau kev sib nrauj:
- Tsis txhob tau txais ib tsab ntawv uas los yam tsis muaj cov lus teb nrog.
- Tsis txhob khiav tawm email rau koj tus txiv/tus poj niam, piv txwv li, txog-rau-ua ex.
- Tsis txhob txiav txim siab tseem ceeb txog kev saib xyuas menyuam thiab nyiaj txiag yam tsis muaj koj tus kws lij choj nyob.
Nws yog qhov zoo dua los sab laj nrog koj tus kws lij choj rau kev sib txuas lus uas koj xav tau nrog koj tus khub thaum koj ob leeg tab tom hla kev sib nrauj kom tsis txhob muaj teeb meem uas tsis tau pom ua ntej hauv kev sib nrauj. Txoj kev ntawd, koj tuaj yeem ntseeg tau tias koj tsis raug dag lossis dag thaum koj npaj rau kev sib nrauj. Nco ntsoov tsis txhob kos npe rau ib daim ntawv twg thaum koj ua rau muaj kev xav lossis npau taws thiab tu siab. Siv sijhawm los nyeem cov lus thiab cov xwm txheej ua ntej koj kos npe rau ntawm daim ntawv. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws uas tsev neeg txoj cai lij choj hais qhia tias khub niam txiv tab tom muaj teeb meem sib nrauj ntau yog tsom mus rau kev kaw nyiaj txiag.
Yog li ntawd, qhov ntawd txhais tau tias, khub niam txiv yuav tsum tau xaiv rau FDR (Kev daws teeb meem txog nyiaj txiag). Muaj qhov xav tau rau tus neeg thib peb nruab nrab, piv txwv li, kws lij choj lossis kws txiav txim plaub ntug, leej twg yuav hnov cov lus pom los ntawm ob tus neeg koom tes thiab qhia qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws yuav npaj rau kev sib nrauj li cas. Thiab qhov kev daws teeb meem no yog qee yam uas tus kws txiav txim plaub ntug ua tib zoo saib xyuas thiab tsis yuam kom ob niam txiv mus dhau qhov kev sib nrauj sib nrauj.
1. Tsis txhob coj mus rau qhov dav dav
Thaum koj thiab koj tus khub tham txog teeb meem tshwj xeeb ntsig txog kev sib nrauj, rooj plaub los ntawm rooj plaub ua haujlwm zoo dua rau koj ob leeg. Thaum koj siv cov lus xws li "koj tsis tau ua qhov no", lossis "koj ib txwm ua qhov no", lub siab kub hnyiab, thiab kev sib tham tuaj yeem tawm ntawm tes sai. Nws yog qhov zoo dua los daws teeb meem ntau dua, los ntawm kev coj tus kheej xwm txheej uas koj xav tias lawv tuaj yeem ua tib zoo mloog lossis yuav tsum tau pab koj. Sim tsis txhob mus tiv thaiv lossis thawb koj tus txiv los ua qhov qub.
2. Mloog, Tiag Tiag
Ib qho ntawm lub sijhawm nyuaj tshaj plaws hauv kev sib raug zoo yog thaum koj xav tias koj tus khub tsis muab kev saib xyuas rau koj uas tsim nyog. Yog tias koj xav tias lawv tab tom sim hais dab tsi lossis cuam tshuam lawv tas li, koj xaus qhov tsis lees paub lawv lub sijhawm los nthuav qhia lawv tus kheej. Koj yuav tsum muab lawv qhov chaw thiab qhia rau koj tias lawv xav li cas, txawm tias koj ntseeg siab txog qhov koj xav tias lawv yuav tsum hais.
Qhov sib txawv ntawm kev hnov thiab mloog yog poob rau ntau tus khub niam txiv, thiab nws tuaj yeem ua lossis rhuav koj txoj kev sib raug zoo. Yog tias koj muaj teeb meem mloog ib txwm muaj, sim kawm cov txuj ci mloog zoo. Ntawm qhov ua ntu zus, piav qhia qhov lawv tab tom hais kom lawv paub tias koj tab tom ceev nrog lawv, thiab tseem tuaj yeem tshem tawm qhov kev nkag siab yuam kev. Nug cov lus nug- qhov kev coj ua no hu ua kev nkag siab nkag siab- kom nkag siab qhov lawv yuav tsum hais kom raug.
Kuj saib: 7 Vim Li Cas Feem Ntau Li Kev Sib Nrauj
3. Tsis txhob tiv thaiv
Kev thuam tsis yooj yim los daws nrog, tab sis qhov phem tshaj uas koj tuaj yeem ua thaum thuam los ntawm koj tus khub yog muab lawv tsis lees paub thiab tiv thaiv tus cwj pwm rov qab los. Kev tiv thaiv tsis daws teeb meem. Qhov zoo tshaj plaws, nws tawm los ua kev thov txim, thiab koj tus khub tsis txaus siab tso qhov teeb meem swb, thiab nws tuaj yeem, qhov phem tshaj, tig mus rau hauv kev sib cav. Tsis yog qhov xwm txheej zoo dua. Nws yuav zoo tshaj yog tias koj ua tib zoo zam cov kev xav no kom ntseeg tau tias koj kev sib txuas lus qhib, ncaj ncees, thiab maj.
4. Txiav txim siab ua qhov kev xav sib txawv
Bitterness yog undoubtedly siab phem. Dab tsi ua rau kev tu siab phem yog tias nws tuaj yeem hloov pauv koj tus yam ntxwv. Kev iab siab yuav ua rau lwm tus neeg, tsim nyog los ua ib tus neeg uas npau taws heev thiab npau taws rau nws qhov xwm txheej tam sim no hauv lub neej uas zoo li yuav luag tsis tuaj yeem rov zoo. Nws yuav pab tswj koj qhov kev npau taws thiab kev chim siab thaum koj tab tom txav mus nrog tshooj tshiab. Ua tib zoo saib xyuas koj tus txiv txoj kev xav kom tsis txhob npau taws thaum muaj teeb meem kev sib nrauj sib tham.
5. Tsis txhob ua phem rau koj tus khub
Muaj teeb meem sib koom ua niam txiv, nyiaj txiag, thiab txawm tias muaj kev xav rau cov menyuam coasters uas tuaj yeem ua rau koj npau taws thiab nkees nkees, xav tsis thoob tias muaj dab tsi tuaj yeem sib txawv thiab yog tias koj tuaj yeem txav mus thiab zoo siab. Qhov ua tsis zoo tshaj plaws thaum muaj kev sib cav sib ceg siab yog qhia saib tsis taus tus neeg uas tab tom yuav los ua koj tus khub yav dhau los. Cov lus tsis txaus ntseeg yuav ua rau koj tus khub tsis nyiam. Ntxiv mus, nws yuav zoo tshaj yog tias koj zam kev hu npe thiab hais lus thuam. Ib qho ntawm cov lus qhia tseem ceeb ntawm kev sib nrauj yog txiav txim siab kom tsis txhob hais lus tsis zoo xws li luag ntxhi lossis tig koj ob lub qhov muag.
Hauv cov vis dis aus, Esther Perel tham txog "Kev thuam tsis tu ncua thiab kev sib cav tuaj yeem xav tias zoo li tsis muaj zog, ua tsov rog ntev thiab ua rau kev tuag ntawm kev sib raug zoo."
Zam kev coj tsis zoo li no yog tias koj xav daws qhov teeb meem tsis sib haum hauv koj qhov kev sib cav sib ceg siab. Nws yog ib qho ntawm cov tswv yim sib nrauj uas ntse tshaj plaws kom mus txog qhov kev pom zoo thiab xaus kev sib yuav uas tsis ua haujlwm.